Így ez a 120 kg-os lány sikeresen lefogyotta a súlyának felét mindössze 10 hónap alatt

lány

A fogyás nem könnyű bravúr, de ez a lány bebizonyítja, hogy semmi sem lehetetlen, amikor súlyának felét sikeresen lefogyta 120 kilogrammról egészséges 60 kilogrammra.

Mindössze 10 hónappal ezelőtt a lány súlya életében a legnehezebb, óriási 120 kilogramm volt. Elhatározta, hogy lefogy, összeszedte bátorságát, és egészséges életmódot kezdett folytatni.

Tisztában volt vele, hogy az étrendje és az életmódja vezetett ahhoz, hogy kilók után kilókra gyarapodjon

Azonban nem hajtott végre drasztikus intézkedést a fogyás érdekében egy összeomló étrenddel.

Ehelyett karcsú és egészséges táplálkozással kezdte, és kerülte a gyorsételeket.

Amikor valami édesre vágyott, gyümölcsöt evett és vizet ivott, hogy megfékezze a vágyat

Egy idő után az étrend nélküli étrend módosítása után sokkal egészségesebb lehetőséget kezdett el étkeztetni. Az első három hónapban a lány sok tejet ivott és salátát evett a kenyér és a rizs alternatívájaként.

Emellett szokásos házi ételeket is fogyasztott, például húst és tofut egyszer-egyszer

Hangsúlyozta azonban, hogy a majonéz és a mártások mártása helyett a lehető legkevesebb kalóriatartalmú ételízesítőt, például joghurtot kell használni.

A következő három hónapban elkezdett változtatni a reggeli étkezésén. A reggeli általában édesburgonyából, főtt tojásból, banánból, sima joghurtból vagy gyümölcsökből állt

Ha reggel gyümölcsöt eszünk, mint alma, guava és rostban gazdag banán, ebédidőig jóllakhatunk.

Ebédre párolt zöldségeket, húst vagy halat és gyümölcsöt kapott volna desszertként. Éjjel uborkaszeletek, egy csésze párolt tök, fél körte és egy csésze zabpehely

A kiegyensúlyozott étrend mellett gyakorolt ​​egy 30 perces kocogást a parkban, majd egy további fél órás ugrálást.

Természetesen nem volt könnyű következetesnek lenni, de erős kitartással és fegyelmezettséggel 10 hónap után sikeresen lefogyott 60 kilogrammból az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben.

Azok számára, akik néhány kilogrammot szeretnének leadni, miért ne követhetnék ezt az inspiráló lány tippjeit!