A kalóriaszámlálás segített a fogyásban - de aztán kialakult egy étkezési rendellenességem

Hogy egy ártatlan étrend rémálommá vált, szinte nem tudtam elmenekülni.

Életem nagy részében elhízott voltam.

13 évesen 200 kilót nyomtam. Mire elértem a középiskolát, ez a szám inkább 230 volt. 21-re elegem lett abból, hogy "kövér lány" vagyok.

Amikor fogyni kezdtem, néhány különféle eszközt használtam: egészséges ételt készítettem étkezés közben, tornáztam, és kalóriaszámláló alkalmazással követtem nyomon, mit is teszek valójában a testembe. Ennek ellenére nem voltam harcias a folyamat iránt - még arra is emlékszem, hogy egyszer megettem egy fél korsó Nutellát, és csak vállat vontam.

Gyorsan előre halad nyolc-kilenc hónapig a főiskolai végzettségig, és megcsináltam! Elértem a 145 fontos súlyomat. Győzhetetlennek éreztem magam, mintha bármit megtehetnék, amihez elgondolkodtam. Úgy éreztem, hogy irányítom az életemet - amíg nem voltam.

Valami megváltozott az agyamban. Féltem az ételtől. Naponta 1200 kalóriát fogyasztottam, de féltem a legkevésbé sem enni, mert rettegtem attól, hogy felhízok. De nem tudtam, hogyan lehet fenntartani a számot a skálán. Csak veszteni tudtam.

Végül leestem 125 fontra, és bár ez technikailag egészséges BMI-tartományon belül volt a magasságom szempontjából, bízz bennem, amikor azt mondom, hogy betegesen néztem ki. (Ráadásul, ha még nem hallottál volna, a BMI egy nagyon hibás egészségi állapotmérő.) A mellkasom, a csípőm és a vállam csontjai nagyon kiemelkedőek voltak, a hajam törékeny volt és csomókban hullott ki, a menstruációm pedig rendszertelen volt.

Mégis, figyelmen kívül hagytam ezeket a figyelmeztető jeleket, mert kétségbeesetten vékony maradtam. A nap folyamán egész csomag cukormentes gumit rágtam (amit természetesen nyomon is követtem), hogy elkerüljem a nassolást és végül a kalóriákat. Néha ennyit ettem. Amikor ettem, vacsorázni kellett egy tál húslevesből, megenni savanyúságot vagy banánpaprikát, rengeteg diétás szódát inni - minden közel nulla kalóriatartalmú dolgot, amire a kezembe vehettem, hogy tartsam távol az éhséget és a kalóriában maradjak. az alkalmazásom által diktált tartomány. Tíz kalória húslevesért, öt savanyúságért, 20 darab néhány rágógumiért - mindezt úgy követték nyomon, hogy szépen beleférjen a napi adagomba. Néhány nap ez 200 kalóriát eredményezett. teljes.

Ekkor kaptam egy fitneszkövetőt, hogy "pontosabb" legyek a kalóriaégésemről. Órákon át céltalanul gyalogoltam, néha naponta akár 60 000 lépést is elértem. Aztán elkezdtem futni, mert rájöttem, hogy ez hatékonyabb módszer a kalóriák gyújtására. Három mérföldből hat lett, amelyből tíz, aztán 14, aztán több lett. Órákig futottam egyszerre, hogy nyomon kövessem az edzés percét az alkalmazásomban, és nézhettem, ahogy a kalkulátor több kalóriát ad nekem, hogy enni tudjak. Amikor beilleszkedtem egy 0-as méretű ruhába, akkor úgy éreztem, hogy a világ tetején vagyok, még akkor is, ha az összes fenntartó kimerült.

Ennek ellenére nem tudtam fenntartani ezt az egészségtelen életmódot. Végül felpattantam, és végül falattam mindent, ami látható volt. Ez az egy eset mintává vált. Nappal nem ennék, hogy "bepótoljam" az éjszakai elfogyasztásomat, mert az alkalmazásom szerint, ha 3500 extra kalóriát nyomon követek, akkor fontra szedem magam. Mégis, amikor hazaértem, egy kenyeret cipeltem le, lecsiszoltam egy korsó fagylaltot, és egy ülés alatt lebontottam a granola zacskókat. Még egy kanál nyers kókuszcukrot is megennék. A gyomrom olyan volt, mintha szétrobbanna, de folytatom.

Amikor a mostani férjemmel összeköltöztünk, megdöbbentette, hogy kevesebb mint két órán belül több mint 7000 kalóriát tudok lélegezni. (Én is nyomon követtem a rendkívüli túlfogyasztásomat.) Miután azonban a kezdeti sokk megszűnt, látta, milyen mélyreható küzdelem folyt az étellel. Az érzelmi kár, amelyet ez a kapcsolatunkra tett, mély volt. Végtelenül sírnék hozzá a "kár" miatt, amelyet a testemen értem, és hogy mennyi kalóriát "túlléptem" aznap. Dühös voltam, hogy nem lehetek természetesen vékony, és látszólag sokkal erősebben kell dolgoznom, mint mások, hogy ilyen maradjak. Dühös voltam, hogy az egészséges döntések könnyen hozhatók olyan emberekhez, mint a férjem. Azt hittem, soha nem tudja megérteni a küzdelmeimet. Míg az éjszaka minden órájában szeretettel vigasztalt, érthető módon ő is csalódott lett, amikor következetesen nem voltam hajlandó segítséget kérni. Az igazság az volt, hogy valóban elhittem, hogy ezt egyedül meg tudom oldani.

Az éhezés és az ájulás még két évig folytatódott, és legsötétebb pillanataimban bármit megtettem volna, hogy megálljon. Mindezeken felül még soha nem éreztem magam ilyen egyedül. Elszigeteltem magam, hogy elkerüljem az ételt, olyannyira, hogy ezalatt kevesebb, mint egy maroknyi családi partira és rendezvényre jártam barátaimmal. Fájdalmas nyomon követni az ételeket táplálkozási információk és az ön által elkészítetlen ételek nélkül. Attól is tartottam, hogy csemegékkel szaggatom magam.

Aztán eljegyeztem magam és a mélypontra értem. Gyorsan híztam, és úgy éreztem, hogy nem tudok irányítani a testem felett. Elkóboroltam a környéken, amikor csak tudtam, ettem. Vennék csokoládét, sálat le, majd cukor okozta kábulatban mászkálok a következő boltba, hogy sütit vegyek. A férjem, akit a fárasztó epizódjaim fárasztottak, a töréspontján volt. Sőt azzal fenyegetőzött, hogy felmondja az eljegyzésünket, ha nem kapok szakmai segítséget, és nem hibáztatom. Nem tudtam ilyen állapotban megtervezni esküvőt, és nem voltam hajlandó így megkezdeni a házasságunkat, így végül beleegyeztem.

Találtam egy pszichiátert, aki hivatalosan diagnosztizálta a falási rendellenességeket és szorongást. Ez utóbbira vényt adott nekem, de ragaszkodott hozzá, hogy terápiát keressek, ezért étkezési rendellenességekre szakosodott gyakorlatra utaltak. Megkövetelték, hogy hetente vegyen részt csoportos és egyéni foglalkozásokon, ami hihetetlenül időigényes volt. (Szerencsés vagyok, hogy a munkám lehetővé tette számomra a találkozókhoz szükséges helyet.)

A terapeutám nekem is házi feladatot adott. Munkalapok és olvasóanyagok voltak az intuitív étkezésről és az éberségről, és minden nap papírra kellett írnom, hogy mit ettem és hogyan éreztem magam - nem a kalóriaszámláló alkalmazások segítségével. A terapeutám azt mondta, hogy törölje ezeket, mert arra kényszerítettek, hogy hagyjam abba a testem hallgatását. Figyelmen kívül hagytam az erős éhséget, amikor láttam, hogy a napi kalóriatartalom egyre fogy. Túl tornáztam, még akkor is, amikor kimerültem. Amikor vágyakoztam az interakcióra, még mindig elutasítottam a társadalmi elfoglaltságokat, különösen az étel körüli tevékenységeket, ha azok nem illeszkednek a kalóriabevitelembe. Az alkalmazások átvették az életemet, de a terápia segített visszaszerezni. Az alkalmazások végleges törlése azt jelentette, hogy végre meg kellett adnom a testemnek, amire szüksége volt, amikor szüksége volt rá.

Körülbelül egy évbe telt, mire a dolgok javulni kezdtek, de végül abbahagytam a kalóriaszámlálást, és a mérleget valahol nem láttam. Most a hosszútávfutás már nem büntetés, sokkal inkább a terápia új formája. Most a testemet táplálom, ahelyett, hogy megfosztanám. Nem lehet éhgyomorra futni maratont.

Míg orvosom azt mondja, hogy most fizikailag egészségesebb vagyok, mint valaha voltam, még mindig érzem az összes megszakadt kapcsolatom érzelmi következményeit: A baráti köröm észrevehetően kisebb, de hálás vagyok a megmaradókért. Megértették, hogy a távollétem soha nem róluk szól. A mostani férjemmel való kapcsolatom is sokkal jobb helyen van. Több az öröm és a nevetés, és végre elmehetünk éttermekbe, anélkül, hogy pánikba esnék. Ráadásul úgy alszik az éjszaka, hogy egyik síró varázslatom nem ébresztené fel! Még mindig sok nap küzdök az étellel, és továbbra is fordulok terapeutához.

Évekig kitartottam tapasztalataim megosztása mellett, mert mindig "túl korán" éreztem magam. Még mindig nehezen hiszem el, hogy minden, amit átéltem, valóságos volt. És amikor az egész megpróbáltatásra reflektálok, nehéz számomra azt mondani, hogy teljesen ellenzem a kalóriaszámlálást. Végül is az ételújságok bevált módszer a fogyáshoz, és nem vagyok benne biztos, hogy kezdetben lefogytam volna valamilyen rendszer nélkül, hogy nyomon kövessem, mi voltam

Ennek ellenére rájöttem, hogy ezt a szokást, amely minden falatot, lépést és minden elégetett kalóriát követ, egyesek könnyebben kezelhetik, mint mások. Számomra ez egy veszélyes rögeszmévé vált, amely mértéktelen étkezési rendellenességgé változott. Ha tanácsot tudok ajánlani másoknak, akik rendezetlen étkezési magatartással küzdenek, az legyen kedves magadhoz és kérjen segítséget. Azt szeretném, ha hamarabb megtenném.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, étkezési rendellenességgel küzd, a NEDA ingyenes, bizalmas segélyvonalán (800-931-2237) segíthet.