Így tud lefogyni egy csésze teát lefekvés előtt

ÁLTAL Ruairi Scott Byrne
2019. június 19

Még többet fogyhat, ha egy csésze teát iszik, mielőtt alszik.

A legtöbb ember szélsőséges intézkedéseket fog tenni a hasi zsírégetés érdekében, de ez nem mindig szükséges.

lefekvés

A Medical News Today szerint akár 500 kalóriát is elégethet alvás közben, miközben a test tovább dolgozik, miközben mi szunyókálunk.

És hogy a legtöbbet hozza ki a fogyásból, néhány tanulmány megállapította, hogy egy csésze tea elfogyasztása még több zsírégetést eredményezhet.

Mindez összefüggésben van a közepünk körüli zsír és a stressz szint közötti kapcsolattal, ami lelassíthatja az anyagcserét.

Hirdetés

De ha nem tud jól aludni, a minőség javításának egyik módja az, hogy lefekvés előtt megiszik egy csésze teát.

Miért segíthet a tea a fogyásban?

A stressz sokféle formában jelentkezik, de az anyagcserénkre gyakorolt ​​hatása ugyanaz.

A stresszszint csökkentésének első lépése a jó alvás.

A pihenés minőségének javításának egyszerű módja az, ha megiszik egy csésze ágy előtti teát.

Ez nem diétás teákat jelent, hanem inkább borsmenta, kamilla vagy fahéj infúziót.

Hirdetés

A fahéj tea előnyeiről szólva Helen Bond táplálkozási szakember elmondta a The Sun-nak: „Bár enyhe anyagcserét/termogén hatást fejt ki, sokkal inkább a vércukorszint és az inzulinrezisztencia kiegyensúlyozásáról szól, ami viszont segíti a fogyást és csökkentheti az étvágyat.

"Ez megint nem pótolja az étrend megváltoztatásának szükségességét. A vércukorszint és az inzulinrezisztencia egyensúlyának sokkal jobb módja a cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú étrend követése."

A zöld tea ösztönözheti a fogyást?

A zöld tea fogyasztásának végtelen előnye - ezek egyike a fogyás.

A zöld tea segíti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét a benne lévő antioxidánsok mennyisége miatt.

Az italban található antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok segítenek felolvasztani a fontokat.

Egy tanulmány feltárta, hogyan lehet napi 75-100 kalóriát égetni zöld tea fogyasztásával.