Hozzáadott gyaloglás és megállt a veszteség .

bceogirl

Katéter

cindi1

Katéter

cakebaker

Katéter

Egyetértek azzal, hogy talán többet eszik, mert most sportol, és ez megállította a fogyását.

RapidBreath

Katéter

SNM videók

Adminisztrátor

Fogyás

Cathe jelenleg két hírleveles cikken dolgozik, amelyek jövő hétfőtől fognak megjelenni, amelyek segítenek mindenkinek jobban megérteni a fogyást, és talán azt, hogy a férje miért hagyta abba a fogyást. Addig is tudnia kell, hogy a súlygyarapodásnak csak két módja van: 1. több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, és 2. vízvisszatartás.

A férjei esetében a két kilós súlygyarapodás a skála pontatlanságával és az ideiglenes víztömeg-növekedéssel is magyarázható. Nem vagyok biztos benne, mennyit sétál a férjed, de csak kb. 100 kalóriát éget el egy kilométerenként, így könnyedén eltüntetheti az esetleges kalóriahiányt csak egy kis plusz élelmiszer-fogyasztással.

Szerintem nagyon hasznos lesz Cathe jövő hétfői cikkei ebben a témában.

bceogirl

Katéter

Bobbi-B

Katéter

Milyen frusztráló! Lehet, hogy az új mérleg, de sejtésem szerint valószínűleg vízvisszatartás. Ha a testmozgás helyett napi 30 perc sétára lépett, akkor izmai valószínűleg tartanak egy kis vizet, miközben javítják/alkalmazkodnak a tevékenységhez. Mivel a hét 5 napján jár, érdemes kipróbálnia a hét 3 napjának járását (M, W, F), hátha a gyógyulási idő segíti a testét a víz levezetésében. (Ráadásul extra alvást kap, jaj!)

Annak ellenére, hogy a gyaloglásából származó kalóriaégés nem jelentős a fogyás szempontjából, ez a tevékenység NAGYON jelentős az egészségügyi előnyök szempontjából. Ez emeli az edzettségi szintjét is, hogy (keresztbe tett ujjal!) Úgy dönthessen, hogy kipróbál valami intenzívebbet, ha már szokott járni. Más szavakkal, a gyaloglás egy olyan alapot épít, amelyre valamikor építhet, ha úgy dönt.

Szerkesztve hozzá: És hogyan lehet a férjéhez fordulni, ha 30 kg-ot fogyott.

syzygy314

Katéter

Új szempont hozzáadása az életéhez átmeneti változásokat jelenthet, amelyek a 2 kg súlygyarapodáshoz vezethetnek. Vigye tovább és nézze meg, nem jön-e vissza kb. Egy-két hét múlva. Talán a testének nem tetszik a kora reggeli órák, és a nap későbbi részében járnia kell. Mindenki másképp reagál.

Sok szerencsét, és ne hagyja, hogy feladja! Minden sikerülni fog!

Hajnalcsillag

Katéter

Van még egy módja a hízásnak, amelyet az SNM nem említett - az izomgyarapodás. Természetesen itt nem ez a helyzet, így valószínűleg ezért nem említette meg (ehhez nem volt elegendő testmozgás, nem megfelelő testmozgás és nem telt el elég idő). De meg kell említeni, hogy általában az izom súlya meghaladja a zsírt, és ha izmokat építesz, ez idővel némi súlygyarapodást okoz (bár előfordulhat, hogy te is leadsz zsírt, ami kiegyenlítheti a dolgokat). Ezért az a legjobb, ha izomépítő programon a ruházat illeszkedése helyett a mérleget választja. Nem könnyű izomzatot felépíteni, különösen a nők számára, és nem fogsz gyorsan izomzatot kiváltani, hacsak nem vagy teljesen újonc, de idővel képes vagy rá, ha elkötelezett vagy. Sok fitnesz modell súlya sokkal nagyobb, mint gondolná, ha rájuk nézne, mert nagyon sok izomzatuk van, de mivel kevés a zsír, nagyon feszesek és kicsiek a megjelenésük.

Ismételten itt biztosan nem ez a helyzet; Csak általános megjegyzésként említem.

Valójában nem a súlygyarapodásról vagy a fogyásról kell szólnia, hanem a zsír/izomtömeg növekedésről vagy fogyásról. A súly nem számít, a testösszetétel igen.

Egy másik megjegyzés: hacsak nem nagyon intenzív edző vagy, aki sok kalóriát éget el naponta, a fitnesz tevékenységeket csak az egészségre való tekintettel kell elvégezni, nem pedig a zsírvesztést, mivel igazán elkeserítő lehet az, amit úgy gondolsz, hogy jelentős mennyiségű testmozgás és csak pár száz kalóriát éget el. A zsírvesztés szempontjából az étrend lesz az elsődleges kérdés. Ennek ellenére a fitnesz tevékenységek segítenek megakadályozni az izmok fogyását a fogyókúrában, nagyobb valószínűséggel eredményezhetik a zsírvesztést hosszú távon, hosszabb és kielégítőbb életet élhetnek stb. Csak nem igazán fog vegye le a zsírt önmagában, hacsak nem kap elég kemény magot ezzel kapcsolatban.