Így lehet hosszú távon lefogyni, miközben méregeket tisztít a testéből

Nevezzük úgy, ahogy van: A legtöbb könyv és cikk, amely lélegzetvétel nélkül népszerűsíti a „tisztít” és a „méregtelenítő diétákat”, egy csomó baloney.

--> Minden alkalommal, amikor a hokum egyik darabja kijön, a szakértőknek és a doktoroknak össze kell gyűlniük, és még egyszer meg kell magyarázniuk a gyümölcstisztító ipart támogató fitnesz fanatikusoknak, hogy testünk kiváló munkát végez a toxinok természetes eltávolításában, anélkül, hogy segítséget nyújtana a búzafűről kelkáposzta turmixokat, köszönöm szépen.

Van egy kis méregtelenítés, bár erre a tudósok összpontosítanak. Az emberi test a környezeti toxinokat - például a PCB-ket és a DDT-t - a zsírlerakódásokban tárolja, de ezek a méreganyagok csak akkor szabadulnak fel a véráramba, ha elkezd fogyni és lebontani ezt a csúnya zsírt. A tudósok már régóta aggódnak amiatt, hogy ezek a méreganyagok felszabadulása növelheti a fogyókúrázók kockázatát olyan súlyos problémák kialakulásában, mint a hormonzavarok, a szívbetegségek, a rák, az Alzheimer és a Parkinson-kór.

Vannak azonban biztató jelek arra vonatkozóan, hogy a fogyás egy speciális módszere, az úgynevezett fehérje-pacing kalória-korlátozás (P-CR), segít felszabadítani ezeket a méreganyagokat és csökkenteni a szabad gyökök mennyiségét, anélkül, hogy az említett rendellenességekhez kapcsolódó betegségmarkerek növekedését mutatnák, a Skidmore College új tanulmánya szerint.

"Bár a súlycsökkenés általában az egészség javulásához vezet, tudjuk, hogy azoknál, akik túlsúlyosak és elhízottak - és ezért túlzott méreganyagokat tárolnak - fennáll annak a lehetősége, hogy a méreganyagok felszabadulása negatív módon befolyásolja a testet" - mondta Paul Arciero Ph.D., a főiskola emberi táplálkozási és anyagcsere laboratóriumának igazgatója. „Azt találtuk, hogy a szervezet az antioxidánsok növelésével kompenzálta. A PCB-k erre az áradatára válaszul a test saját védekezésébe lépett, a méreganyagokat elkapta és összezúzta ”- mondta Arciero.

Ami még jobb, hogy a P-CR diéta - amelyet 12 héten át alkalmaztak 43 elhízott férfinak és nőnek - ugyanolyan hatékonyan csökkentette a súlyt (kb. 24 font), a szabad gyökök aktivitását és az artériás merevséget, mint a szív egészséges diéta. És a vizsgálat kezdeti fázisa után a P-CR diéta jobb volt, mint a másik étrend, hogy megőrizze ezeket a remek eredményeket.

Az étrend napi négy-hat étkezést tartalmazott, amelyek mindegyike körülbelül 20-25 gramm fehérjét tartalmazott. A férfiak napi 1500 kalóriát fogyasztottak 30% sovány fehérjével, 45% finomítatlan szénhidráttal és 25% egészséges zsírral, heti egy napot pedig 300–450 kalória antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek szakaszos böjtjével szántak.

Hasonló eredményeket érhet el, ha kipróbálja saját, korlátozott kalóriatartalmú étrendjét egy napos időszakos böjtöléssel, de először konzultáljon orvosával. Az elhízott emberek a leggyorsabb eredményeket érik el, de az ilyen típusú étrendek betartása szintén kimutatta, hogy növeli a hosszú élettartamot, növeli az energiát és megtartja a súlyt.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!