Mikor lehet segítséget kérni derékfájás esetén

kérni

A megrepedt lemezek és az ízületi gyulladás fájdalma nem kell, hogy ellapuljon. Számos módszer létezik az alsó hátfájás kellemetlenségeinek enyhítésére és a fogyatékosság csökkentésére, gyakran gyógyszerek nélkül.

A gerincproblémák az az ár, amelyet az egyenes járásért fizetünk. A gerincünk kopása és a csigolyáink folyamatos gravitációs húzása idővel megterheli. Szinte minden felnőttnek merev vagy fájó háta volt valamikor.

Az isiász egy olyan kifejezés, amelyet valószínűleg hallottál az embereknek a hát alsó részén jelentkező fájdalom esetén, amely a fenékig és az egyik vagy mindkét láb alá sugárzott. "Amikor a betegek azt mondják, hogy isiászuk van, akkor kétféle állapotuk lehet: szivárgó korong vagy gerincszűkület [a gerinccsatorna szűkülete]" - mondja Dr. Steven Atlas, a Harvard Orvosi Iskola orvostudományi docense. Ezek a körülmények viszont nyomást gyakorolhatnak az ülőidegre, amely az ágyéki (alsó) gerincből kerül ki, közvetlenül a fenék fölött elválik és lefut az egyes lábakon.

A gerinced megértése

A gerinc egy csontos oszlop, amelyet 24 csigolyából álló köteg alkot, amelyek középen nyitottak, és csatornát vagy csatornát hoznak létre a gerincvelő számára. A csigolyák közötti tereket géllel töltött, szálas gyűrűs korongok párnázzák, amelyek elnyelik a gerincre gyakorolt ​​erőt. Az idegek a gerincvelőből futnak minden csigolyatérnél.

Alsó hátfájást kap, amely kisugárzik a lábába, amikor egy korong vagy csont ütközik az ideggel, amikor kilép a gerincvelőből, leggyakrabban a 4. és 5. ágyéki csigolya között. 30 és 60 év közötti embereknél általában a megrepedt lemez felelős; 60 évesnél idősebb embereknél a gerinc szűkület valószínűbb oka. Ez utóbbiban a gerinccsatorna méretének csökkenése, gyakran a benőtt csont miatt, nyomást gyakorol az idegekre.

Szakadt lemez

A lemezek károsodását sérülés vagy egyszerűen a mindennapi élet okozhatja. Ha egy lemez megduzzad vagy kicsúszik a helyéről, az idegnek nyomódhat. Ha megreped, a szivárgó gél felgyulladhatja az idegeket. "Szinte mindenkinek van valamikor szakadt korongja, de nem mindenkinek vannak tünetei" - mondja Dr. Atlas.

Bár az isiász kifejezést gyakran használják a fájdalom leírására, orvosa radikuláris lábfájdalomnak nevezheti - az összenyomott ideg miatt fájdalmat sugároz. A fájdalom általában hirtelen jelentkezik, miután a lemez megreped. Az ülés általában súlyosbítja a fájdalmat, míg az állás és a járás enyhítheti azt.

A kezelés általában vény nélkül kapható fájdalomcsillapítással és testmozgással kezdődik. A testmozgás segít, mert az állás és a mozgás enyhítheti a korong nyomását.

Bár nehéz elhinni, a fájdalom orvosi ellátás nélkül elmúlik, amint a test felszívja a lemez anyagát - általában néhány nap vagy hét kérdése. Amikor az epizód véget ért, nincs szükség további kezelésre. "Tudom, hogy az emberek azonnali enyhülést akarnak, és gyakran meg kell győznöm őket arról, hogy nincs szükségük műtétre" - mondja Dr. Atlas.

De vannak ritka kivételek, mondja Dr. Atlas. "Ha a lába gyenge vagy zsibbadt, vagy ha a bél- vagy hólyagműködés károsodik, azonnal forduljon orvoshoz, hogy elkerülje a maradandó idegkárosodást" - tanácsolja.

Gerinc ferdülés

Ez az állapot az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik. Idővel a gravitáció kumulatív hatásai közelebb hozzák egymáshoz a csigolyákat, és a korongok is hajlamosak kiszáradni és vékonyodni. Kevésbé csillapítva a csigolyákat, egymáshoz dörzsölve ízületi gyulladást okoznak. Az ízületi csont lerakódások szűkíthetik az idegek áthaladásának csatornáit, nyomást gyakorolva rájuk és fájdalmat okozva.

A gerinc szűkületéből fakadó fájdalom neurogén claudication néven ismert (szó szerint "az idegekből eredő járási nehézség"). Finomabb, mint a sérült lemez okozta fájdalom. Lehet, hogy tünetei vannak a hátadon, a fenekednél vagy a comb felső részén, de a fájdalom nem biztos, hogy sugárzik egészen a lábadig. A fájdalom valószínűleg a test mindkét oldalát is érinti. Spinalis stenosis esetén a combja vagy a lába fájhat, amikor áll.

Ha leül, hogy levegye a stresszt az alsó gerincről, enyhíti a fájdalmat. Az enyhe meghajlás segíthet abban is, hogy megnyitja a csigolyák közötti tereket az idegekre nehezedő nyomás csökkentése érdekében. Ha nagy fájdalmat okozott az élelmiszerboltba jutásért, örömmel tapasztalhatja, hogy a bevásárlókocsi lökése megkönnyebbülést jelenthet.

A gerinc szűkületének kezelése

A porckorongsérvtől eltérően a gerinc szűkület krónikus állapot. Nem gyógyítható, de a fájdalom hatékonyan kezelhető a következők kombinációjával:

Két gyakorlat a hátfájás megelőzésére: Hátsó körök és gerincnyújtások

Vissza körök

1. lépés: Lassan kerekítse a hátát, miközben felhúzza a derekát. Hagyja lehullani a fejét, amíg a homlok párhuzamos a padlóval. Tartsa 10-30 másodpercig.

2. lépés: Lassan hagyja, hogy a hasa megereszkedjen, amíg a háta ívelt lesz, és az áll párhuzamos a padlóval. Tartsa 10-30 másodpercig.

Ismételje meg: Naponta kétszer-négyszer.

Fotós: Michael Carroll

Gerinc nyúlik

1. lépés: Feküdj a hátadon hajlított térddel, lábad a padlón, kinyújtott karokkal és vállakkal a padlóhoz érve.

2. lépés: Anélkül, hogy felemelné a vállát, gördítse balra a lábait. Tartsa 10-30 másodpercig. Vissza a kiinduló helyzetbe.

3. lépés: Forgassa jobbra a lábait. Tartsa 10-30 másodpercig. Vissza a kezdéshez.

Ismételje meg: Naponta kétszer-négyszer.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.