Hogyan veszített ez az idahói ember futással 80 fontot

"Valóban hiszek abban, hogy ha megváltoztathatom az életem szokásait, akkor bárki képes rá."

Név: Barney Hadden
Kor: 55
Foglalkozása: Műszaki szerkesztő
Szülőváros: Idaho vízesés, Idaho

Mióta futsz?
Csaknem 30 hónappal ezelőtt kezdtem el futni pár yardot egyszerre.

Mi késztette a kezdésre?
A körülmények összefolyása valóban összeesküdött, hogy motiváljon. A vérvizsgálat rámutatott, hogy kissé megnövekedett a cukorbetegség kockázata. Egyre nyilvánvalóbb volt, hogy az XL méretű ruhákról át kell mennem a duplájára. De főleg azért kezdtem, mert egy munkatárs megkért, hogy kísérjem el őt a cég edzőtermébe, hogy elszámoltatható legyen. Pár hétig tartott. Eddig több mint két évig bírtam.

Milyen gyakran fut?
Jelenleg heti hat napot futok.

ÖSSZEFÜGGŐ: Fogyjon le a fontokról, érezze jól magát, és fusson a leggyorsabban a Futás elveszíteni a Runner’s Worldből.

Mi a rutinod?
A panoply: hosszú, lassú futások, tempó és tempó futások, domb mászások és könnyű helyreállítási futások.

Versenyezel? Ha igen, milyen gyakran és milyen versenyeken?
A második félmaratonom után csak két rövid futást illesztettem be a heti menetrendembe. Egy barátom megemlítette nekem, hogy folyamatosan versenyre kell edzeni, különben nincs motivációja a futásra. Azóta igyekeztem mindig regisztrálni a következő versenyemre. Ebben az évben ez két 5K-t, négy félmaratont és egy teljeset jelentett, egy másik pedig teljes a menetrend szerint.

Vegyél részt más sportokban vagy tevékenységekben? Ha igen, mit és milyen gyakran?
Élvezem a túrákat a helyi hegyekben. A fizikai tevékenységeim többnyire magányosak, kivéve a versenynapot.

Mi a számodra leginkább kifizetődő része a futásnak?
Csodálatos tudni, hogy meg tudom csinálni, de azt is tapasztalom, hogy a futás fokozza az utazást. A futás nagyszerű módja egy új hely megismerésének.

Kérjük, írja le a fogyás útját, beleértve az előtti és utáni súlyokat is.
Az életem teljesen mozgásszegény volt, és 255 fontnál voltam, amikor elkezdtem futni. Ahogy kitartottam a hosszabb, majd gyorsabb futás mellett, havonta kb. 10 kilót fogytam, amíg el nem értem a 195-et és a plateaue-t. Addigra a normális testtömegindex alapján kitűztem egy célt, amihez 180 font alatt kellett lennem. Tehát végül kissé meg kellett változtatnom az étrendemet, hogy letérjek erről a nyomról. Az első felem idejére 175 éves voltam, és megpróbálok ettől öt kilón belül maradni.

Nézze meg ezeket a többi inspiráló fogyókúrás történetet:
A

Mi a fogyás sikerének titka?
Nem ülök állandóan.

Hogyan maradhat motivált?
Mielőtt a futás megerősített szokás lett volna, azt mondtam magamnak, hogy ha nem futok minden nap, valószínűleg abbahagyom és visszatérek oda, ahol voltam, mielőtt elkezdtem. Most olyan távolságra edzek, amely megijeszti belőlem a méhészeket.

Van-e kedvenc motivációs idézete? "Fussuk kitartással az előttünk álló versenyt", Szent Pál. Láttam, hogy egy ingen egy futó viselt a második 5K-m alatt, és az érzés olyan erős volt számomra, hogy megfulladtam. Szerencsére körülbelül 10 perc volt a kezdés előtt.

Mik a jelenlegi rövid és hosszú távú céljaid?
A Medtronic Twin Cities Marathon a következő verseny. Hosszútávú? Talán egy bostoni selejtező.

Van még valami, amit el akar mondani nekünk?
Tényleg hiszek abban, hogy ha megváltoztathatom az életem szokásait, bárki megteheti. A futóképességemben nincs semmi különös.

Szeretnénk hallani, hogy a futás hogyan változtatott meg téged! Küldje el történetét, és küldje el fényképeit nekünk ezen az internetes űrlapon keresztül. Minden kedden kiválasztunk egyet, amelyet kiemelünk az oldalon.