Hogyan lehet megvédeni gyermekét a zsíros májbetegségektől

hogyan

Ha valaki elhízott vagy túlsúlyos, a felesleges zsír a létfontosságú szervekben és azok körül, például a májban tárolódik.

Az International Journal of Molecular Sciences folyóiratban megjelent cikk szerint az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) ma a krónikus betegségek legelterjedtebb formája, világszerte az általános gyermekpopuláció 10-20% -át érinti. Azt is jósolják, hogy ez lesz a májelégtelenség és az azt követő májtranszplantációk legnagyobb oka a következő évtizedben.

Ennek a gyermekkorban történő előfordulásának legfőbb oka az elhízás növekvő száma - derül ki a Gyermekgyermekek internetes folyóiratban megjelent cikkből .

Sajnos a NAFLD továbbra is nagyrészt átvilágított és el nem ismert.

Hogyan lehet megakadályozni a gyermekek NAFLD-jét?

Míg a kutatások a múltban kimutatták, hogy a gyermekek elhízása életük későbbi szakaszaiban alkoholmentes zsírmájbetegséghez vezethet, még fiatal korukban megbetegedhetnek.

Egy korábbi Health24 cikk szerint tanulmányok kimutatták, hogy a NAFLD eseteinek száma az amerikai serdülők körében megduplázódott az 1980-as évek óta. Ez leginkább az elhízás növekvő gyakoriságával függ össze.

A legfrissebb statisztikák szerint a dél-afrikai általános iskolások 14,2% -a elhízott. Ha ezek az arányok tovább növekednek, 3,91 millió iskolás gyermek lesz túlsúlyos vagy elhízott 2025-re.

A NAFLD gyermekek megelőzésének fő módja az életmódbeli tényezők megváltoztatása, amelyek elhízáshoz vezethetnek. A következőket teheti:

1. Fékezze az egészségtelen ételektől való függőséget

A gyorsétterem vitathatatlanul összefügg a gyermekkori elhízással. Sajnos a rohanó világban a szülőknek olyan könnyű támaszkodniuk készételekre vagy ócska ételekre, hogy táplálják gyermekeiket. Az egészségtelen ételek megnövekedett kalóriabevitele oda vezet, hogy a máj körül raktározódik zsír.

A Gyermek Májbetegség Alapítvány szerint fontos korlátozni a gyermek által elfogyasztott cukor és üres kilojoule mennyiségét.

Az ócska ételnek minimális a tápértéke, és gyakran telített zsír és nátrium van benne. Válasszon házi készítésű ételeket a bolti készételek és az ócska ételek helyett. Bátorítsa gyermekét, hogy fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, és az alábbiakat helyezze el az ebéddobozokban:

  • Főtt tojás
  • Apróra vágott sárgarépa és uborka, rosa paradicsom hummussal vagy házi guacamole
  • Friss gyümölcs
  • Strucc hosszú
  • Diófélék és magkeverékek (vagy rudak)
  • Teljes kiőrlésű pakolás sovány húsdarabokkal, például csirke vagy pulyka

2. Bátorítsa gyermekét, hogy legyen aktívabb

A gyermekek fizikai inaktivitása növekvő probléma, és kifejezetten a képernyőidőhöz kapcsolódik, beleértve a tévéket, okostelefonokat és számítógépes játékokat.

Sajnos az inaktivitás az egyik legnagyobb hozzájáruló az egészségtelen gyermekkori súlyhoz, ami végső soron a NAFLD-hez vezethet.

A megoldás kevesebb képernyőidő és több fizikai aktivitás. Bátorítsd gyermekedet, hogy vegyen részt legalább egy mozdulatot igénylő szabadidős tevékenységben, és mutasson be családi tevékenységeket, például sétálni. Nincs idő kijönni? Tartsa aktívan gyermekeit az alábbiak szerint:

  • Játsszon olcsó játékokat a nappaliban vagy a kertben - ha léggömböt üt egy röplabda háló fölé, órákon át szórakozhat.
  • Játsszon egy nagy mozdulattal járó játékokat.
  • Táncolj együtt, mint család.
  • Ha nem tud családosan csatlakozni az edzőterembe, akkor a YouTube minden edzettségi szintjéhez otthoni edzést tart.
  • Fektessen be egy olyan eszközbe, amely ösztönzi az "exergaming" -ot - gyermekei szórakozhatnak a videojátékokkal, de a mozgás további előnyével járnak.

3. Határozza meg, hogy gyermekét veszélyezteti-e a prediabetes vagy a 2-es típusú cukorbetegség

Az inzulin nagy szerepet játszik a NAFLD-ben. Ez a hormon fontos a vércukorszint szabályozásában. Amikor a zsírsejteket túl sok cukor bombázza, akkor nem reagálnak az inzulinra, és a hasnyálmirigy több inzulint hoz létre. Amikor a májat a felesleges inzulin bombázza, több zsír jut a májsejtekbe, ami a NAFLD-hez vezet.

Amikor a gyermekek prediabéteszesek, a megnövekedett inzulinmennyiség tartós májkárosodáshoz vezethet. Ezért fontos ismerni gyermeke cukorbetegségének kockázatát azáltal, hogy megvizsgálják a vércukorszintjét, ezáltal elkerülve a problémákat egy későbbi szakaszban.

A vércukorszint szabályozása sajnos nem mindig elegendő. A legfrissebb kutatások szerint az orvosok több NAFLD-es esetet fedeznek fel a cukorbetegek körében, akiknek szabályozott a cukorszintje, valamint a prediabéteszben szenvedők körében.

Ezért fontos, hogy már kisgyermekkorától kezdve csökkentsük gyermeke prediabetes és 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Hogyan kezelik az alkoholmentes zsírmáj betegségeket?

A NAFLD problémájának egyelőre a legjobb módja bizonyos életmódbeli tényezők módosítása - állítja Dr. Dina Halegoua-Demarzio, az amerikai Philadelphiai Thomas Jefferson Egyetemi Kórház Zsírmájközpontjának igazgatója. Ezt úgy érhetjük el, hogy „elkerüljük a feldolgozott szénhidrátokat, rendszeresen sportolunk, és ha a beteg elhízott, akkor lefogy” - mondja.

Honnan tudom, hogy gyermekemnek májbetegsége van-e?

A Gyermek Májbetegség Alapítvány kijelenti, hogy a gyermekek májbetegségét a következő módon lehet diagnosztizálni:

  • Májfunkciós teszt vagy ultrahang, amelyet általában akkor végeznek, amikor a gyermeknek hosszabb ideig hasi fájdalmai vannak.
  • Az orvos érezni fogja, ha a máj vagy a lép megnagyobbodott.
  • A vért kóros májműködésre vizsgálják.

A következő tünetek és jelek szintén májbetegségre utalhatnak:

  • Könnyen eltörő és/vagy véraláfutó csontok
  • Halvány széklet
  • Erősen viszkető bőr
  • Hosszan tartó étvágytalanság
  • Az alultápláltság miatt a normális növekedés hiánya

Azonnal forduljon orvosához, ha gyermekének a fenti tünetek bármelyike ​​jelentkezik. Általában azt is javasoljuk, hogy a szülők kiskoruktól kezdve figyeljék gyermekeik súlyát és érvényesítsék az egészséges szokásokat.

Kép jóváírás: iStock