20. évfolyam • 9. szám • 2019. szeptember

Ha jártál a kis irodámban, akkor észreveszed, hogy az irodalmi könyvek a dekor nagy részét alkotják. Vannak, akik egyetértenek a BBF-szel, aki azt hiszi, hogy csak színlelés vagyok. De őrültségemnek van egy módja: az írás-olvasás jelentős hatással van egészségünkre és hosszú élettartamunkra. (Lásd alább). Ha jó könyvet keres olvasásra, küldjön nekem egy e-mailt javaslatainkért.

Főiskolai végzettségű amerikai felnőttek hosszabb életet élhetnek

„USA News & World Report (8/27) beszámolója: „Az egyetemi végzettség segíthet abban, hogy tovább éljen az Egyesült Államokban, annak ellenére, hogy az amerikai felnőttek várható élettartama az utóbbi években összességében csökkent” - fejezték be a kutatók az „U.S. A Nemzeti Életstatisztikai Rendszer adatai több mint 2,2 millió halálesetről 2010-ben és 2,4 millióról 2017-ben a fehér és fekete nem spanyol felnőttek körében, hogy megbecsüljék a nem, a faj és az oktatás különböző szintjeinek a várható élettartamát 25 évesen az Egyesült Államokban, az American Community Survey évközi népesség-becslései alapján. ” A megállapítások megjelentek a JAMA-ban. ”

Megjegyzés: az egyetem nem szükséges ahhoz, hogy írástudó legyen. Lásd az alábbi cikket.

Narratív orvoslás: az empátia, az elmélkedés, a szakma és a bizalom modellje

„… Szoros megértés, ha megbetegedések vannak ... Az irodalom oktatása az orvosi iskolákban széles körben elfogadott, mint elsődleges eszköz a beteg tapasztalatainak és az orvos belső fejlődésének tanítására ... A narratív készségekkel már felkészült hallgatók jobban képesek hatékony orvosokká fejlődni, mint a hallgatók. hiányosak bennük. ”

„A logikai-tudományos ismeretekkel ellentétben a narratív orvoslás az egyes helyzetek megértéséhez vezet ... terápiás szövetség létrehozásához ... Ha az orvos nem tudja végrehajtani ezeket a narratív feladatokat, akkor előfordulhat, hogy a beteg nem mondja el az egész történetet ... Lehetséges, hogy az eredményül kapott diagnosztikai munka nem célzott… az orvos leghatékonyabb terápiás eszköze az én, amely elkötelezettséggel hangolódik a pácienshez ... Az orvosok megtanulták az orvostudomány gyakorlását a leválás révén.

Megjegyzés: az UU Orvostudományi Karának Felvételi Bizottságában tevékenykedve úgy éreztem, hogy a legjobban felkészült hallgató az angol, a közegészségügy, a filozófia és más humán tudományok B-átlagával rendelkezők voltak.

Növényi fehérje étrendben, amely az összes ok okozta halálozáshoz kötött

Medscape, 2019. augusztus 27., Veronica Hackethal, MD

"Vizsgálatunk azt sugallja, hogy a növényi fehérje jótékony hatással lehet az egészségre, és hogy a vörös és feldolgozott húsfehérje növényi vagy halfehérjével való helyettesítése növelheti az élettartamot." Augusztus 26. a JAMA Belgyógyászatban. A magas fehérjetartalmú étrend, mint például a paleo diéta, népszerűvé vált, és néhány rövid távú tanulmány úgy tűnik, hogy alátámasztja a magas fehérjetartalmú étrend egészségügyi előnyeit. Ezek közé tartozik a nagyobb súlycsökkenés, a sovány izomtömeg megőrzése, sőt a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például a koleszterin és a vérnyomás javulása. "

Megjegyzés: a legtöbb ember továbbra is azt gondolja, hogy az állatok a fehérjeforrás a Húsipari régóta tartó agymosás miatt. Lásd a következő cikket.

A szakértők szerint a csecsemők és a gyermekek a vegán étrenden kielégíthetik a táplálkozási igényeket, a folyamatos vita közepette

"A New York Times (8/24, Fortin) ismertette a csecsemők és kisgyermekek vegán étrenden történő nevelését körülvevő vitát, annak a hírnek a fényében, hogy „egy ausztrál bíró szerint egy pár szigorúan vegán étrenden hagyta„ súlyosan alultáplált ”gyermekét ”És a szülőket„ 300 óra közmunkára ítélte, miután bűnösnek vallották magukat a lányuk ellátásának elmulasztásáért ”. A szakértők azonban azt mondták, hogy megfelelő útmutatással a gyermekek teljesen növényi étrendet folytathatnak. Hasonlóképpen, „az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, a Brit Dietetikus Szövetség és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia irodalma szerint a vegán étrend kielégítheti a csecsemők és gyermekek táplálkozási szükségleteit, ideális esetben gyermekorvos és dietetikus részvételével.”

Megjegyzés: a tejtermékekből is erős csontok fejlődnek ki.

A bél mikrobioma élelmiszerallergiában

J. Ann Allergy Asthma Immunol. 2019 március; 122 (3): 276-282.

„A bél dysbiosis valószínűleg megelőzi az ételallergia kialakulását, és az ilyen dysbiosis időzítése kritikus. Az egyes ételallergiákkal összefüggő bél mikrobiota eltérő lehet. Az egérmodellek alátámasztják a bél mikrobiota jelentőségét az immunérés és a tolerancia alakításában. A bél mikrobiota befolyásolhatja az ételallergia-érzékenységet azáltal, hogy módosítja a 2. típusú immunitást, befolyásolja az immunfejlődést és a toleranciát, szabályozza a bazofil populációkat és elősegíti a bélgát funkcióját. A probiotikumok, a prebiotikumok, a szinbiotikumok és a széklet mikrobiota transzferjének folyamatban lévő és jövőbeni intervenciós kísérletei segítenek a bél mikrobiómájának megértésében a klinikai gyakorlattal szembeni ételallergiában. A jövőbeli munka ezen a területen magában foglalja a jelenlegi kutatási fókuszok elmélyítését, valamint az erőfeszítések kiterjesztését a viróm, a mikobiómák és a mikrobiom, a gazdaszervezet és a környezet közötti kölcsönhatásokra. A robusztus és következetes tanulmánytervek, a többdimenziós profilalkotás és a rendszerbiológiai megközelítések lehetővé teszik ezt a jövőbeni munkát. Az élelmiszerallergia mikrobiomával kapcsolatos kutatások előmozdításával tovább mélyíthetjük az ételallergia megértését, és új megközelítéseket vezethetünk be annak megelőzésére és terápiájára. "

Megjegyzés: egyensúlyozza mikrobiomját jó tápanyagokkal, amelyek probiotikumokat (prebiotikumokat) táplálnak. Ha étkezési allergiája nem múlik el, előfordulhat, hogy allergiás szakemberhez kell fordulnia a deszenzitizálás érdekében.

A menopauza hormonjai évek óta növelik az emlőrák kockázatát

"A CNN (8/29, Howard) jelentése szerint" bizonyos hormonpótló terápiák már régóta kötődnek az emlőrák fokozott kockázatához ", és a The Lancet folyóiratban megjelent új tanulmány szerint" egyes esetekben ez a kockázat még tovább tarthat mint egy évtized. ” A kutatók "megállapították, hogy a kockázatok folyamatosan növekednek, minél hosszabb ideig alkalmazzák a hormonpótló kezelést, és nagyobbak az ösztrogén-progesztogén hormonterápiáknál, mint a csak ösztrogént tartalmazó hormonterápiák esetében." Az adatok azt jelezték, hogy "a hormonpótló terápia minden típusa, a hüvelyi ösztrogének kivételével, a mellrák túlzott kockázatával jár."

Megjegyzés: A menopauza változásai elviselhetők azoknál a nőknél, akik növényi étrendet fogyasztanak, testmozgást végeznek, kerülik a környezetben lévő xenoösztrogéneket és vigyáznak magukra. Sajnos, kevesebb mint öt százalékuk képes erre.

Alternatív napi éhomi egészséges előnyök

„Reuters (8/27, Rapaport) jelentése: "Azok az emberek, akik minden másnap böjtölni kezdenek, nagyobb súlyt fogyhatnak, mint ha megszokott étkezési szokásaikhoz ragaszkodnak" - állapították meg a nyomozók egy 60 fős, négy hetes, randomizált vizsgálatban. Medscape (8/27, Lewis, Subscription Publication) jelentése: „Az alternatív napi böjt… pozitív hatással volt a testtömegre, a szív- és érrendszeri mérésekre, valamint az öregedés molekuláris markereire, ha randomizált, kontrollált vizsgálatban értékelték azokat az egészséges felnőtteket, akiknek nincs elhízásuk vagy cukorbetegségük.” jelzett. A megállapítások online megjelent a Cell Metabolism folyóiratban. ”

Megjegyzés: még több előny látható, ha növényi eredetű étrendet fogyasztunk feldolgozott ételektől mentesen.

A terhesség alatti magas zsírtartalmú étrend csökkentheti az utódok Alzheimer-kockázatát

„Newsweek (8/27) egereken végzett tanulmány szerint "a magas zsírtartalmú étrend terhesség alatt történő fogyasztása megakadályozhatja, hogy az utódok az élet későbbi szakaszaiban Alzheimer-kór kifejlődjenek." A tanulmány, a Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent megállapítás szerint „a magas zsírtartalmú étrend úgy tűnt, hogy megőrzi az egerek emlékét, valamint szinapsziseik működését”, és „az amiloid béta kevesebb felhalmozódásához is kapcsolódott”.

Megjegyzés: csak akkor, ha egészséges zsírokat fogyaszt, mint avokádó, hal és dió.

A túlzott szundulás az Alzheimer-kór korai figyelmeztető jele lehet

„USA ma (8/17, Hines) kutatók szerint "a fokozott, túlzott szunyókálás korai figyelmeztetést jelenthet az Alzheimer-kórra, AD." A megállapítások az Alzheimer’s & Dementia folyóiratban jelentek meg. ”

Megjegyzés: Igen és Nem. Igaz, hogy a túlzott cukor által előidézett szundítás ebédre álmossá tesz bennünket. Egy ilyen étkezés az inzulin emelkedését váltja ki, ami nagyon gyulladásos az agy számára, ezért megnő az AD kockázata. Az egészséges növényi étkezés azonban nem ezt teszi. Cikkek százai bizonyítják, hogy a szunyókálás neked jó. Ez az egyik oka annak, hogy a mediterrán emberek egészségesebbek. Jogi nyilatkozat - a chilei-francia származásom miatt szundikáltam. Még mindig szundítok.

Kapcsolat az anyai fluoridbevitel, az IQ csökkentése között

"A washingtoni posta (8/19, Guarino) beszámol a tanulmány a JAMA Pediatrics című folyóiratban azt sugallja, hogy azoknak a gyermekeknek, „akiknek az anyjuk terhes állapotban ivott fluoridos csapvizet ivott, az IQ-pontszámuk valamivel alacsonyabb volt, mint azoknál a gyermekeknél, akiknek az anyja nem fluorozott városokban élt. USA ma (8/19, Alltucker) beszámol arról a tanulmányról, hogy kognitív tesztekkel értékelték a három és négy éves gyermekeket, és "a kutatók az IQ-pontszám kismértékű csökkenéséről számoltak be azoknál a gyerekeknél, akiknek az anyukája terhesség alatt magasabb volt a fluorid-kitettség". Az USA Today hozzáteszi: „A korlátozott megfigyelési tanulmányban részt nem vevő szakértők azt mondják, hogy egy kutatási anyagnak nem szabad megváltoztatnia a közösségi fluorozott víz széles körű használatával kapcsolatos közpolitikát. Reuters (8/19, Emery) beszámolója szerint a tanulmány „nem vizsgálta, hogy a fluorozott víz ivása vagy az ásványi anyag más forrásból történő megszerzése a születés után elnyomja-e a gyermek intelligenciáját”. Az eredmények szintén nemenként különböztek, mivel „a fiúk esetében egyértelmű volt a hatás. A lányok viszont emelkedtek az I.Q-ban, de ez statisztikailag nem volt szignifikáns. "

Megjegyzés: ez nagyon érzelmi kérdés. Puntolni fogok, és arra kérlek benneteket, hogy tanulmányozzátok ezt a kérdést alaposan, elolvasva Christopher Bryson A fluorid megtévesztését.