Így választották Spanyolországot a világ legegészségesebb országává 2019-ben

Feladva: 2019. március 25. | Címkék: legegészségesebb ország

Ha Nagy-Britanniában tartózkodik, és második otthont keres egy másik országban, akkor egy progresszív országban kell élnie. Az egészség azon sok szempont egyike, amely meghatározza az országot és a növekedés képességét.

A halálozás egyik legfőbb oka természetes és fizikai betegség, a szívbetegségtől a tuberkulózisig. Ezeket a fizikai betegségeket megelőzhetjük, ha megváltoztatjuk az étrendet és a testmozgási szokásokat.

Manapság egyetlen ország sem áll az élen Spanyolországban. 2019-ben Spanyolországot választották a világ legegészségesebb országának. Olvassa el, hogy megtudja, miért és hogyan élhetne egészségesebb életet Spanyolországban élve.

Étkezési szokások

Spanyolország az egyik olyan ország, amely a mediterrán étrenden alapuló étrenddel büszkélkedhet. Ez az étrend az egészséges zsírokra és fehérjékre összpontosít. Ezek a vitaminok szívegészségesek, így Spanyolország az egyik legkisebb kockázatú ország a szívbetegségek szempontjából.

Spanyolország azonban még mindig más mediterrán országokat sújt egészségügyi szempontból - még Olaszországot is, amely Spanyolország előtt a legegészségesebb ország volt. Tehát mit csinál Spanyolország másképp?

Vessünk egy pillantást néhány spanyol alapételre. Ide tartozik a Gazpacho Andaluz (hideg paradicsomleves), rengeteg tenger gyümölcsei (uh, paella bárki?), Szinte minden étkezésük tartalmaz zöldséget, sőt finom salátákkal is büszkélkedhet.

Ja, és ne felejtsük el a tapast. A kis adagos ételek, amelyekről Spanyolország híres. Ez segít jobban kezelni a táplálékfelvételt és jobban nyomon követni az étrendet.

Kevesebb betegségben szenvednek

A mediterrán étrend miatt a spanyol emberek kevesebb betegségben szenvednek, mint a világ többi része.

Mint korábban említettük, a mediterrán étrend segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Ráadásul ez a diéta olyan erős, hogy elhárítson más súlyos betegségeket, beleértve a rákot is.

A rák megelőzésére képes ételek közé tartoznak az antioxidánsok, az n-3 zsírsavak (más néven omega-3 zsírsavak), a polifenolok és az egyszeresen telítetlen zsírok.

A vágott spanyol ételek tartalmazzák ezeket az összetevőket. Ide tartoznak a vérnarancsok (magas antioxidáns tartalommal, Spanyolországból és Szicíliából származnak), sokféle hal (omega-3 zsírsavak), diófélék (polifenolok) és olívaolaj (egyszeresen telítetlen zsírok).

Kevesebb mentális rendellenességet szenvednek

Nem a fizikai egészség az egyetlen egészségügyi fogalom, amelyet ismerni kell. A mentális egészsége ugyanolyan fontos. A 10 spanyolból körülbelül 8 örül.

Miért boldogok a spanyolok? Ennek néhány oka lehet. Ennek fő oka az időjárás. Spanyolország egész évben gyönyörű idővel büszkélkedhet.

Spanyolország a világ legszebb strandjainak, a leghihetetlenebb történelmi helyszíneknek és élénk kultúrának is otthont ad.

A spanyolok is nagyon aktívak. Sokat járnak és gyakorolnak, elősegítve az agytevékenységet és elősegítve a mentális előnyöket.

De a legnagyobb tettes az, hogy a spanyolok élvezik az élet egyszerű örömeit és nagyon nyugodt kultúrával rendelkeznek.

Élj a legegészségesebb országban!

Spanyolországot választották a legegészségesebb országnak 2019-ben. Készen áll arra, hogy jobban vigyázzon az egészségére? Vegyél egy második otthont Spanyolországban! Vessen egy pillantást a mai listánkra.