Honnan származik ez a pocakban való dübörgés?

Úgy tűnik, nem az az egyetlen alkalom, amikor hallani kezdi a gyomor göcskölését és morgolódását, amikor órák óta nem evett, és eléggé biztosnak érzi magát abban, hogy ezt a bejgelt rögtön kitépi munkatársa kezéből, ha még akkor is cserbenhagyják az őrüket egy másodpercig?

honnan

Katherine Mounce, ohiói székhelyű bejegyzett dietetikus elmondta a POPSUGAR-nak, hogy a hallott zajok nem csak a gyomrodból származnak (te is köszönheted a belednek), és valójában mindig is előfordulnak. Csak egy kicsit jobban felerősödnek, ha a rendszerben nincs olyan étel vagy folyadék, amely elnyomná a zajt, vagy amikor evés közben túl sok levegőt nyel.

Ezeknek a zajoknak van egy neve - borborygmi -, amely egészen az ókori Görögországig nyúlik vissza. Ez csak azt mutatja meg, hogy az emberek mióta próbálják megérteni, hogy valójában miért mordul fel a gyomrod, ha ez normális, és ha bármit megtehetsz, Micimackót idézve, hogy megállítsam a "zakatolást döcögősen. "

Honnan jönnek azok a zajok?

Nagyon sok minden zajlik a színfalak mögött a testedben egész nap. Kissé egyszerű, teljesen nem orvosi szempontból ki kell derülnie annak, ami belemegy. Étkezés vagy snack után a tested megkezdi az imént megemésztett ételek emésztését. A gyomor és a belek izmai összeszorulnak és összehúzódnak, hogy az ételt (valamint a levegőt és folyadékot) az emésztőrendszeren keresztül lefelé tolják - ezt a folyamatot perisztaltikának hívják. Lehet, hogy kellemetlen egy nagy találkozó közepén, de ezek a mozgáshullámok természetesen egy kis zajt generálnak.

Tehát miért hörög a gyomrod, ha éhes vagy, ha már üres? Az éhség néhány gurgulát és morgást is okozhat, amikor a tested felkészül a következő étkezésedre. Már az első falat elfogyasztása előtt az agyad jeleket küld az emésztőrendszerednek arról, hogy ideje enni (általában néhány órával az utolsó étkezés után), és viszont a gyomrod és a beled megkezdi a következő perisztaltikát . Ez általában csak 10–20 percig tart, de ez óránként folytatódik, amíg meg nem eszel valamit. (Tehát talán ideje uzsonnának lenni.)

A gyomor morgolódása normális, vagy valami aggasztó dolog?

Mounce megnyugtatja, hogy egy kis gügyögés és ordítás "gyakori, és általában nincs miért aggódni, ha alkalmanként előfordul". Ha úgy tűnik, hogy az emésztésedről minden más megfelelő állapotban van, akkor a gyomor morgása csak akkor nem normális, ha nem normális neked. Jellemzően ezeket a rendellenes hangokat más bosszantó tünetek kísérik, például puffadás, gáz vagy hasmenés, és - tette hozzá Mounce - "egy súlyos oka lehet, például ételallergia vagy intolerancia, fekélyes vastagbélgyulladás vagy gyulladásos bélbetegség. . "

Ha bármilyen kellemetlen változást észlel a hasi hangjaiban (vagy a fent említett tünetek bármelyikében), akkor célszerű, ha a háziorvosa vagy a GI orvosa megnézi, hogy a dolgokat újra ellenőrizzék.

Van-e bármi, amivel le lehet nyugtatni a morgó gyomrot?

A gyomor morgása csak egy része az életnek, de van néhány dolog, amivel csökkentheti a hangerőt néhány résszel. Először is lassítson, ha eszik. Minden dietetikus elmondja ezt neked, és jó okkal. Amikor időt szán az étel lassú rágására és az étkezés közbeni kikapcsolódásra, teste "pihenés és emésztés" módba léphet. Ezáltal az emésztési folyamat lassabban és gördülékenyebben fog menni, kevesebb zajt és kevesebb lenyelt levegőt eredményezve. Mounce hozzátette, hogy "az evés közbeni beszélgetés elkerülése, a rágógumi szokások elárasztása és a szívószálból való ivás" segíthet kevesebb levegőt nyelni.

Ez egyszerűen hangzik, de Mounce szerint: "Ha a gyomrod morgol, mert éhes vagy, egyszerűen egyél ételt! Ha azt tapasztalja, hogy rendszeresen éhes lesz egy adott napszakban, előfordulhat, hogy nem eszik eleget vagy eszik az ételek megfelelő egyensúlya az étkezés előtt. Fontolja meg valamilyen fehérje- és/vagy zsírforrás fogyasztását az étkezés során, mivel ezek az összetevők elősegítik a jóllakottságot vagy a teltséget. "

Célszerű elkerülni az olyan ételeket is, amelyek felfúvódnak és gázt okoznak. Ezek személyenként változnak, de a tejtermékek, a bab és a keresztesvirágú zöldségek gyakran bűnösök.

Ami a legfontosabb: lazítson, és ne aggódjon túlságosan a gyomorban lévő szimfónia miatt. Teljesen normális, és mindenkivel előfordul. Még akkor is, ha ez nem megfelelő időben történik, próbáljon meg nevetni rajta, és valószínűleg mások is megteszik.