Ihat-e teát víz helyett? Ezért lehet, hogy a tea valójában a jobb választás

Nem mindenki szereti inni a vizet, főleg a javasolt sebességgel és mennyiséggel. Úgy értem, napi nyolc furcsa csésze? Mikor kell dolgoznia vagy aludnia az összes ivás és pisilés között? Ennek ellenére a hidratált állapot fenntartásának fontossága, függetlenül attól, hogy nagyon törődik-e vele vagy sem, jólétének elengedhetetlen feltétele, ezért az ön érdeke, hogy megtalálja a módját annak, hogy ezt a H2O-t levigye a csatornáján. Szerencsére a közömbös vízállóság miatt a híresztelések szerint teát iszhat víz helyett, és még mindig megtalálhatja az utat a megfelelő hidratáláshoz más eszközökkel, amelyek nem tartalmazzák a kulacs egész életen át tartó feltöltését és feltöltését.

Természetesen egyesek ezt vitatják, és azt mondják, hogy a nap folyamán csökkentenie kell a koffeinbevitelt, ha másért nem, csak azért, mert az befolyásolhatja az alvást és szorongást okozhat. De a tea vagy akár a kávé tekintetében, amely a kiszáradás tényezőjeként hat, a legtöbb szakértő szerint nem. Valójában Dr. Carrie Ruxton, egy táplálkozási szakember szerint, aki az Európai Klinikai Táplálkozási Közlönyben megjelent tanulmány és felmérés szerzője, amely a tea egészségügyi és hidratáló előnyeit vizsgálta, nemcsak tökéletesen helyettesíti az egyenes H2O-t. bögre teával valójában ez lehet a jobb megoldás az Ön számára.

Így van - Dr. Ruxton azt mondta a BBC-nek, hogy az egész napos teázás még jobb is lehet számodra, mint a vízivás.

A táplálkozási szakember elmondta a hírügynökségnek,

A teaivás valójában jobb neked, mint a vízivás. A víz lényegében a folyadékot helyettesíti. A tea helyettesíti a folyadékokat és antioxidánsokat tartalmaz, így két dologra van szükség.

Ruxton tanulmányát (amelyet teljes körűen a The Tea Council finanszírozott) azért készítettek, hogy eloszlassák azokat a pletykákat, amelyek szerint a tea kiszárítja a testet, és a benne lévő koffein miatt negatív hatással lehet az egészségére. A táplálkozási szakértő a BBC-nek elmondta, hogy a lány és munkatársai megállapításai szerint a fekete tea egyáltalán nem dehidratálja, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy "igazán erős" csésze a cuccból. A nő elmagyarázta,

Dr. Ruxton hozzátette a BBC-hez,

De még akkor is, ha lenne egy nagyon-nagyon erős csésze teája vagy kávéja, amit elég nehéz elkészíteni, akkor is nettó folyadékgyarapodása lesz.

Ruxton eredményei azt sugallják, hogy a tea egyaránt hidratálja a testedet, és megelőző intézkedésként szolgálhat például a szívbetegségek, sőt egyes ráktípusok esetén.

És hogyan sikerül ennyit tennie néhány tealevélnek, kérdezi? Nos, mindez a teában található antioxidánsok és flavonoidok hasznos előnyeihez kapcsolódik. A flavonoidok alapvetően az élelmiszerekben (és a növényi levelekben) található vegyi anyagok, amelyek segítenek megelőzni a sejtek károsodását a szervezetben, és ennek eredményeként segítenek csökkenteni az olyan állapotok kialakulásának kockázatát, mint a szívbetegség és a rák bizonyos típusai.

De mi van azzal az egész, koffein-diuretikummal (más néven valamivel, ami miatt nagyon pisilsz)? Nos, Dr. Josh Axe, D.N.M., C.N.S., D.C., az Ancient Nutrition és a DrAxe.com alapítója szerint ez többé-kevésbé hamis mítosz.

"Bár a koffeinnek vizelethajtó hatása lehet, ez csak nagy mennyiségben fogyasztva van" - mondja Dr. Ax az Elite Daily-nek. "Úgy tűnik, hogy az alacsony vagy mérsékelt koffeinbevitel nem növeli a vizeletmennyiséget, ezért a test hidratálására szolgál."

BTW, Dr. Ax rámutat, hogy ugyanez vonatkozik a kávéra is - így örüljetek, az eszpresszó szerelmesei!

És ne felejtsd el, hogy még ha a kávé és a tea nem is a te dolgod, a gyümölcsök és zöldségek is rengeteg vizet tartalmaznak, valamint egy csomó más, számodra jótékony előnyt, úgyhogy egyél, barátaim.