Koufman-étrend/Cseppentsav-diétás könyv - mennyire hatékony?

diéta

Ha még nem tudta volna, Dr. Jamie Koufman MD nem 1, hanem 2 könyvet adott ki. Az egyik a csepegtető diéta, a másik pedig Dr. Koufman sav-reflux diéta. A csepegő sav könyv 2010-ben jelent meg, a második kiadás 2015-ben jelent meg. Mindkét könyv sok ugyanazt az anyagot fedi le, bár az újabb opció finomabb és frissebb, mint a régebbi opció, és azt javaslom, hogy csak az újabb verziót szerezze be, nem biztos, hogy melyiket válassza.

Mi a könyvek felépítése?

Mivel ajánlom a könyv újabb verzióját, inkább a szerkezetére és tartalmára fogok összpontosítani. A könyv először mindent elmond arról, amit tudnia kell a refluxról, és arról, hogy az említett reflux hogyan idézheti elő az LPR tüneteit a tipikus savas reflux tünetek mellett vagy helyett. Beszél a reflux kialakulásának módjáról és arról a stratégiáról, amely képes gyógyítani és végül gyógyítani a refluxot és az LPR-t (néha néma refluxnak is nevezik).

Beszél arról is, hogy lúgos étrendje miért hatékonyan kezeli a problémát, valamint gyógyszeres és műtéti tanácsokkal stb.

Alapvetően, miután mindent alaposan elmagyaráztak, és megértette az étrend stratégiájának logikáját és érvelését, akkor továbblép az étrend első szakaszába, amelyet gyógyító fázisnak is neveznek.

A tényleges étrend (Dr. Jamie Koufman diéta)

Mint említettem, az étrend első része a gyógyulási szakasz. Az étrendnek ez a része szigorúbb, de ez gyorsabb hatás elérése érdekében gyorsabb gyógyulást és gyógyulást vált ki. Ahhoz, hogy képet kapjon a diéta ezen részéről, azt javasolja, hogy törölje az 5 vagy annál alacsonyabb pH-értékű ételeket, ez annak a hatásnak köszönhető, amely a pepsin torkában történő újraaktiválásakor és LPR tünetekkel járhat. A pepszinhatásról a teljes LPR útmutatómban olvashat bővebben. Amellett, hogy megadja az összes olyan ételt, amely megfelel a számlának, egyértelműen hangsúlyozza azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell, és amelyek a legjobbak a gyógyításra is. Az étrend egyértelmű hangsúlya a savanyúbb ételek és italok csökkentése.

A gyógyulási szakasz második eleme a lúgos víz fogyasztása, amelyet megvásárolhat vagy saját maga készíthet. Az alkáli víz lúgossága miatt dezaktiválja a pepszint a torokban, és ez közvetlenül segít az LPR problémákban és az emésztőrendszer általános savtartalmában.

Ami a diétát illeti, a lúgos vizet csak egész idő alatt, a kamilla tea engedélyezésének kivételével.

Miután megmagyarázta az összes alapvető részt, és az összes engedélyezett és nem engedélyezett étel a szabadban van, a könyv többi része recepteket tartalmaz, amelyek követik az étrend mindkét szakaszát.

Koufman-diéta/Cseppentsav-étrend felülvizsgálati következtetés

Nekem személy szerint nagyon tetszik a könyv felépítése és megírása. Kevés a töltőanyag vagy a haszontalan információ. Ebben a könyvben úgy érezte, hogy mindennek jó oka van arra, hogy szerepeljen a könyvben, és informatív és hasznos volt. A nagy dolog ebben az, hogy könnyen elolvashatja a könyv leíró részét körülbelül 1-2 nap alatt. Ez azt jelenti, hogy elég gyorsan elkezdheti a diétát, ami nagyszerű. A könyv körülbelül egyharmada az alapinformációk, a másik kétharmada pedig a receptek. Ami a recepteket illeti, azok leírják az adagok pontos adatait és azt, hogy pontosan hogyan kell főzni és elkészíteni a jó ételeket. A könyv inkább az LPR-ben szenvedő emberekre összpontosít, de maga a diéta a tökéletes étrend tipikus reflux tünetekkel, például gyomorégéssel rendelkező emberek számára.

Ami ezt az étrendet LPR-szenvedőként követi, én személy szerint némi előnyt szereztem, bár később megtudtam, hogy vannak olyan apróságok az étrenddel kapcsolatban, amelyek nem teljesen egyeznek az 5-nél magasabb pH-értékű ételek követésével, ez azért van, mert egy kiválasztott az ételek közül néhány alacsonyabb lehet, mint 5 pH, és ez kiváltja a pepszint a torkában, és LPR tüneteket okoz. Ezen a ponton szedegetem a könyvet, de rá akartam mutatni.

Ami a savas reflux diétás könyveket illeti, ez a legjobb alacsony savtartalmú szakácskönyv és az egyik jobb könyv a néma savas reflux kezeléssel, elsősorban szem előtt tartva. Végső értékelésem a könyvről 8/10. Az Amazon-on itt vásárolhatja meg.

Az LPR kezelésével kapcsolatos további információkért tekintse meg itt a teljes LPR útmutatómat.

A savas reflux étrendet fontolgató emberek számára nézze meg az LPR étrendről és az elkerülendő LPR élelmiszerekről szóló cikkemet.

A csendes refluxban szenvedők számára készült LPR diétakönyvet (útmutatót) itt találhatja meg a Wipeout Diet tervemet.