Holotrop légzés - a psziché egészé tétele

Párnázott matracon fekszem, párnákkal körülvéve, és gyorsan lélegzem. A zene hangos, mély, ritmikus, ragaszkodó. A testem göndörödni kezd, és a legfurcsább érzésem van, hogy visszatértem a méhbe. Anyám méhlepénye nyers, rongyos, kopott - nem biztos, hogy itt akarok lenni, és még jobban belegördülök magamba. Kiabálást, kiabálást, sikoltozást, sírást hallok. Vajon a szoba más embereitől származik, vagy csak én hallom?

Ez a Holotropic Breathwork (holotropic.com) - a legerősebb és legelragadóbb terápiás forma, amellyel 30 éves kutatás során találkoztam.

Dr. Stanislav Grof, korábban a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának professzora és a Nemzetközi Transzperszonális Szövetség alapítója fejlesztette ki. Egyike volt a pszichiáterek csoportjának (először Prágában, majd az Egyesült Államokban), aki úttörő szerepet játszott a pszichedelikus kutatásban, és az 50-es években feltérképezte a pszichét és a kollektív tudattalanot az LSD szintetikus vegyület felhasználásával. Amikor az LSD-t 1957-ben betiltották, feleségével, Christinával meg kellett találnia egy másik módszert annak lehetővé tételére, hogy az elme hozzáférjen a „Mezőhöz” - tágabb „kozmikus lényünkhöz”. Megnézték az ősi kultúrákat, különös tekintettel a sámánizmusra, és megállapították, hogy a sajátos módon történő lélegzés a zenével kombinálva figyelemre méltóan hasonló hatást vált ki.

„A holotrop légzéskészítés az önkutatás és a terápia hatékony módszere” - mondja Dr. Grof. „Egyszerűnek tűnő eszközök kombinációját alkalmazza - gyorsított légzés, hangulatos zene és egyfajta testalkat, amely elősegíti a maradék bioenergetikai és érzelmi blokkok felszabadítását.” A munkamenetek hosszúak - legfeljebb három órásak -, és általában csoportokban zajlanak. A résztvevők általában párban dolgoznak, felváltva a légzők és az „ülők” szerepében, az egész folyamatot képzett segítők felügyelik.

Elmondja, hogy a foglalkozások lehetnek nagyon drámai vagy nagyon csendesek - az a fontos, hogy egyáltalán ne legyenek elvárásaink, és hagyjuk, hogy a test mindent megtegyen, amit csak akar, bármennyire furcsának vagy kínosnak is érezheti magát.

Első tapasztalatom egészen rendkívüli volt. Amikor visszatértem életem eseményeire, azon kaptam magam, hogy heves bánatba merültem - zokogtam és zokogtam; a szívem úgy érezte, mintha a földbe húzna, olyan nehéz volt. Aztán visszahúzódtam az anyaméhbe, a testvérem és nővérem hirtelen tudatában, akik előttem voltak ezen a helyen, majd a többi testvéremmel, akik még nem értek rá az életre. Éreztem, hogy a bűntudat eláraszt engem - miért voltam itt, amikor nem voltak? Nem is voltam biztos benne, hogy egyáltalán itt akarok-e lenni, az életben - és a légzésem annyira elgyengült, hogy azt hittem, teljesen leállhat.

A folyamat gyakran hullámokban halad, néha a zene változása a terápia új szakaszát indítja el. Egy ponton azon kaptam magam, hogy kígyóként csúszkálok; egy másiknál íves és csavarja a testemet, mintha megszálltam volna. Félelmetes képek villantak a szemem előtt, amikor minden gyermekkori rémálmot átéltem. Olyan érzés volt, mintha elmém és testem megtisztítaná magát minden traumától és feszültségtől, amelyet pszichémben, szerveimben, izmaimban, csontjaimban mélyen megéltem; mintha hatalmas szégyen, undor, sérelem és bánat gobotjait hánynám. A zene újra elmozdult, és engem kidobtak az űrbe, csillagokon át sétáltam, mintha egy virágos réten át. Határtalan, időtlennek éreztem magam, a szívem a kapcsolat tiszta boldogságává tágult. Feküdtem, lassú és mély légzéssel, békésen, nyugodtan.

A szkeptikusok azt állítják, hogy egy ülés során szerzett tapasztalatok mind a hiperventiláció fiziológiai hatásaira vonatkoznak, de Dr. Grof ezt határozottan cáfolja. "Bármennyire is furcsának tűnnek a hangok és a külső viselkedés, ezek a légzőkészülék belső tapasztalatainak értelmes kifejezői és végül gyógyító hatásúak, mert segítenek a visszatartott érzelmek és a blokkolt fizikai energiák feloldásában.".

A holotrop légzéssel sikerült kitörni az embereket mélyen gyökerező depresszióból, fóbiákból és szorongásos állapotokból; megszabadította az embereket az irracionális bűntudattól, szégyentől és bánattól, és gyökeresen javította az önértékelést és az önbizalmat. Jó eredményeket ért el olyan betegségekkel is, mint asztma, migrén és még krónikus fertőzések is. „Saját asztmám teljesen kitisztult” - mondja Rosie Manton.

Az emberek gyakran tapasztalják, hogy a holotróp ülések rövid sorozata gyakran jobb eredményeket érhet el, mint a rendszeres beszédterápia évei. "Amikor a test támadásba lép, akkor a gyógyulást a testen keresztül kell kezelni, mivel a hegek a sejtmemóriában élnek" - mondja Manton. „A beszélgetés soha nem jut el a szükséges kiadásig. Létfontosságú mélyen kifejezni az érzéseket, és újra átélni a traumát, ha felmerül. ”

Sajnos a Holotropic Breathwork néhány ember számára nem megfelelő - grand mal epilepsziában, magas vérnyomásban, közelmúltbeli sérülésekben, glaukómában vagy levált retinában szenvedőknél, akiknek kórtörténetében szívinfarktus, agyi vérzés, szívizomgyulladás vagy pitvarfibrilláció szerepel. A terhesség alatt is ellenjavallt. "Pszichológiailag stabilnak kell lenned" - teszi hozzá Manton. "Más szavakkal, képes felismerni a konszenzusos valóságot a nem hétköznapi államokkal szemben."

Mindezeken túl a Holotropic Breathwork figyelemre méltó képességgel rendelkezik ahhoz, hogy mélyen összekapcsoljon bennünket egymással, a bolygónkkal általában, sőt az egész kozmoszmal. "Ha az elmélet szerint bármire képes vagy mindent megtapasztalni a kozmosz területén, akkor szükségképpen megnő az empátiás képességed" - mondja Manton. „A bolygó szépségének és a bolygó szükségleteinek természetes felismerése következik.”

Grof reméli, hogy a terápia szélesebb reményt kínálhat a világ számára. "A belső tér felfedezői - mint sok űrhajós, akik a világot a világűrből látták - élénken érzik magukat abban, hogy bolygópolgárok, nem pedig egy adott ország állampolgárai, vagy egy adott faji, társadalmi, ideológiai, politikai vagy vallási csoport tagjai.,' mondja. Minél többen találják magukat ilyen módon átalakulva, annál nagyobb a remény, hogy Gróf szerint "az emberiség esélye a túlélésre".

Rosie Manton teljes szívvel egyetért ezzel: „Ami engem illet, mindennél fontosabb, ami fejleszti vagy elmélyíti az ember tudatnövelő képességét. A tudatosság növelése, egyenként, az egyetlen reményünk a bolygóra és az itt rejlő problémákra. ”

A foglalkozás végén elvezet egy közeli szobába, és megkéri, hogy rajzoljon mandalát az utazásról. Ahogy kifestettem a munkámat, szelíd mosoly húzódott az arcomra. Ott volt - minden küzdelem, fájdalom és trauma, de a boldogság, a kapcsolat, az összetartozás is. Az élet soha nem egyszerű, és nincsenek egyszerű válaszok, de a Holotropic Breathwork valahogy egyenesen a lét szívébe és belébe dugja. Lehet, hogy nem mindig könnyű, de a fenébe is, teljesen, valóban, izgalmasan életben érzed magad.

Ez a funkció először a Natural Health magazinban jelent meg.