Honnan tudom, hogy csekély vashiány van-e csecsemő után?
Karoline Pahl
A fáradtság és általában alacsony érzés néha annak a jele, hogy nem kap elég vasat.
A baj az, hogy a legtöbb új kismama fáradtnak érzi magát. És lehet, hogy alacsonyan érzi magát a blues babák miatt, vagy az újszülött gondozása által okozott sok kihívás miatt.
Normális, hogy kissé kevés vas van a szülés után. A születés és a hüvelyi vérzés (lochia), amely az első hat hétben bekövetkezik, a legtöbb új kismamát alacsonyabban hagyja vasban.
A vasszintje azonban valószínűleg normalizálódik, mivel teste helyreáll a születésétől, feltéve, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt sok vasban gazdag étel mellett.
Fontos, hogy tartsa a vasszintet. Testének vasra van szüksége a hemoglobin előállításához, amely oxigént tárol és szállít a vörösvérsejtekben.
Ha túl kevés vas van, ez befolyásolhatja a hangulatát, és ez megnehezítheti a babához való kötődést.
A vashiány miatt rövid érzelmű és ingerlékeny lehet, és sebezhetőbbé válhat a posztnatális depresszióval szemben. A fáradtság a szoptatást is megnehezítheti.
A rengeteg vasban gazdag étel elfogyasztása elősegíti a test vasraktárainak újjáépítését. Kétféle vasban gazdag étel létezik:
- A vörös hús, hal és baromfi hem vasat tartalmaz, amelyet teste könnyen használ.
- A hüvelyesek, az aszalt gyümölcsök, a korpapehelyek és a sötétzöld zöldségek, például a kelkáposzta, a mángold, a vízitorma és a brokkoli nem hem vasat tartalmaznak. A nem haem vasat nehezebben tudja felszívni a tested.
A C-vitamin segíti a szervezetet abban, hogy felszívja a nem hem vasat az étkezések során. A narancslé elfogyasztása vagy a C-vitaminban gazdag gyümölcs és zöldség, például paprika vagy kivi elfogyasztása étkezéskor segít.
Kerülje a tea és a kávé fogyasztását étkezés közben, mivel ezek polifenolokat tartalmaznak, amelyek megnehezítik a szervezet számára a vas felszívódását az ételből. A gyomorégést enyhítő antacid gyógyszerek megakadályozzák, hogy felszívja a vasat az elfogyasztott ételekből.
Ha szoptat, bevehet anyáknak vitamint, amely vasat tartalmaz.
Valószínűleg nem lesz vérvizsgálata a baba után, kivéve, ha császármetszést szenvedett, sok vért vesztett a vajúdás során, vagy egyéb problémája volt, például szédülés.
Csak akkor aggodalomra ad okot, ha a vasszintje lényegesen alacsonyabb a kelleténél, ami súlyos vérszegénységet okoz. Ebben az esetben nyilvánvalóbb tünetei lesznek, például versenyző vagy szabálytalan szívverés (szívdobogás) vagy légszomj. Lehet, hogy a szokásosnál is sápadtabbnak tűnik. Ön nagyobb valószínűséggel veszi fel a fertőzéseket, például a köhögést és a megfázást.
A vérszegénység egyéb, kevésbé gyakori tünetei:
- szokatlan étel utáni vágy, például jég (pica)
- változások az étel ízében
- cseng a füledben (fülzúgás)
- fájó nyelv
- fejfájás
- viszkető bőr
Mondja el orvosának, szülésznőjének vagy egészségügyi látogatójának, ha vérszegénység tünetei vannak. Rendezhetnek vérvizsgálatot, és kizárhatják a tünetek egyéb lehetséges okait.
Ha vashiányos vérszegénységet diagnosztizálnak nálad, receptet kaphat vas-tablettákra, vagy megvásárolhatja őket a pultnál. A megfelelő adagról kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
- Vashiányos vérszegénység, amit a vérzéses betegségben szenvedő nőknek tudniuk kell a HemAware-ről
- Az anyatej vegán Mit kell tudni a csecsemő szoptatásáról
- Biztonságos-e a babámnak mézet adni a BabyCentre UK-nak?
- Hús babának Amit tudnia kell Új utak táplálkozás
- Itt; s mit kell tudniuk a szülőknek a fogyasztói jelentésekről; bébiétel tesztek