Íme, mit kell enni közvetlenül a nedvtisztítás után

Az emberi test kétségtelenül bizonyos változásokon megy keresztül a megtisztulás során, beleértve a a baktériumok kiegyensúlyozása a belekben, valamint annak valószínű (és gyakran kívánatos) mellékhatása fogyás. Nem azt akarjuk mondani, hogy a tested törékeny állapotban van a megtisztulásod során, hanem a az emésztőrendszer tagadhatatlanul finom miután csak folyadékot fogyasztó étrendbe kezdett, és ezt az új egyensúlyi állapotot elő kell mozdítani, nem szabad elhanyagolni. Így a szilárd ételek világába való visszatérés olyasmi, amelyet nem szabad művelt terv nélkül megközelíteni. Evéssel egészséges, lúgosító ételek és hidratálva, mint még soha nem hidratált, segít a testének visszatérni a tisztább egészségtől, mint valaha.

Annak érdekében, hogy valóban kihasználhassa a gyümölcslé tisztításának egészségügyi előnyeit, nézze meg a mellékelt diavetítést, amely segít abban, hogy szalmáját késsel és villával cserélje ki. Minden további nélkül, Íme, mit kell enni közvetlenül a nedvtisztítás után.

Íme, mit kell enni közvetlenül a nedvtisztítás után

Egy nap, mielőtt vége a tisztításnak

Ekkorra valószínűleg egy csomót meg akar enni sajtburgerek, oldala hagymakarikák, és talán három óriási cannoli, mindegyik 50 kisebbel van tele. Ha csak egy nap áll közötted és szilárd étel, éhes leszel - de ne barlangozz! A vége látható. Megvan időt és pénzt költött ezen a tisztításon, ezért csikorgassa össze a fogát, rágja szalmáját és kitartson.

Az első reggeli

A türelem erény, és bár érdemes megtömni az arcát, amint felébred a tisztítás után, sokkal bölcsebb türelmesnek lenni, és lassan visszaadni a szilárd ételeket az étrendbe. Ez az étkezés arra szolgál, hogy fenntartsa a kiegyensúlyozott pH-értéket, amelyet teste elért a gyümölcslé tisztítása során. Két lehetőséged van az első étkezésre: készíthet fényt, tápláló tál gyümölcs. Ügyeljen arra, hogy főleg citromsav gyümölcsöket tartalmazzon. Amíg vannak savas a testen kívül, elfogyasztásuk után nagyon lúgos képződnek. Alternatív megoldásként szoríthat citromlé sötét, leveles zöldek felett, és élvezze a könnyű salátát.

Egy könnyebb ebéd

A következő étkezés egy kicsit tartalmasabb lehet, mint a reggeli. Javasoljuk antioxidánsokban gazdag, egészséges zsírsűrűség bevezetését étcsokoládé turmix formában (próbáld ki ezt a finomat Csokoládé Cherry Kale Smoothie recept), sötét leveles zöldekkel és még néhány gyümölccsel. A tested már elfogyasztott egy nagyon könnyű szilárd ételt, és ennek következtében egy lúgosító ételekkel teli félig folyékony turmix segít az emésztőrendszerednek abban, hogy folytassa az átállást a szilárd ételek világába anélkül, hogy elborítaná.

Mutasson be néhány probiotikumot

A tenyésztett vagy erjesztett zöldségeket és a görög joghurtot nemcsak könnyű megemészteni, hanem tele is vannak velük probiotikus baktériumok ez hasznos lesz az emésztőrendszerének, amikor áttér a tisztításról a szilárd táplálékra. Nyugodtan némi joghurt vagy erjesztett zöldségek (mint pl kombucha, kimchi, savanyú káposzta vagy oshinko) az első utótisztítási napon.

Több egészséges zsír

A megtisztulást követő napok kritikus táplálkozási momentumot nyújtanak: a tested (és különösen az agyad) éhezni fog egészséges zsírok, mint az avokádó és az olívaolaj, ezért adja meg, amire szüksége van az optimális kapacitása érdekében. Ilyen turmixokat Végső zöld turmix lehetővé teszi, hogy lúgosító zöldek és citromlé, valamint avokádó között könnyen emészthető folyékony formában besurranjon.

Szénhidrátban gazdag vacsora, amely növeli az energiát

Vacsora időpontjáig minden bizonnyal kezdi érezni a mentális és fizikai előnyöket, amelyeket a rendszeresebb, szolidabb étrend fogyasztása ihletett. Ezen a ponton az emésztőrendszerének készen kell állnia néhányra energiát növelő komplex szénhidrátok mint a quinoa, a fekete bab vagy a barna rizs. Vacsoránál továbbra is fogyasszon egészséges zsírokat és sötét, leveles zöldeket. Ennek egyik legegyszerűbb módja, ha valamilyen quinoa tálat készítünk zöldekkel és olívaolajjal. Találd ki? Van egy ilyen receptünk, amelyet biztosan élvezni fog.

Kezdje el bemutatni a diót (és folyamatosan hidratáljon!)

A második nap (és minden bizonnyal a harmadik nap) utótisztítás vége felé az emésztőrendszere készen áll egészséges dió. Győződjön meg arról, hogy ezekben a kezdeti napokban folytatta-e a hidratálást. Azt javasoljuk citromot ad a vízhez hogy megerősítse erőfeszítéseit, hogy a testét kiegyensúlyozott pH-értéken tartsa. Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, gratulálok: Sikeresen átálltál a szalmáról a kanálra. Ha mégis hajlamos a húsevő viteldíjakra, még mindig van egy-két nap várakozás.

Marhahús?

Öt napos túlélés után semmi növényi fehérje, egészséges zsírokat, és annyi leveles zöldséget és vizet, hogy egy életen át kitartson, végre visszahozhatja a húst az étrendbe. Minél könnyebb a hús, annál jobb, ezért javasoljuk, hogy próbálja ki egyikünket 11 Gyors és egészséges grillezett csirkerecept vagy sovány marhahúst. A hús újbóli bevezetése után nincs ok arra, hogy ne folytassuk a tápláló szilárd ételek fogyasztását, amíg a következő alkalommal meg nem kezdjük a tisztítást. Ha továbbra is szeretné tartani pH-értékét az újonnan elért egyensúlyi szinten, fontolja meg, hogy ragaszkodjon egy lúgos étrend.