I Haven; t 3 napig enni és azt; s Elképesztő

A 3 napos böjt 4 fő felhívása volt számomra

Új tapasztalatok: Egy barátom elmondta, hogy 3 napos böjtjeinek 3. napja csodálatosnak érezte magát, és szerettem volna megtapasztalni.
Finom: Sok forrás elmondta, hogy az első étkezés hosszú böjt után leírhatatlanul csodálatos volt. Szeretem az ételeket és a finomakat, ezért szerettem volna megtapasztalni, ami csak így jöhet létre.
Kíváncsiság: Felnőttem, hogy az egynapos böjtöt nagyon nehéz hallani - azt hittem, hogy lehetetlennel határos. Az éhségem elnyomott, hogy kihagytam az egyik ételt.
Hiúság: Nem fogok hazudni. Ahogy fittebb lettem, azt tapasztaltam, hogy élvezem a hasizom meghatározását.

Nem okok

Sokan azt állítják, hogy a böjt egészségi előnyökkel jár. Nem hiszem, hogy bármelyik egészségre vonatkozó állítás azt mondaná, hogy méregteleníti, meghosszabbítja az életet, vagy hasonló állítások. Nem hiszek nekik. Csak nem találom bizonyító erejüket.

Élvezem, hogy sok videót nézek, és sok olyan bejegyzést olvasok, akik azt mondják, érzik a testükből távozó méreganyagokat, stb., De ezt a WebMD-bejegyzést, az Egészségesen böjtölöm, a legmeggyőzőbbnek találtam, amely szerint a legtöbb bizonyíték nem meggyőző.

Meggyőzőnek találtam tapasztalataik szubjektív leírását.

Rá is tettek, hogy ne féljek attól, hogy kockáztatok életkoruk, nemük, alkalmasságuk és minden relevánsnak tűnő intézkedés sokféleségével. Sokan csak vizet ittak egy hétig vagy tovább.

Milyen nehéz lehet 3 nap?

Egy férfi több mint egy évig nem evett, bár orvosi felügyelet mellett étrend-kiegészítőket szedett, csak nem makrotápanyagokat. 456 fontról indult, és a testzsírom valószínűleg alacsony kamaszkorban van, ezért kevesebb tartalék üzemanyagom van, de találtam, hogy nálam kevesebb testzsírral rendelkező emberek élvezték tapasztalataikat.

Az ötlet észbontónak tűnt

Úgy nőttem fel, hogy szinte lehetetlen az 1 napos böjt, amelyet az emberek állandóan a vallás érdekében tesznek. Hallani, hogy az emberek napokig és hetekig csak vizet ittak, lehetetlennek tűnt.

Megtanultam, hogy ha lehetetlen elhinni valamit, amit az emberek tesznek, az azt jelenti, hogy téves a hitem. A növekedés lehetőségére mutat.

Néhány óra múlva éhes leszek. Hogyan tudnék 72-et csinálni belőlük?

24 órás teszt

3 napos véletlenszerű embereket hallva néhány hete megpróbáltam egy napot. Könnyű lett.

Megdöbbentően kiemelkedően normálisnak éreztem magam. Az éhség és a kísértés nagy része elmúlt. Megszoktam, hogy az éhség néhány órás skálán alábbhagy. 24 órán át zuhant és folyt, de nem emelkedett folyamatosan.

Aztán egy 3 napos időszakot kerestem kötelezettségek nélkül, és még mielőtt a nyári farm részvényszállításom június 5-én megkezdődött volna. Ettől kezdve hálaadásig a szállítások túlságosan finom zöldségekkel és gyümölcsökkel árasztanak el engem.

Nehéz volt időt találni étellel kapcsolatos tevékenységek vagy egyéb alkalmak nélkül, amelyekhez nem akartam megkockáztatni, hogy nincs energiám. Az ünnepi hétvége szabadságot adott nekem.

72 órás eredményeim

Könnyű volt! Pár hónappal ezelőtt hihetetlennek tűnt, hogy ez lehetséges.

valamivé váltam tudatos sok esztelen étkezési szokás közül.

valamivé váltam engedélyezve az esztelen étkezési szokások ellen cselekedni. Azt hittem, hogy tehetetlen sok közülük. én nem.

Az étkezési szokások mögött álló motivációs és érzelmi készségek sok szokás alapját képezik. Most már tisztában vagyok és kezdek válni tapasztalattal rendelkezik az érzelmi készségek fejlesztésében és alkalmazásában. Arra számítok, hogy egész életemben alkalmazhatom őket.

Az éhség elmúlik, bár nem annyira, mint az általam olvasott videók és bejegyzések mondták. Sok óra telt el anélkül, hogy észrevettem volna, hogy egy ideje nem ettem.

Mivel normálisan étkezve sokat gondolkodom az ételről, úgy becsülném, hogy böjt közben ugyanerre gondoltam, vagy talán kevésbé.

Többet mentem kifelé. Szeretek enni, és a konyhámban finom ételek vannak, ezért úgy döntöttem, hogy tovább megyek a szabadba. Rengeteg munkát végeztem, és élveztem a gyönyörű időt. Nem hiányoltam azt az időt, amelyet egy képernyő előtt hiányoltam.

Nem sok zsírvesztés. Nincs mérlegem vagy féknyeregem, ezért nem mértem szerszámokkal, így csak úgy mérek, hogy megcsipegetem a hasamat és a tükörbe nézek. A bőröm vékonyabbnak érzi magát, és a hasizmaim jobban meghatározzák, de akkora különbség nincs.

Nem sok izomvesztés. Naponta kétszer változatlanul folytattam a burpee-alapú kaliszténikámat (3x9 burpee, nyújtás és hasizom, hát és kar gyakorlatok). Ettől folyamatosan izzadok és kifulladok. Nem voltam biztos abban, hogy képes leszek-e folytatni őket, de egyáltalán nem kellett csökkentenem őket.

A nagy eredmények

Tapasztaltam, hogy ez nem olyan nagy baj.

Miért nem nagy ügy az én nagy eredményem?

Látóhatáromat a tapasztalatlanság korlátozta. A tapasztalatok kibővítették látóköremet, és ezáltal képességeimet is.

Tehetetlennek éreztem magam, hogy akár egy-két étkezés előtt ellenálljak az ételeknek. Meg tudtam csinálni, de nehéz volt.

Csak kihagytam 9 étkezést, és mehettem tovább. Képesebb vagyok, mint gondoltam. Megállapítottam, hogy napokig ülhetek az étel körül, és úgy dönthetek, hogy nem eszem meg, nulla problémával.

Azok a készségek és képességek, amelyeket a koplalásra alkalmaztam, bármi másra alkalmazhatók, amelyek hasonló készségeket igényelnek, amelyek az élet mindenhol léteznek, nemcsak az étel.

Ez megerősítette, hogy az életet megváltoztató tevékenységek állandóan az orrom alatt vannak. Azt tapasztaltam, hogy megszabadulok a dolgoktól, átúszom a Hudson-t, fellépek a színpadon, kipróbálom a nyílt mike stand-up komédiát stb.

Nem kellett Indiába repülnöm, kiugranom egy repülőgépből, sőt el sem kellett hagynom a környékemet.

Időbe, pénzbe vagy más erőforrásba nulla került. Pénzt takarítottam meg, és termelékenységet szereztem.

Megismétlem? Valószínűleg hébe-hóba. Szorongással telve léptem be ebbe az időbe, amely várhatóan csökkenni fog a jövőben.