Így vesztette el Katherine Heigl 50 fontot

Szülés után a hírességek várhatóan egy centiméternyi idő alatt újra vörös szőnyeg formájúvá válnak, de Katherine Heigl (és odakinn a nem híres anyukák többsége) szerint ez valójában nem így működik. "Reméltem, hogy csak 25–30 fontot fogok felszedni, mint anyám, terhességei alatt, de rájöttem, hogy ez egyszerűen nem lehetséges számomra" - írta a háromgyermekes anyuka a Heavenly Days blogján.

"Annak ellenére, hogy terhességemnek megfelelő étkezési terven kezdtem a terhességet, és a hét 5 napján túráztam a fenekem, a súlyom folyamatosan kúszott." Bár lenyűgözően lefogyott 50 font, Katherine még nincs a célsúlyánál, és sietve sem éri el azt. Tudja meg, hogyan tervezi Katherine az alábbi teljesíthető tippjeivel a terhesség előtti testének visszaszerzését, majd nézze meg az 50 legjobb fogyás tippünket, hogy valóban elindítsa a céljait.

Elősegíteni az egészséges kapcsolatot az étellel

"Véget értek a nélkülözés évei, minden egyes kalóriaszámlálás, a fő étkezési csoportok teljes kiküszöbölése és az ésszerűtlen súlycélok kitűzése. Ezek a dolgok soha nem működtek igazán nekem, és csak elősegítették a testemmel való egészségtelen, neheztelő kapcsolatot, ezt a hozzáállást, amit csinálok nem akarom továbbadni a lányaimnak "- jelentette ki Kat őszintén a blogján.

Kezdje a napot egy mantrával

"A legjobb fogyásért tanácsolom, hogy minden reggel azzal kezdjem, hogy hangosan kimondom egy pozitív mantrát, amelyet választottál a testedről. Az enyém az, hogy" könnyedén, jó egészséggel, inspirációval, kegyelemmel és hálával vagyok gyorsabban fogyok, mint ahogy el sem tudom képzelni senkinek sem árt " - írta.

Válassza a Jó kalóriák lehetőséget

"Az alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyás fontos részét képezik számomra. Nem égetek el óriási mennyiségű kalóriát hetente, mert nem veszek részt azokban a nagy hatású kardio- vagy súlyzós edzés órákban. Tehát kissé szem előtt kell tartanom, hogy mit és mennyit eszem. " Kat megbizonyosodott arról, hogy "egészséges, tápláló ételeket fogyaszt, egészséges alapanyagokból származó kalóriákkal", például éjszakai zabot, turmixokat és leveseket. "A Grey Anatomy sztárja a rossz zsíroktól és a kalóriatartalmú ételektől is elterelődik, és egészséges zsírokkal táplálja a testét. olyan ételekben, mint a tojás és az avokádó.

Elkapni a Zzz-eket

"RENGEN alszom. Éjszaka legalább nyolc órát. Igen, rájövök, hogy ezt egy kicsit nehéz elhinni egy 6 hónapos gyerekkel és minden, de ez az igazság." A rengeteg zzz elkapása a legegyszerűbb módja a karcsúsításnak, és ezt a tudomány is igazolhatja. Az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alváshiányos emberek naponta körülbelül 385 kalóriát emésztettek fel. A sovány alvás érdekében próbálkozzon ezekkel a 25 orvos saját tippjével a jobb alvás érdekében.

Szeretem az edzéseket

"A héten nem kevesebb, mint 3 napot szánok a testtípusomnak megfelelő testmozgásra, például a jógára és a hosszú túrákra" - írta Kat. És nem tudnánk többet megegyezni: kirándulni és szórakoztató jógát kipróbálni csak a 35 szórakoztató tevékenység közül, amelyek nem érzik magukat testgyakorlatként.