Hosszú távú diéta kudarc


A kutatók végül szigorú, meglehetősen hosszú távú tanulmányt végeztek egy adott étrend hatékonyságáról. Míg a legtöbb étrend-tanulmány néhány hónap vagy egy év után leáll, ebben az esetben a tudósok két teljes év alatt megfigyelték a diétázók fejlődését. A tanulmány gondosan elvégzett, több központból álló, randomizált klinikai vizsgálat volt, és az ország hat tudományos kutatóközpontjának tudósai vettek részt.

méret

Az Egészség minden méretben mozgalom és különösen a Méret- és Súlykülönböztetés Tanácsa egyik tétele az, hogy a fogyókúrás diéták legfeljebb ideiglenes megoldást jelentenek. A kereskedelmi fogyókúrás programok félrevezetik a nyilvánosságot, mivel nem bizonyítják hosszú távú hatékonyságukat.

A JAMA-ban közölt tanulmány 65 éves és 358, különböző súlyú (de mind elhízottnak tekintett) nő kétéves fogyását hasonlította össze véletlenszerűen valamelyik Súlyfigyelő programhoz (heti találkozók, étkezési terv, tevékenységi terv), és a viselkedés módosítása, mindez ingyenesen biztosított) vagy önsegítő program (két húszperces tanácsadás egy táplálkozási szakemberrel és önsegítő források biztosítása). Az első év után az átlagos súlycsökkenés körülbelül 9,5 font volt a Súlyfigyelőknél, szemben az önsegítéssel alig kevesebb, mint 3 fontkal. De két év múlva az átlagos résztvevő visszanyerte a lefogyott súly egy részét, így a nettó veszteség 6,4 font volt a Súlyfigyelők számára, szemben az egy font fele önsegítéssel.

Bár a kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a Súlyfigyelők „hatékonyabbak” voltak, mint az önsegítés, nem kell statisztikai fokozat ahhoz, hogy rájöjjünk, hogy az étrend program nem eredményezett tartós, jelentős fogyást. Ez az első igazi klinikai bizonyíték annak, amit mindvégig mondtunk: a diéták nem hatékonyak a fogyás hosszú távú stratégiájaként, részben azért, mert az emberek visszanyerik a lefogyott súlyuk nagy részét vagy egészét. Ha a tudósok további három évig követték volna az alanyokat, biztosak vagyunk abban, hogy a súly visszanyerése még drámaibb lett volna.

JAMA, Az American Medical Association folyóirata

"Az igazságtalanság bárhol fenyegeti az igazságosságot mindenütt."
- Martin Luther King, ifj.

"Ha elfogadod magad, akkor az egész világ elfogad."
- Lao Tzu

Adakozzon
a PAYPAL-on keresztül