Igyon ilyet éjszaka, hogy alvás közben összehúzza a gyomrát

Vettél egy gyönyörű ruhát, amely már nem felel meg neked? A zúzódás a hasadat bámulja édes arcod helyett? Utálod a sör beledet? Mindannyian utáljuk a hasi zsírt. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan lehet megszabadulni a zsíros középszakasztól anélkül, hogy órákat töltenénk az edzőteremben.

Minden, amit meg kell tennie, itt van. Kövesse ezt az útmutatót, és aludjon jól. Az idő múlásával éjjel beváltja varázslatát. Igen, alvás közben összehúzza a gyomrát. Ez a fogyás a konyhában kezdődik. Ezekkel a gyors házi készítésű italokkal látni fogja, hogy eltűnik a kövér hasa.

Nos, ez egy fontos kérdés, amelyet megválaszolunk, mielőtt továbblépnénk. Azt akarjuk, hogy ismerje a tiszta tudományt e tanács mögött.

Az alvás döntő szerepet játszik az anyagcserénk kiigazításában. Minden attól függ, mit eszünk éjszaka, amikor az agysejtjeink nem annyira aktívak. Ne feledje, hogy az elfogyasztott ételeket is zsír formájában tároljuk.

Nem kell kihagynunk az éjszakai étkezést. Ehelyett fokoznunk kell az anyagcserét, hogy lebontsuk a takarmányt és kiszűrjük az összes nem kívánt, tárolt zsírt. Így fog működni. Az ételeinket a szokásos módon fogyasztjuk. Ezután folyadékot fogyasztunk, amely lebontja és megment minket attól a nagy hastól.

Tehát most már ismeri az aktív ital fontosságát, amely segíthet a hasi zsír csökkentésében. Haladjunk tovább a nagyszerű italok aranylistája felé. Ízelítésétől és az összetevők elérhetőségétől függően bármelyiket vagy mindegyiket megihatja.

1. Langyos víz mézzel

A meleg vízzel ellátott méznek számos előnye van. Hibátlanná teszi a bőrt. Ennél is fontosabb, hogy ha lefekvés előtt issza, akkor segít a zsír csökkentésében. Ez az ital méregtelenítő hatású. Eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, és emésztést is javít. A méz aktiválja az étvágyat elnyomó hormonokat.

Reggel is fogyaszthat mézet és meleg vizet. Segíthet a táplálék részecskéinek lebontásában a testben. E keverék elfogyasztása után energiahatást fog tapasztalni. Fokozza az anyagcserét. A keveréket fogyaszthatja étkezés előtt és étkezés közben, mivel így hosszabb ideig jól érezheti magát. Hozzáadhat egy teáskanál citromot a keverékhez, hogy még több ízt kapjon. Mire vársz még? Kezdje ma.

2. Citromlé meleg vízzel

Mindannyian tudjuk, hogy a citromlé az egyik legjobb gyógymód a fogyás ellen. Elősegíti a gyors emésztést és fokozza az anyagcserét. Segíthet megemészteni bármilyen nagy ételt. A meleg víz segít eltávolítani a káros méreganyagokat és a nem kívánt tárolt zsírokat.

A citromlé rengeteg C-vitamint tartalmaz. Megóvja a testet az immunrendszer hiányától. A tartós fogyáshoz el kell távolítania a méreganyagokat a szervezetből. A májat és az emésztőrendszert is egészségesnek kell tartania. A citromlé javítja az emésztőrendszert. Arra is ösztönzi a májat, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa. A citrom pektint tartalmaz, amely elősegíti a jóllakottság érzését.

3. Gyömbér citromlével

A citromlével gyömbér növeli a szervezet anyagcseréjét. A gyorsabb anyagcsere több kalóriaégetést eredményez, és megkönnyíti a testsúlycsökkentést. Ez a keverék antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, amely elősegíti az immunitás erősítését.

A gyömbér jól ismert gyomor- és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól. Ezek a tulajdonságok fokozzák az emésztőrendszert, csökkentik a vízvisszatartást és elősegítik az emésztést. Termogén hatással is rendelkezik, ezért erős zsírégető. A gyömbér és a citrom tea elkészítéséhez keverjünk össze két teáskanál citromlevet egy teáskanál nyers mézzel és fél csésze reszelt gyömbérrel. Ezt az elegyet egy éjszakán át hűtőszekrényben tartjuk. Ha használatra kész, adjon hozzá egy teáskanálnyi csésze forró vizet. Jól keverjük össze.

4. Tej

Igen, jól olvastad, tiszta tej. Sokan úgy vélik, hogy a tej növeli a testzsírt. Néhány friss tanulmány szerint azonban a tejfogyasztás segíthet a testsúly megőrzésében. A tej tartalmaz egy egészséges fehérjét, amely növeli az YY (PYY) hormonpeptidet. Ez a hormon küzd az éhség ellen, és hosszú ideig megtartja a gyomor érzését. Ezáltal szabályozza az étvágyat és megfékezi az elhízást.

A csontok és a fogak építésén kívül a tejben lévő kalcium is segít a fogyásban. Tanulmányok szerint a kalcium és a D-vitamin segít a szervezetnek kalóriát égetni. Az anyagcsere fokozásával teszi ezt. A tej tartalmaz konjugált linolénsavat is, amely segíti a zsírégetést. Használja fehérje turmixokban, turmixolja össze, vagy keverje bele a zabpehelybe.

5. Kamilla tea

A kamilla tea elhízás, antidepresszáns, szorongás és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Hasznos antioxidánsokkal is rendelkezik. Ezek az antioxidánsok elősegítik a méreganyagok kiürítését a szervezetből. Csökkentik a zsírt és enyhítik a puffadást. Jobb alvást is biztosít, hogy elősegítse a reggeli friss ébredést.

Meredek kamilla legalább tíz percig ivás előtt. Ez lehetővé teszi a növény legtöbb tulajdonságának kinyerését. Igyon egy csészét minden étkezés előtt. A kamilla segíti a gyomrot a gyomornedv termelésében, ami elősegítheti a fogyást. Igyon egy csészét lefekvés előtt, hogy megnyugtassa a testet és elősegítse a nyugodt éjszakai alvást.

6. Szőlőlé

A szőlőlé elősegíti az extra zsírégetést. A természetes szőlőlé erős antioxidánst tartalmaz, amelyről ismert, hogy fogyás szempontjából előnyös. Ha egy hónapig elalvás előtt elfogyasztja, segíthet abban, hogy megszabaduljon a középső szakaszától.

Keverjen össze három uncia tiszta szőlőlevet egy uncia vízzel. Győződjön meg arról, hogy a szőlőlében nincs cukor, egyéb adalék vagy tartósítószer. Fogyassza ezt a keveréket lassan fél órával étkezés előtt. Igyon egyet lefekvéskor is. A szőlőlé merész íze van, amely segít visszaszorítani az étvágyat. Emellett növeli a C-vitamin és a kálium szintjét.

7. Uborka leve

Ez az egyik leghatékonyabb ital a fogyáshoz. Az uborka magas víztartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Hidratáltan tartja a testet, és hosszabb ideig teli. Élelmi rostokkal is rendelkezik. Ezek segítenek a méreganyagok eltávolításában a testből és növelik az anyagcserét.

Keverjük össze az uborkát, a citromlevet, egy evőkanál reszelt gyömbért. Adjunk hozzá néhány koriandert és két evőkanál aloe Vera gyümölcslét 1 csésze vízben. Ez a főzet megtisztít és segít felfrissülni.

8. Gyömbér tea

A New York-i Tudományos Akadémia Annals-ban megjelent tanulmány szerint a gyömbér küzd az elhízással. Lefekvés előtt a gyömbér tea elfogyasztása elősegíti a test sokkal gyorsabb felszívódását. Emellett növeli az étel emésztését. Adhat citromlevet (egy evőkanál), hogy adjon némi ízt és fokozza az anyagcserét.

A gyömbér különféle koffeint tartalmaz, amely segíthet a fogyásban (Shrikant, 2019). Az „ehető amfetaminnak” becézett gyömbér tea fokozza a termogenezist és távol tartja az éhségérzetet. A tea elkészítéséhez forraljon fel vizet, és adjon hozzá egy két hüvelykes darab gyömbérgyökeret. Szűrjük le, és kívánt esetben adjunk hozzá mézet. Ha gyömbérport használ, csak töltse fel forrásban lévő vízbe, és hajtsa végre a többi lépést.

9. Grépfrútlé

Ez a lé tartalmaz egy flavonoidot, az úgynevezett naringenint, amely stabilan tartja a vércukorszintet. Segít a metabolikus szindróma, a diabétesz előtti állapot megelőzésében is. A tudósok a metabolikus szindrómát összekapcsolják a derék körüli súlygyarapodással. A grépfrútlé 20 perccel a vacsora előtt történő fogyasztása segít csökkenteni az étvágyat. Az étvágy csökkenése megakadályozza a felesleges evést.

A Kaliforniai Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya szerint a víz helyett grapefruitlé fogyasztása lehetővé teszi a fogyást. A kutatók néhány egeret magas zsírtartalmú étrendre tettek. Ezeknek az egereknek a súlya jóval kevesebb volt, mint a kontroll csoporté, amely vizet ivott. A grapefruitlevet ivó egerek vércukorszintje alacsonyabb volt, az inzuliné pedig háromszorosára csökkent.

10. Aloe Vera gyümölcslé

Az Aloe Vera fokozza az anyagcserét és elősegíti a megfelelő emésztést. Fokozza a fogyást is. Harcol a vízvisszatartás ellen, amely súlygyarapodáshoz vezet. Gazdag antioxidánsokban, rostokban és aminosavakban. Gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a testtömeg fenntartásában.

11. Szója tej

Szója tej - Szója tej fogyasztása lefekvés előtt segít elnyomni az étvágyat. Emellett növeli az egészséges anyagcserét. Rendszeres szójatej fogyasztása eltávolítja az összes hasi zsírt. Körülbelül három hét rendszeres használat után kezdi el látni az eredményeket.

Tehát, most már ismeri a lefekvés előtti italok előnyeit és fontosságát a középső rész csökkentése érdekében. Azt is tudja, mit tegyen italaiba, ami a legjobban megfelel az ízlésének. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk az egészséges életben. Kérjük, tegyen bármilyen további javaslatot az alábbi megjegyzések részben.

Melyik italt fogyasztja majd éjszaka? Ezek csökkenteni fogják a gyomrot alvás közben. Mondja el, hogyan működnek az Ön számára!

Hivatkozások

Edison Táplálkozási Intézet (nd). 15 előnye a citromvíz reggel ingyen fogyasztásának

Gyomor. Letöltve: https://www.edisoninst.com/15-benefits-of-drinking-lemon-

Pan, G. (2019). 10 ital, amelyek segíthetnek lefogyni alvás közben - # 1 a

Meglepően erős hasi zsírégető. Lekért

Sengupta, S. (2018). Tej fogyáshoz: 5 módszer, hogyan segíthet egy magas pohár tej kilókat leadni

Letöltve: https://food.ndtv.com/weight-loss/milk-for-weight-loss-5-ways-how-a-

Shrikant, N. (2019). Hogyan kell használni a gyömbér teát a fogyáshoz. Lekért

TNN (2018). Az igazság a citrom-méz-víz főzetről. Lekért