A gyerekeknek is lehet IBS-je. Itt van, hogyan segítsünk.

Az irritábilis bél szindróma nemcsak a felnőtteket érinti. Tudjon meg többet a gyerekekről és az IBS-ről: hogyan lehet észrevenni, mit kell tennie, és miért nem feltétlenül a megoldás a gluténmentesség!

lehet

Köszönöm neked Rachel Pauls étel szponzorálásáért!

Mindig is érzékeny gyomrom volt, még gyerekként is. Emlékszem, hogy anyám elvitt a gyermekorvoshoz, aki nem volt biztos abban, hogyan magyarázza meg visszatérő hasfájásomat. A főiskolán és a 20-as éveim elején a stressz és az aggodalom (és a nem túl tápláló étrend) tüzelőanyagot adott.

Egy orvos végül azt mondta nekem, hogy irritábilis bél szindrómám van (IBS). És bár örültem, hogy végre nevet kaptam róla, még nem tudtam, hogyan érezzem magam jobban.

A gyerekeknek is lehet IBS-je

Az IBS felnõtt állapotnak tekinthetõ, de valójában a gyerekek akár 20 százalékát is érinti. Olyan tünetek jellemzik, mint a gáz, puffadás, hasmenés és székrekedés, amelyek valóban befolyásolják az életminőséget.

Senki sem tudja, mi okozza pontosan az IBS-t a gyerekekben, de a stressz súlyosbítani látszik. A genetika, valamint a bélben lévő jó és rossz baktériumok közötti egyensúly is szerepet játszhat.

Mik azok a FODMAP-ok?

Ami sok IBS-ben szenvedő embernek segít, az alacsony FODMAP-tartalmú étrend, amely korlátozza bizonyos típusú szénhidrátokat - nevezetesen azokat, amelyeket egyesek általában rosszul emésztenek, például a búzában, a babban, a tejtermékekben, bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben találhatók. néhány cukorhelyettesítő.

A „FODMAP” a szénhidrátok osztályait jelenti:

  • Fermentálható
  • Oligosaccharides
  • Dizacharidok
  • Monoszacharidok

Az IBS-ben szenvedők esetében ezek közül az egy vagy több osztály súlyosbítja a tüneteket, mint például a gáz és a puffadás.

Milyen ételek magasak a FODMAPS-ban?

Példák a magas FODMAP-tartalmú élelmiszerekre:

  • görögdinnye
  • hagyma
  • cikóriagyökér
  • csicseriborsó
  • jégkrém
  • édesem
  • almalé

Annak kiderítéséhez, hogy mely FODMAP-ok provokálják a tüneteket, néhány hétig kiküszöböli az összes magas FODMAP-tartalmú ételt, majd lassan újra bevezeti őket, egy-egy osztályban. (Kap egy ingyenes FODMAP Guide és egy FODMAPs étellista.)

Lehet, hogy ez is tetszik neked: Ez az összetevő ad gázt?

Celiac vagy IBS?

Baj, hogy egyes szülők összetéveszthetik gyermekük IBS tüneteit a lisztérzékenységgel (ami sokkal ritkábban fordul elő, a lakosság csak egy százalékát érinti), és kivágják a glutént. Bár a búza kivágása hasznos lehet néhány IBS-ben szenvedő gyerek számára, sok gluténmentes étel és ital valóban magas a többi FODMAP-ban.

Ben megjelent tanulmányban A Journal of Pediatrics, a kutatók gyerekbarát ételeket és italokat elemeztek, amelyekről feltételezték, hogy alacsony a FODMAP tartalma, beleértve a kenyereket, snackeket, gabonapelyheket és tejtermékeket. Megállapították, hogy sokban valóban magas volt a FODMAP-tartalom, beleértve a gluténmentes kenyeret, a muffint és a gabonaféléket. Például az általuk tesztelt gluténmentes kenyérben és gabonafélékben magas volt a fruktózszint (monoszacharid és „M” FODMAP-ban).

Mit kell tenni

A legjobb módja annak kiderítésére, hogy gyermeke IBS-ben (vagy lisztérzékenységben) szenved-e, ha felkeresi a gyermekorvosát, aki szükség esetén szakorvoshoz irányíthatja.

Az IBS akkor diagnosztizálható, ha a gyermeknek hasi fájdalma és kellemetlen érzése van hetente egyszer, legalább két hónapig, egy másik betegség vagy sérülés nélkül, amely magyarázhatja a fájdalmat. A gyerekeknek székrekedése vagy hasmenése lehet, és a tünetek gyakran javulnak a székletürítés után. További információt olvashat az IBS-ről és a gyerekekről, többek között arról, hogyan diagnosztizálják és milyen vizsgálatokat végezhetnek, itt.

Ha Önnek vagy gyermekének IBS-je van, és érdekli az alacsony FODMAP diéta kipróbálása, ragadja meg a ingyenes FODMAP Guide és egy FODMAPs étellista a Rachel Pauls Food-ban, ahol szintén megtalálhatja alacsony FODMAPs receptek és nézd meg őtow-FODMAPs bárok és rángatózó.