A bemelegítés

Ha hasonlítasz hozzám, mindig olyan étrendre vagy életmódváltásra vadászol, amely nagy hatással van az egészségi állapotodra - levonva a felhajtást. Az egyszerűség kulcsfontosságú. De a legtöbb esetben a diéták nem olyan egyszerűek, mint reméljük, és több erőfeszítést igényelünk, amire van időnk - mostanáig.

Igen, a diétás álmaid ennek a dán vezérigazgatónak köszönhető, hogy teljesen alapokra bontotta a dolgokat, és a Business Insider szerint "a világ legegyszerűbb étrendjének" hívják.

Suzy Wengel, dán dietetikus és egy biotechnológiai vállalat vezérigazgatója úgy gondolja, hogy a „The Scandi Sense Diet” című könyvében megvan a válasz a fogyásra és az egészséges táplálkozásra.

Így működik: minden étkezés négy marék ételből áll - egy marék fehérjéből, egy szénhidrátból és két zöldségből -, valamint egy kanál zsírból. Alapvetően egyszerűsége abból adódik, hogy nincs kalóriaszámolás, nincs mérés - csak egyszerű maroknyi.

Az étrend ihlette saját fogyókúrájából. "Körülbelül 220 fontot nyomtam (15,7 kő), amikor a legnehezebb voltam (a második gyermekem megszületése után), és mostanra kb. 132 font (9,4 kő) vagyok" - mondta a Business Insider-nek. "A súlyom stabil volt hat éven keresztül a „The Scandi Sense Diet” elveit alkalmazva. ”

Megpróbálnád?

Ossza meg ezt:

Allison Cooper a Project Motherhood teljes munkaidős bloggerje és szabadúszó író. Megtalálhatja, hogy kiegyensúlyozza az idejét az írás, a családdal töltött idő, a futás vagy az erős kávé elfogyasztása között! Lépjen kapcsolatba vele a twitteren a napi csevegéshez és a mama gondolkodásához!