Mi az idegrendszere?

Ebben a cikkben

Az idegeknek nevezett rostok fontos üzeneteket hordoznak oda-vissza a test és az agy között. Ennek a hálózatnak - az idegrendszerének - két része van:

Az agyad és a gerincvelőd alkotja a központi idegrendszert.
A többi test idegei alkotják a perifériás idegrendszert.

Minden, amit a tested tesz, valamilyen módon kapcsolódik az idegrendszeredhez. Azt mondja a szívednek, hogy dobogjon. Azt mondja a tüdejének, hogy lélegezzen. Ez irányítja a mozgás módját, a kimondott szavakat, valamint a gondolkodást és a tanulást. Ez vezérli az érzékeidet és emlékeidet is.

Hogyan működik?

Az idegeiben utazó üzeneteket idegsejtek milliárdjainak, neuronoknak nevezik. Az e cellák közötti tereket szinapszisoknak nevezzük. A sejtek neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagok révén kapcsolódnak egymáshoz, amelyek a szinapszisokon át a következő idegsejtbe mozognak. A dopamin és a szerotonin a neurotranszmitterek típusa.

Ez a folyamat addig folytatódik, amíg az üzenet a megfelelő helyre nem kerül. Egyes üzenetek óránként 200 mérföldnél gyorsabban mozognak.

Így kerülnek az üzenetek a testéből az agyába és a gerincvelőbe is. Például, ha valami élesre lép, a lábfejében lévő idegek üzenetet küldenek az idegsejtből az idegsejtbe a központi idegrendszerünknek, mondván: Hé, ez fáj. Az agyad és a gerincvelőd egy üzenettel válaszol a lábadra: Húzza el most.

Milyen körülmények befolyásolhatják idegrendszerét?

Az idegrendszere rengeteg védelmet nyújt. Az agyadat a koponyád őrzi, a gerincvelődet pedig a gerincedben lévő csontok (csigolyák) és vékony burkolatok (hártyák) védik. Mindkettőjüket átlátszó folyadék, az úgynevezett cerebrospinalis folyadék párnázza.

Ennek ellenére az idegrendszereddel rosszul alakulhatnak a dolgok, akárcsak a tested bármely más részén. Ha egy rendellenesség károsítja, ez befolyásolja az agy, a gerincvelő és a test közötti kommunikációt. Ilyen rendellenességek például:

Fertőzések, mint agyhártyagyulladás, agyvelőgyulladás vagy gyermekbénulás
Fizikai problémák, például sérülés, Bell bénulása vagy carpalis alagút szindróma
Olyan állapotok, mint a Parkinson-kór, a sclerosis multiplex vagy az Alzheimer-kór
Az erekkel kapcsolatos problémák, például stroke, átmeneti ischaemiás rohamok (TIA) vagy subduralis haematoma (amikor a vér az agyon kívül gyűlik össze, általában súlyos fejsérülés után)

Folytatás

Hogyan tarthatom egészséges az idegrendszeremet?

Csakúgy, mint testének más részein, az agyának is szüksége van alvásra a pihenéshez és a javításhoz, ezért kulcsfontosságú a jó rendszeres alvási ütemterv. Fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely magas omega-3 zsírsavtartalmú ételeket tartalmaz. Ide tartoznak a zsíros halak, mint a lazac, a germon tonhal, a makréla, a hering és a tenyésztett pisztráng.

A stressz szintén befolyásolhatja az idegrendszerét, de néhány dolgot megtehet annak kezelésére:

Rendszeres testmozgás
Adj magadnak egy kis szünetet
Töltsön minőségi időt a családjával és a barátaival
Meditáljon vagy gyakorolja az éberséget jógával vagy egyéb tevékenységekkel

Források

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára: "Idegek", "Idegrendszer".

KidsHealth: "Agy és idegrendszer".

Michigani Egyetem: "Idegrendszeri problémák".

American Physiological Society: "Mi az idegrendszer?"

Mayo Klinika: "Encephalitis", "Meningitis".

Johns Hopkins Medicine: "Az idegrendszeri rendellenességek áttekintése".

Táplálkozási és Dietetikai Akadémia: „Az agy egészsége és a halak”.

Amerikai Pszichológiai Egyesület: „Öt tipp a stressz kezeléséhez.”

Clevelandi Klinika: „Az agy, az idegrendszer és a jóga.”