Végső kender zabpehely: Töltse fel reggelét kenderrel

A kender zabpehely feltöltheti reggelét, és hozzájárulhat ahhoz, hogy egészségesebbé váljon 2020.

végső

Friss újévi fogadalmakkal sokan vállaltuk, hogy egészségesebb szokásokat fogunk kezdeni. Tehát, ha a kellő gondosságot végzi, hogy végre egészségesebben kezdjen étkezni, akkor a tökéletes helyre került.

Ma egy egyszerű receptet adunk, amely egyesíti a zab táplálkozási jóságát a kender szuperélelmiszerképességével és a CBD előnyeivel. Megmagyarázzuk a zab és a kender fogyasztásának néhány egészségügyi előnyét is.

Hozza össze a kender és a zab előnyeit a kender zabpehelyben

A zab a rendelkezésre álló legegészségesebb gabona. Egészségügyi előnyöket nyújtanak, például fogyás, alacsonyabb vércukorszint, sőt csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

Kiegyensúlyozott tápanyag-összetétel mellett a zabban sok rost és szénhidrát található, sok fontos vitamin és ásványi anyag van benne. Csak fél csésze zab tartalmaz 51 gramm szénhidrátot, 13 gramm fehérjét, 5 gramm zsírt, 8 gramm rostot, csak 303 kalóriát tartalmaz! Ezáltal a zab szuper tápanyag-sűrű élelmiszer, jó táplálékkal és kalóriával rendelkezik. Ezenkívül a zab antioxidánsokban gazdag, csökkentheti a koleszterinszintet és a vércukorszintet. Mindehhez hozzátéve, a zab nagyon jóllakó, és nem igényel sokat, hogy jóllakjon.

A kender természetesen magas növényi fehérje tartalmú, jó zsírokat tartalmaz, és tápanyag-sűrű is. Egy uncia kendermag kilenc gramm fehérjét, tizenkét gramm zsírt és két gramm rostot tartalmaz. Tartalmazza mind a húsz aminosavat és mind a kilenc esszenciális aminosavat, amelyeket testünk nem termel természetes úton.

A kendert rendkívül könnyű beépíteni az étrendbe a kender szívek (héjas kendermagok) és a kenderolaj használatával. Ételünkbe és turmixjainkba általában kender szíveket szórunk; akár a chia és a lenmagokat is keverheti a kender szívével, hogy a növényi táplálkozás trifektáját hozza létre.

A CBD az egészségügyi előnyök széles skáláját is kínálja, nevezetesen gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és nyugtató hatással lehet a testére. Olaj vagy tinktúra formájában könnyen beilleszthető az edényekben vagy akár a vízben lévő folyadékokba.