A fogyókúrát segítő diétás tabletták, amelyeket tudományos kutatások támogatnak

Bárki, aki megpróbálta, tudja, hogy nehéz lefogyni. Amikor a kalória-korlátozás és a kardió edzés fáradtá és éhessé tesz, úgy tűnik, hogy bármi, ami az előrehaladást sietheti, érdemes kipróbálni - főleg valami olyan egyszerű, mint egy tabletta.

Az amerikaiak 2 milliárd dollárt fektettek a súlycsökkentő kiegészítőkbe 2015-ben, az ipar bonyolult története ellenére. A diétás tablettákról két típus létezik: vényköteles gyógyszerek és vény nélkül kapható kiegészítők. És nem egyformán vannak létrehozva vagy szabályozva.

Itt van, amit tudnia kell mindegyikről, és hogy segítenek-e a fogyásban.

Vényköteles súlycsökkentő gyógyszer

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal öt vényköteles gyógyszert hagyott jóvá hosszú távú fogyás céljából, biztonságosságukra és hatékonyságukra vonatkozó kutatás alapján:

Liraglutid, márkanév alatt értékesítik Saxenda. Az Obesity Science & Practice folyóiratban közzétett 2017-es áttekintés megállapította, hogy öt vizsgálat során az elhízott résztvevők lefogytak a liraglutid szedésekor, összehasonlítva a placebo csoport résztvevőivel. Átlagosan a liraglutidot szedő résztvevők testtömegük 5–10% -át vesztették el, bár egyesek nemkívánatos mellékhatások, többek között hányinger és hányás miatt estek ki a vizsgálatokból.
Lorcaserin, márkanév alatt értékesítik Belviq. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik 12 héten keresztül naponta kétszer egy 10 milligramm tablettát szednek, testtömegük legalább 5% -át elveszíthetik; ha nem, akkor hagyja abba a tabletták szedését. Mellékhatások lehetnek hányinger, hányás, hasmenés, székrekedés, húgyúti fertőzések, hátfájás és fejfájás. Tanulmányok azt sugallták, hogy az emberek kevesebbet fogyhatnak a lorcaserinnél, mint a liraglutid.
Naltrexon-bupropion, márkanév alatt értékesítik Contrave. A naltrexon és a bupropion külön gyógyszerek, de a kutatók nemrégiben azt találták, hogy a kettőt ötvöző tabletta jobban segíthet a fogyásban, mint bármelyik tabletta külön-külön. Megjegyzendő azonban, hogy a tabletta súlycsökkentő hatásaival kapcsolatos számos tanulmányt az a cég szponzorált, amely ezt a kombinációs tablettát gyártja.
Orlisztát, márkanevek alatt értékesítik Xenical és Alli. A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akiknek a BMI-je 27 kg/m vagy annál nagyobb, és akik két hónapnál hosszabb ideig szedik az orlisztátot, átlagosan 12,3 fontot fogyhatnak. Érdekes, hogy a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics egyik 2012-es tanulmánya azt mutatta, hogy a túlsúlyos katonák, akik hat hónapig szedték az orlistatot, több zsírtömeget vesztettek, de nem annyira sovány tömeget, mint a placebo csoport.
Phentermine-topiramát, márkanév alatt értékesítik Qsymia. Úgy tűnik, hogy ez a kezelés segít az embereknek a legtöbb fogyásban az öt gyógyszer közül. A The Lancet-ben megjelent 2011-es tanulmányban a résztvevők csaknem fele, aki egy napi 15 milligramm fentermint és 92 milligramm topiramátot tartalmazó tablettát szedett, 56 hét után teljes testtömegének több mint 10% -át vesztette el. Gyakori mellékhatások voltak a székrekedés, az álmatlanság és a dysgeusia, az íz torz íze.

Néhány más gyógyszer - leggyakrabban fentermin - rövid távú használatra engedélyezett. De a vényköteles súlycsökkentő gyógyszerek nem mindenkinek szólnak. Az orvosok gyakran fenntartják ezeket a kezeléseket olyan emberek számára, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 30 kg/m-t, vagy azoknak, akiknek elhízással kapcsolatos egészségügyi szövődményei vannak, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség.

Ezek a tabletták nem jelentenek tökéletes megoldást az elhízás kezelésére. A súlycsökkentő gyógyszereket egészséges étrenddel és testmozgással együtt alkalmazzák, amelyet a kezelés után is folytatni kell. A mellékhatások szintén gyakoriak és súlyosak is lehetnek.

Nem vényköteles fogyókúrás kiegészítők

Sokkal több fogyókúrás tabletta áll rendelkezésre, amelyek nem FDA által jóváhagyottak vagy nem szabályozottak. "A szövetségi törvények nem követelik meg, hogy az étrend-kiegészítők forgalomba hozataluk előtt az FDA megelégedésére biztonságosnak bizonyuljanak" - áll az FDA honlapján.

Mivel a vény nélkül kapható diétás tablettákat nem kell ellenőrizni biztonságosságuk vagy hatékonyságuk szempontjából, sokkal könnyebb őket polcokra és az orvosi szekrénybe helyezni. Valójában a súlycsökkentő kiegészítők számos gyártója nem teszteli termékeit emberen, mielőtt piacra dobná őket.

Tehát, ha fontolgatja az étrend-pirulák kiegészítését, akkor néhány dolgot érdemes tudni először.

Az ilyen típusú diétás tabletták gyakran tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és gyógynövényeket. A leggyakoribb összetevők az Országos Egészségügyi Intézet adatbázisában találhatók. Mindent elárul, amit a kutatók egy összetevőről eddig tudtak. Biztonságos? Működik? Itt megtudhatja.

Például ott van a Garcinia cambogia, amely olyan termékekben található, mint a Hydroxycut és a Plexus Slim. Állítólag elnyomja az étvágyat és csökkenti a test által termelt zsírsejtek számát. Bár "meglehetősen biztonságosnak" tekintik, nincs bizonyíték arra, hogy valóban segít a fogyásban, és a túlzott használat májproblémákhoz kapcsolódik.

Más fogyókúrás tabletták tartalmazhatnak kitozánt, rákok, homárok és garnélák héjából. Elméletileg állítólag megköti a zsírt az emésztőrendszerében, így a test nem tudja felszívni. A valóságban az NIH szerint a megkötött zsír mennyisége valószínűleg nem elegendő ahhoz, hogy jelentős mennyiségű súlyt fogyjon.

A leggyakoribb összetevők olyan stimulánsok, mint a koffein, a yerba mate, a keserű narancs vagy a guarana. Ezen összetevők adataival kapcsolatban nem sok minden utal arra, hogy bármilyen módon segítenek a fogyásban - mondta Katherine Zeratsky, a Mayo Clinic bejegyzett dietetikusa.

Például egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy a koffeint kapó patkányok több kalóriát égettek el, mint a patkányok, amelyek ugyanannyi testmozgást végeztek stimuláns nélkül. De nincs bizonyíték arra, hogy a hatás átterjedne az emberekre.

Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is

Elméletileg mindezeknek az összetevőknek segíteniük kell a fogyásban, de rendkívül nehéz kideríteni, hogy működnek-e - mondta Zeratsky. Ez azért van, mert a legtöbb fogyókúra tabletta több összetevőből áll, és az utasítások azt javasolják, hogy szedje őket, miközben korlátozott kalóriatartalmú étrendet tart. Tehát nehéz megmondani, hogy a termék miatt fogyott-e, vagy azért, mert egyszerűen kevesebb kalóriát evett.

Nem számít, milyen étrend-pirula összetevőt vagy programot fontolgat, kritikus fontosságú, hogy először beszéljen gyógyszerészével - mondta Zeratsky, különösen, ha más gyógyszereket szed.

Bár az összetevők közül sok biztonságosnak tekinthető, nagy dózisban mérgező hatást fejthet ki. És lehetséges, hogy zavarhatják a többi gyógyszerét. A gyógyszerész végigvezeti Önt egy rejtélyes összetevők listáján, és rámutathat az esetleges vörös zászlókra.