Vitaminok és kiegészítők a szklerózis multiplexhez

Ebben a cikkben

Ebben a cikkben

Ebben a cikkben

  • D-vitamin
  • A-, C- és E-vitaminok
  • B6-vitamin
  • B12-vitamin
  • Szelén
  • Kalcium
  • Cink
  • Ginkgo biloba
  • Echinacea
  • Orbáncfű
  • Macskagyökér
  • Ázsiai ginzeng

Ha sclerosis multiplexben (MS) szenved, elgondolkodhat azon, hogy a vitaminok, kiegészítők és gyógynövények segíthetnek-e jobban érezni magát. Egyes tanulmányok előnyöket mutatnak egyesek számára, de összességében vegyes a kutatás.

kezelésére

Ha kiegészítők szedésén gondolkodik, ne feledje, hogy az FDA nem szabályozza őket olyan szorosan, mint a gyógyszerek. Tehát nem biztos abban, hogy pontosan mit tartalmaz a megvásárolt termék, vagy mennyire működik jól. Ezenkívül egyes kiegészítők nem keverednek jól az Ön által szedett gyógyszerekkel. Mielőtt elkezdené szedni, beszéljen kezelőorvosával.

D-vitamin

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a szervezetben lévő magas D-vitamin szint csökkentheti a sclerosis multiplex kialakulásának esélyét. A kutatás azt is sugallja, hogy ha alacsony a D-vitamin szintje, és már van SM, akkor nagyobb az esélye a fellángolásra.

Egy tanulmány szerint a D-vitamin segíthet helyreállítani a mielint, egy olyan anyagot a szervezetben, amely bevonja és védi az idegeket. Ez fontos, ha SM-je van, mert a betegség károsítja a mielint, ami olyan tünetekhez vezet, mint az izomgyengeség. További kutatásokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez.

A tested akkor termel D-vitamint, ha a bőröd napfényben van. A vitamint olyan ételekből is megkaphatja, mint a zsíros halak, tejtermékek és tojások.

Az ajánlott napi D-vitamin mennyiség felnőttek számára 600-800 NE (nemzetközi egységek), az életkorától és attól függően, hogy férfi vagy nő-e. A vérvizsgálat megmutatja az Ön szintjét.

A-, C- és E-vitaminok

Egyes kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a "szabad gyökök" - a szervezetben lévő molekulák, amelyek szerepet játszhatnak a betegségekben és az öregedésben - szintén hatással lehetnek az SM fejlődésére. Mivel az antioxidáns vitaminok, mint például az A, C és E, csökkentik a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást, egyes kutatók úgy vélik, hogy ezek is hozzájárulhatnak az SM javításához. De sokkal több tanulmányra van szükség.

Bizonyos kockázatok is lehetnek, ha SM-je van, és antioxidáns kiegészítőket szed. Például a legtöbb MS-kezelés célja az immunrendszer megfékezése, a szervezet védelme a csírákkal szemben. Mivel az antioxidánsok fellendíthetik az immunrendszert, visszavonhatják a kezelés néhány előnyét.

A kiegészítők nem az egyetlen módja az antioxidánsok megszerzésének. Megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben. Próbáljon meg napi három-öt adagot enni.

Folytatás

B6-vitamin

Vannak, akik B6-vitamint szednek, mert úgy gondolják, hogy ez növelheti energiájukat. Ennek ellenére nincsenek olyan tanulmányok, amelyek ezt alátámasztanák.

Lehetséges, hogy túl sok B6-ot szed, ami MS-szerű tüneteket okozhat, beleértve a bizsergést is. A B6-vitamin ajánlott napi mennyisége 1,3–2 milligramm felnőtteknek, életkorától, nemétől és attól, hogy terhes vagy szoptat-e.

A B6-vitamin beszerzéséhez nincs szükség kiegészítőkre. Megtalálható olyan ételekben is, mint a hal, sertés, csirke, bab és számos zöldség.

B12-vitamin

A tanulmányok azt sugallják, hogy az SM-ben szenvedő embereknél általában alacsonyabb a B12-szint, mint más embereknél, ami összefüggésbe hozható az SM-szerű tünetekkel.

Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek azt mutatnák, hogy a B12-vitamin-kiegészítők szedése javíthatja az SM tüneteit.

A vegetáriánusoknak néha alacsony a B12-szintje, mivel a vitamin főleg az állati termékekben található meg. Orvosa tesztelheti a B12 szintjét, és valószínűleg csak akkor javasol kiegészítést, ha alacsony a szintje.

Szelén

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az SM-ben szenvedőknél általában alacsonyabb a szelénszint. Egy állatkísérlet azonban kimutatta, hogy a szelén-kiegészítők súlyosbították az SM tüneteit.

Mivel a szelén fellendítheti immunrendszerét, elméletileg ez ronthatja az SM-t. A táplálékkiegészítők helyett a legjobb, ha szelént kapunk olyan ételektől, mint tenger gyümölcsei, hús, gabonafélék, kenyér, gabonafélék és tejtermékek.

Kalcium

A tudósok egyszer azt feltételezték, hogy az SM összefüggésben lehet azzal, hogy mennyi kalciumot vett be gyermekkorában. Kevés bizonyíték támasztja alá ezt az elméletet.

A kalcium valóban erős csontokat épít, és segít megelőzni az oszteoporózist, amely betegség törékeny csontokat okoz. Az SM-ben szenvedőknél nagyobb a kockázata az osteoporosis kialakulásának. Megtalálhatja a kalciumot olyan ételekben, mint a tejtermékek, a tojás és a leveles zöldségek.

Néhány tanulmány összefüggést mutat a cink és a sclerosis multiplex között, de a megállapítások vegyesek. Egyesek alacsony cinkszintet kötnek az SM-hez, míg mások szerint a magas cinkszint aktiválhatja az immunrendszert és súlyosbíthatja a tüneteket.

Fennáll annak a kockázata, hogy a túl sok cink megszerzése az SM-hez hasonló idegi tüneteket okozhat.

Folytatás

Ginkgo biloba

Bár a kínai ginkgo biloba gyökér javíthatja az agy egészséges működését, egyes tanulmányok szerint nem bizonyították, hogy lassítaná a gondolkodási képességek csökkenését.

A kutatás vegyes, hogy javítja-e az SM-ben szenvedők gondolkodását.

Egy kis tanulmány azt mutatja, hogy a gingko biloba csökkentheti a fáradtságot az SM-ben szenvedőknél. Ne feledje, hogy a kiegészítő veszélyes lehet, ha vérzési rendellenessége van. Nem sok gyógyszerrel is kölcsönhatásba lép.

Echinacea

A vírusos légúti fertőzések, mint a megfázás, összefüggenek az SM támadásaival. Míg egyes kutatások szerint az echinacea lerövidítheti a megfázás hosszát és enyhébbé teheti őket, a bizonyítékok nem meggyőzőek.

Ne feledje azt is, hogy mivel a gyógynövény fokozhatja az immunrendszert, elméletileg súlyosbíthatja az SM tüneteit.

Orbáncfű

A depresszió gyakoribb az SM-ben szenvedők körében, és számos tanulmány szerint az orbáncfű segíthet a depresszióban.

A gyógynövény azonban nem mindenkinek megfelelő. És kölcsönhatásba lép a gyógyszerek mosodai listájával, beleértve az antidepresszánsokat is. Ha depresszióba esik, beszéljen kezelőorvosával a biztonságos és hatékony kezelés érdekében.

Macskagyökér

Számos tanulmány kimutatta, hogy a valerian segíthet elaludni, ezért néhány SM-es ember szedi a jobb éjszakai alvást.

A kutatás nem meggyőző. És ne feledje, hogy a valeriannak nyugtató hatása lehet, amely fáradtabbá teheti, ha néhány gyógyszerrel párosul.

Ázsiai ginzeng

Az SM súlyos fáradtságot okoz, és a kínaiak évek óta használják az ázsiai ginzenget az energia és az erő növelésére. A vizsgálatok vegyesek. A ginzeng emelheti az immunrendszert is, ami potenciálisan nem biztonságos az SM-ben szenvedők számára.

Források

Journal of Alternative Medicine: "A ginzeng mint a fáradtság kezelése: szisztematikus áttekintés".

Journal of Korean Medical Science: "A ginzeng-kiegészítők hatékonysága a fáradtságon és a fizikai teljesítőképességen: metaanalízis."

Belgyógyászati ​​Annals: "Echinaceas a megfázás kezelésére: Véletlenszerű vizsgálat".

Bowling, Allen C. Optimális egészség a sclerosis multiplexben: Útmutató az életmód, az alternatív és a hagyományos orvoslás integrálásához, Demos Health, 2014. október.

ASN Neuro: "Cink a sclerosis multiplexben: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis."

Jama Neurology: "Vitaminok és étrend-kiegészítők használata sclerosis multiplexben szenvedő betegeknél: áttekintés."

CNS-gyógyszerek: "Az A-vitamin sclerosis multiplexben játszott jótékony szerepének bizonyítékai."

Johnson, S. K., Explore, online közzététel 2006. január.

eNeurologicalSci: "A vitaminok potenciális szerepének áttekintése a sclerosis multiplex előfordulásában, progressziójában és javulásában."

Tápanyagok: "A C-vitamin befolyásolja-e a neurodegeneratív betegségeket és a pszichiátriai rendellenességeket?"