Hogyan veszített el Timothy 20 kg-ot 3 hónap alatt

Timothy olyan jojó-diétával küzdött, mint sokan. Egy csalás-étkezés néha elég volt ahhoz, hogy a hét hátralévő részében megszakítsa az étrendjét. Csak akkor kezdett változásokat látni, amikor Timothy strukturált és komolyan gondolkodott az étkezés megtervezésében és az edzésbeosztásban. Tudjon meg többet arról, hogy a Trifecta hogyan segít több mint 20 kilogramm fogyásban mindössze 3 hónap alatt.

"Korábban aktív katonaság voltam, és egyetemi futballt játszottam, tehát csak egy általános sportoló. Júniusban töltöttem be a 33. életévemet, és az elmúlt 3 évben észrevettem, hogyan változott a testem. A dolgok, amelyek korábban nekem működtek, nem már nem dolgozik nekem, és arra gondoltam, hogy ennek köze van az étrendemhez, ezért döntöttem úgy, hogy lövést adok a Trifectának. 30 éves koromig annyit ehettem, amit csak akartam, mindaddig, amíg mozogtam, és minden jó. Aztán két év alatt extra 25 kg-ot híztam, és rájöttem, hogy a testem nem alkalmazkodik ahhoz, amit csinálok. A Fox sports sportmédiájában dolgozom az Undisputed című műsorban, és így hallottam a Trifectáról. Shannon Sharpe szponzorfotókat készít és mindennap együtt dolgozom vele, és arra gondoltam, hogy kipróbálom.

A Trifecta előtt nem ennék sokat, talán 1200 kalóriát ennék naponta. Heti 4 napig csinálnám, aztán megőrülnék, gyors ételeket ennék, kint étkeznék, 6 napot egymás után. Nem is ittam vizet abban az időben, ami szerintem óriási változást hozott, miután feljutottam a Trifectára, azt mondtam magamnak, hogy igyak meg egy gallont egy nap.

Úgy ettem, mint egy baromság, aztán rosszul érzem magam, majd azt mondtam magamnak, amikor hétfő eljön, ezt jól csinálom, és 2 évig próbáltam. Körülbelül két évig ugráltam oda-vissza 225 és 229 között, és előfordulhat, hogy csak a súly érdekel. Amikor teljesítettem a célomat, és megtörtem a 220-at, nagyon egészségtelen módon tettem, és egy „diétával” visszanyertem volna az egészet.

Miután megkaptam a Trifectát, már nem igazán érdekelt a súly. Kezdtem jobban figyelni arra, hogy mit éreznek rajtam a ruháim. Annak ellenére, hogy lefogytam a 20 kilót, nagyból közepesre váltam. Mielőtt nem érdekelt, hogy hogyan járok hozzá, de a Trifecta-val megtartottam a súlyt, és inkább a hosszú távú és a rövid távú javításra koncentrálok.

A Trifecta-val egyszerűen nagyon könnyű volt egészségesen étkeznem a hét 6 napján, és vasárnap volt egy kisebb csalási napom valami könnyebbel. Könnyű volt fenntartani - korábban egyáltalán nem voltam képes erre.

"Tudom, hogy a hűtőszekrényben vannak a Trifecta ételeim, hogy másnap enni tudjak, készen állok az indulásra, így igazából nem kell ezen gondolkodnom, és ez hatalmas plusz számomra." - Timothy Gantner, West Hollywood, Kalifornia

December közepén kezdtem a Trifectát, 229 fontot nyomtam, és a márciusi 90 napos kihívás végén 209 font voltam. 20 kilót fogytam!

Miután valóban elkezdtem strukturálni az étkezés-tervezésemet, ráirányítottam az ütemezésemre. Miután összeállítottam az alvást, az edzéseket és a Trifecta terveket, minden csak a helyére került. Tehát ha például vasárnap van (a csalási napom), akkor ehetek, és nem érzem magam bűnösnek. Tudom, hogy a hűtőszekrényben vannak a Trifecta ételeim, hogy másnap enni tudjak, szóval igazából nem kell ezen gondolkodnom, és ez hatalmas plusz számomra. Előtte, ha valami rosszat ettem kedden, csak feladtam, és azt mondtam magamnak, hogy mivel már megadtam magam, a hét hátralévő része nem fog számítani, így akár azt is megehetnék, amit szeretnék. Várnék a hét végéig és hétfőn próbálkoznék újra. Most elfogadhatom, befogadhatom és tudom, hogy ez az egy csalás nem fog megölni, mert az egészséges étkezés miatt, amit megeszek, visszavezet a pályára.

Trifecta Classic Meals

Abban a 2 évben, amikor nem fogyott, rendkívül egészségtelen volt a mindent vagy semmit szemlélet, és abban a pillanatban, amikor rugalmasabbá váltam a Trifecta-val, könnyebb volt lefogynom és ragaszkodnom valamihez. Naponta 2 Trifecta ételt eszem. A Klasszikus étkezési tervükből eszem; szóval laposvas steak, csirkepályázatok és grillezett csirkemell oldalakkal 6 napig. Ezeket az ételeket vacsorámként használnám, és közben fehérje rudakat, gyümölcsöt és kávét ennék.

Maga az étel is remek. Nagyon szeretem az egész kényelmi tényezőjét. Nem kell aggódnom az étkezés elkészítése és a hét előtti vasárnap több órás eltöltése miatt. Nagyon jó tudni, hogy egész héten a hűtőszekrényben vannak ezek az egészséges ételek. Ez volt a jármű, hogy lendületet vegyen a fogyásért és oda, ahová szeretnék kerülni.

Trifecta Tip

Nekem személy szerint a szerkezet volt a fontos dolog számomra. Úgy gondolom, hogy az evés és az edzés egyszerre jelentett legnagyobb változást. Mielőtt bármikor ettem volna vacsorát 20: 00-12: 00 között, és következetes voltam, de nagyon jó lépcsőfok volt számomra.

Előzetesen mindig egy jegyzettömbön tervezem a napomat. Ha már talpra állok, jól megyek. De sokszor csak ágyban akarok maradni. Hogy megakadályozzam, hogy a kelleténél hosszabb ideig maradjak ágyban, soha nem helyezem a telefonom az ágyam közelébe. Mindig a szoba túloldalára tettem és riasztottam. Kényszerített, hogy felálljak, és így könnyebben kezdhetem a napomat. "

Készen áll arra, hogy életét a pályára állítsa, mint Timothy? Akár tudja, hol kezdje, akár nem, keressen fel e-mailben, telefonon vagy csevegésben, és hagyja, hogy valamelyik hozzáértő képviselőnk segítsen a jobb lábon járásban!