Keto csokoládé mandula fehérje turmix

Megjelent 2020. június 11-én. Frissítve 2020. július 17-én. Írta Tayo. Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel. 2 megjegyzés

Ez a keto csokoládéfehérje turmix frissítő reggelit vagy desszertet eredményez, amely tápláló és tartalmas, és távol tartja az éhséget!

Ez a keto fehérje shake az összes megfelelő helyre eljut. Kezdheti a napot ezzel a kellemes rázással, vagy bármikor desszertként fogyaszthatja el.

Azt mondták, hogy a nap egészséges adag fehérjével történő megkezdése hosszabb ideig megtelik. Ez a keto csokoládéfehérje turmix adagonként 31g fehérjét tartalmaz, ezért bejelöli az összes megfelelő négyzetet.

Tökéletes étkezést pótol, különösen útközben!

A keto csokoládé mandulafehérje turmix készítéséhez használt összetevők

Fehérje por: Ehhez a recepthez Isopure Zero Carb fehérjeport használok. Tetszik, hogy nulla szénhidrát van és íztelen. Természetesen használhatja kedvenc keto fehérje porját.

Kakaópor: A Viva Naturals tanúsított szerves kakaópor az egyik legjobb kakaópor, amit valaha is kipróbáltam. Nem annyira keserű, mint mások, és mindig kellemes, friss íze van. Vegán és gluténmentes is. Ha van kedvenc márkád, akkor ezt is használhatod.

Szerzetes gyümölcs édesítőszer: Kedvenc édesítőszerem a Monkfruit édesítőszer eritrittel. Szeretem, hogy nincs hűsítő hatása vagy furcsa utóíze.

Cukrozatlan mandula tej és erős tejszínhab: A cukrozatlan mandula tej folyékony alapot nyújt, míg a kemény tejszínhab nagy mennyiségű és több zsírt biztosít. Győződjön meg arról, hogy mindkettő alacsony szénhidráttartalmú, és nem tartalmaz rejtett cukrot.

Mandulavaj: Használhat mandula vajat vagy helyettesítheti tetszés szerinti dióvajjal.

Só: Szeretnék hozzáadni egy csipet sót, hogy semlegesítsem a kakaópor keserű ízét. Hozzáadhat még édesítőszert és kihagyhatja a sót, de én nem szeretem a túl édeset.

Vaníliakivonat: extra adag ízért!

Hogyan készítsük el ezt a keto fehérje shake-et

Ez a recept nagyon gyorsan összeáll. Először töltse fel a mandulatejet, majd adjon hozzá minden más hozzávalót személyes turmixgépbe vagy nutribulletbe. Adjon hozzá egy kis jeget, ha akarja, és keverje össze. Ez az!

Ez a recept 1 adagot tartalmaz és adagonként 4 nettó szénhidrátot tartalmaz.

Extra öntetek ehhez a keto csokoládé fehérje turmixhoz

Amikor reggelire iszom a keto csokoládéfehérje turmixomat, általában nem teszek hozzá öntetet. De megőrülök az öntetekkel, amikor desszertként iszom!

Néhány kedvenc feltétem:

Cukormentes tejszín: A Land O'Lakes fantasztikus cukormentes tejszínhabbal rendelkezik, amelyet a helyi Walmartból vagy élelmiszerboltból szerezhet be.

Őrölt fahéj: Csak egy csipet fahéjra van szüksége.

Borotvált csokoládé: A csokoládé borotválkozásához burgonyahámozóval vághat le egy olyan csokoládétömböt, mint ez a cukrozatlan pékcsokoládé. Egy másik módszer az, ha a csokitömböt laposan lefektetjük, és késsel kaparjuk meg a tetejét.

Miért keserű a keto csokoládé fehérje turmixom?

A cukrozatlan kakaópor alapból kissé keserű, mert nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Csak egy csipet só hozzáadása segít ezt semlegesíteni.

Ha még mindig keserű íze van, ellenőrizze a lejárati dátumot. Észrevettem, hogy minél idősebb, annál erősebb a keserű íz.

Tartsa a tartályt vagy a táskát megfelelően lezárva, hogy megőrizze frissességét.

Tippek és cserék

Annak érdekében, hogy ez a keto csokoládéfehérje turmix nélküli vagy vegán legyen, hagyja ki a tejszínhabot, és adjon hozzá egy további evőkanál mandulavajat. A további mandulavaj tömeges és több egészséges zsírt ad hozzá.

Élvezze ezeket a más keto desszerteket és reggeli recepteket!