Igyál Jeera vizet a fogyáshoz - működik!

2020.07.24

A köménymag vagy a jeera gyakori háztartási fűszer, amelyet elsősorban a finom indiai receptek főzésénél használnak. A fűszer földes íze kedvező átalakulást eredményez minden elkészített ételben.

Sokan összezavarodnak a köménymag és az édesköménymag között. Bár mindkettő ugyanahhoz a növénycsaládhoz tartozik; Az édeskömény magjai édesebbek, mint a kömény, és étkezés után szájfrissítőként fogyasztják.

A köménymagok kissé kesernyés utóízűek. Ez az egyik fő összetevő bármely olyan currypor készítésében, mint a garam masala.

A Jeera használható egész fűszerként vagy por formájában. A köménymagok igazi hatása és íze akkor jelenik meg, ha szárazon pirítják, vagy ghível temperálják.

Kép Forrás

Hogyan lehet köménymagot használni?

A köménymagot egész Indiában sós receptekben használják. Az egyik legnépszerűbb étel - a Jeera sült rizst elsősorban köménymag felhasználásával készítik.

Bár a jeera por könnyen elérhető a piacokon, az indiai nők inkább otthon őrlik meg a friss port. A köménymagot alacsony hőmérsékleten szárazon pörköljük, amíg barnává és aromássá nem válik. Miután kihűlt, őrölje finom porrá és tárolja légmentesen lezárt edényben. A folyamat hihetetlenül egyszerű.

A Jeera az emésztés folyamatát is segíti. Bármilyen gyomorprobléma esetén a jeera közvetlenül rágható, vagy forró vízbe keverhető a gyomorfájás enyhítésére.

De ennek a földi fűszernek is van más felhasználása. Jeera köztudottan segíti a fogyást is. A fogyáshoz használt Jeera víz nagyon hasznos azok számára, akik szeretnének leadni néhány extra kilót.

Kép Forrás

Milyen egészségügyi előnyei vannak a Jeera használatának?

A fogyáson kívül a jeera használata előnyös lehet az egészségi állapot szempontjából.

A mindennapi jeera fogyasztása segít egyensúlyba hozni a szervezet jó és rossz koleszterinszintjét.

A cukorbetegség ellenőrzése

A cukorbetegség annak a következménye, hogy a felesleges cukor kiválasztódik a vérbe. A kissé kesernyés ízével dúsított Jeera víz segíthet a cukorszint csökkentésében.

Memória megőrzése

A jeera magok ásványi anyagokból és vitaminokból állnak, amelyek elengedhetetlenek az agy megfelelő működéséhez, például riboflavin, B6-vitamin és niacin.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

A Jeera gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a megfázás és a torokfájás enyhítésében. Még a pattanások kitörését is csökkentheti az arc köményes infúzióval történő rendszeres lemosása.

Az alkalmi éhségérzetek szükségtelen étkezést okoznak páratlan órákban. Ahelyett, hogy bármit eszne, a jeera víz fogyasztása segíthet az éhségérzet megszüntetésében, és hosszabb ideig jóllakhat.

A Jeera víz használata a fogyáshoz

Az elhízás az egyik leggyakoribb oka a súlyos egészségügyi problémáknak, például a szívbetegségeknek, a magas vérnyomásnak stb. Jobb elkerülni az elhízást azáltal, hogy ellenőrzik az elfogyasztottakat, és bizonyos fitnesz tevékenységeket beépítenek az általános rutinba.

Ha túlsúlyos, akkor a fogyás elengedhetetlen lépés, amelyet meg kell tennie. Minden indiai otthoni gyógymód hiányos a jeera víz fogyás elleni receptje nélkül.

Amikor a jeerát vízbe áztatják, megduzzad. A jeerában található tápanyagok a vízbe kerülnek, és halványsárga színűvé válnak. Jobb, ha a sima vizet fogyasztja a jeera vizet.

Szakértők szerint a timol, a köménymagokban található vegyület stimulálja az enzimeket, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer jobb szekrécióját. Ez jobb emésztéshez vezet és elkerüli a puffadást. Ezért a jeera víz a fogyáshoz hatékony gyógymód.

Kép Forrás

De hogyan használható a jeera a fogyáshoz? Ezt többféleképpen is megteheti.

1) A jeera vízzel átitatott citromlé néhány tanulmány szerint képes fokozni a test teljes anyagcseréjét, ami viszont segít a fogyásban.

A módszer meglehetősen egyszerű. Egy evőkanál jeerát áztasson vízben egyik napról a másikra. Másnap reggel forraljuk fel az áztatott jeerát vízben. Ivás előtt nyomja ki a vízbe néhány csepp citromlevet. A fogyáshoz szükséges Jeera víz hatékonyabb lesz, ha kora reggel éhgyomorra fogyasztják.

2) Bármely fogyókúrában hidratáltnak kell maradnia. A víz elengedhetetlen az összes káros méreganyag kiürítéséhez a testből és az egészséges testsúly fenntartásához.

Egy pohár forró vízben keverjünk össze egy teáskanálnyi jeera port egy csipet sóval. A legjobb hatás érdekében rendszeres időközönként itassa ezt a jeera és sóoldatot.

3) Minden más tejalapú termékhez képest az író zsírtartalma alacsonyabb. A súlycsökkentő rendszer betartása mellett adjon hozzá néhány írót, hogy energiát juttasson a testbe az étrend veszélyeztetése nélkül.

Ahelyett, hogy a túrót sima vízzel kevernék az író előállításához, fogyás céljából tegyen bele jeera vizet is. Adjunk hozzá egy kanál jeera port a víz és a túró keverékéhez egy kis sóval ízlés szerint.

Kép Forrás

A Jeera táplálkozási összetétele

A Jeera-t mértékkel használják. A legtöbb recept elkészítéséhez csak egy evőkanálnyi jeerát használ.

Táplálkozási összetétel	Jeera (1 evőkanál - 6 gramm)
Kalóriák	23
Szénhidrátok	2,7 gm
Fehérje	1,1 gm
Zsír	1,3 g
Rost	0,6 mg
Nátrium	10 mg
Kalcium	55,86 mg
Vas	3,98 mg
Kálium	107 mg

Elvitel

A Jeera víz természetes ital, amelyet otthon készíthetünk, minden hozzávalóval könnyen elérhető. Ez egy frissítő ital, amely sokkal jobb a testének, mint bármelyik boltban hozott ital.

A jeera víz fogyasztása a fogyás érdekében hatékony. Azonban a legjobb lenne, ha ezt a csodálatos fűszert párosítaná más egészséges ételekkel és megfelelő edzésprogramokkal, hogy a lehető legnagyobb előrelépést érje el a fogyás során.

Szakképzett táplálkozási szakember segít a jeera étrendbe történő beépítésében a maximális fogyás érdekében.