Indiai étrend-halom (Milyen ételt kell enni és kerülni aranyér esetén)

A gyorséttermek és a gyorséttermek ezen világában az alapvető étrendünk rengeteg változáson ment keresztül. A ritka betegségek mára nagyon elterjedtek. Az egyik ilyen probléma a halom vagy az aranyér. Itt van egy részletes indiai étrend a halmokra vagy az aranyérre, valamint a tennivalók és a tennivalók, valamint az elfogyasztandó és elkerülendő ételek listája. A diéta halmokban teljes útmutatója.

terv

Mik azok a cölöpök?

A halom olyan állapot, amelyben gyulladás és duzzanat jelentkezik a végbél alsó részén található vénákban. Aranyérnek is nevezik. Az aranyér a végbélnyílás azon struktúrája, amely szabályozza a széklet mozgását. Párnát nyújtanak az arterio-vénás csatornáknak és a belekben lévő kötőszövetnek, amelyek elősegítik a széklet átjutását.

Milyen típusú halmok/aranyér?

  • Belső aranyér: Fájdalommentesek, és rektális vérzésük lehet
  • Külső aranyér: Fájdalom van a végbélnyílás területén. A halomtól szenvedő személy súlyos fájdalmat tapasztal a széklet átadása közben.

Melyek az aranyér általános tünetei:

• viszketés
• Rektális fájdalom
• Rektális vérzés

A legtöbb esetben a tünetek néhány napon belül megszűnnek. Míg néha más gyomor-bél rendellenességek tünetei utánozhatják az aranyér tüneteit. Így zárja ki a repedések, a sipoly, a tályog, az irritábilis bél szindróma vagy a vastagbélrák lehetőségeit.

Milyen okai vannak az aranyérnek/cölöpöknek?

• Öregedés
• Genetika
• Szelepek hiánya a hemorrhoidalis vénákon belül
• székrekedés vagy állandó hasmenés
• Alacsony rosttartalmú étrend
• Terhesség
• Hosszan tartó ülés vagy álló helyzet.
• Sietség érzése az eszközök átadása során
• Elhízás
• Feszes munka és intenzív gyakorlatok
• Feszültség, szorongás és stressz

Hogyan kezeljük az aranyér?

• A tünetek enyhítésére szolgáló gyógyszeres kezelés.
• Tartsa lágy székletét, hogy nyomás és megerőltetés nélkül könnyen átmenjen.
• Növelje a rostbevitelt és az orális folyadékokat.
• Műtét szélsőséges esetekben.

Indiai étrend halomra:

Mielőtt megnéznénk a halmok tényleges étrendjét, először ellenőriznünk kell az étrendi változásokat, és részleteznünk kell, hogy mely ételeket vegyük fel és melyeket kerüljük el a halmokban. Tehát lássuk őket itt egyenként -

Étrendi változások aranyér esetén:

Ennek a cölöpökre vonatkozó indiai étrend-terv elsődleges célja a törzsmentes és sima széklet elérése, hogy ne okozzon további károsodást a belek. Tartalmazza a magas rosttartalmú ételeket a napi étrendjében. Adjon hozzá leveles zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, köleseket, salátákat, hámozatlan gyümölcsöket és erénytelen leveseket étkezéséhez.

Hogyan segít a rost az aranyérben?

  • Az étrend durva része a belekből távozik a többi salakanyaggal.
  • A vizet elnyelő rost fellazítja a székletet, és elősegíti a testhulladék, pl. Ürülék könnyű átjutását.
  • Így ez csökkenti az aranyér okozta fájdalmat és gyulladást.

Milyen ételeket fogyasszon az aranyér megelőzésére és az aranyér csökkentésére?

• Zöld leveles zöldségek magas az antioxidánsok és a tápanyagok mennyisége, így jót tesznek az emésztésnek. Egyél sok spenótot, kelkáposztát, káposztát, spárgát, brokkolit, paradicsomot, karfiolt, hagymát, uborkát, tököt, fehérrépát, sárgarépát, zellert és cukkini. Tegye ezeket a zöldeket az indiai étrend-terv szerves részévé.

• Teljes kiőrlésű ételek korpás gabonafélékkel enyhíti a széklet áthaladása közben alkalmazott terhelést. Az egészséges ételek, például a barna rizs, a zabpehely, a korpás gabonafélék, a teljes kiőrlésű liszt, a teljes kiőrlésű tészta vagy a több szemes kenyér jó lehetőségek az indiai étrendben szereplő halomra.

• A héjú friss gyümölcsökben magas a rosttartalom. A gyümölcsökben található vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok javítják az emésztőrendszer működését, megkönnyítik a bélmozgást. Tartalmazza az olyan gyümölcsöket, mint az alma, az eper, az áfonya, a mazsola, az aszalt szilva és a szőlő. A bőr nélkül fogyasztható gyümölcsök a papaya, a banán, a narancs, a grapefruit és a pézsmabarack.

• A hajtások rostokban gazdagok, C-vitamin, fehérjék és kalcium. Mindezek a tápanyagok segítenek az aranyér kezelésében. Fogyasszon naponta legalább 1 csésze hajtást. De ne egyél nyers csírát, mert ezek súlyosbítják a tüneteket. Fogyasszon csírákat puhán főtt, párolt vagy főtt formában, hogy elkerülje a bél irritációját.

• Fogyasszon psyllium héjat a székrekedés enyhítésére és lazítsa meg a székletet. A Psyllium héja gazdag oldható rostokban. Terhesé teszi a székletet és csökkenti a székletürítés során fellépő nyomást.

• Igyon legalább 3-4 liter vizet naponta. Néha csak a rost vagy az étrend megváltoztatása nem működik. Így a növekvő vízbevitel elősegíti a széklet könnyű áthaladását, enyhítve ezzel a székrekedést.

• Fogyasszon probiotikumokat, túrót vagy írót a megfelelő emésztés elősegítésére. A probiotikumok nemcsak növelik a bél immunitását és integritását, hanem bármilyen fertőzéssel vagy gyulladással is küzdenek. Az aranyér tüneteit feleleveníti.

A halomban kerülendő ételek listája:

  • Magas szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú ételek. Ezek az ételek irritációt okoznak a bélben, és székrekedéshez is vezetnek.
  • Hús, hal, tojás kerülje a székrekedést.
  • Koffeintartalmú termékek, mint a kávé, a tea, a csokoládé súlyosbítja a székrekedést, valamint a bél gyulladását.
  • Dohányzás és alkohol túl közvetlenül vagy közvetve befolyásolja a gyomor-bélfal egészségét.
  • Péksütemények Finomított lisztből, kenyérből, süteményekből, péksüteményekből, pitékből és puffadásokból készült székrekedés és az aranyér súlyosbodása is.
  • Csípős étel bélirritációt és égő érzést okoz székletürítés közben. Távolítsa el a chilit a diétájából. Súlyosbítja az aranyér tüneteit. Kerülje a fekete borsot is.
  • Gázképző ételek mint a lencse, a hüvelyesek és a dals irritálja a beleket. ezért használja őket megfelelően főtt formában, és 1 vagy 2 adagot használjon maximum egy nap alatt. A puffadás növeli a nyomást a székletürítés során.

Most, hogy ismeri a cölöpökre vonatkozó indiai étrendben szerepeltetendő ételeket és az elkerülendő ételeket, itt az ideje, hogy megnézze az egynapos indiai étrend-tervet a cölöpök számára.

Az indiai étrend terve a Cölöpök számára:

Nézzünk meg egynapos minta menüt egy átlagos, cölöpökben szenvedő indiai ember számára.

Kora reggel üres gyomorral

  • Meleg víz citromlével - 1 pohár
  • 4-5 jamun rózsaszín sóval (ha van)

Reggeli:

  • Tej zab -1 tál vagy
  • Növényi Daliya - 1 tál vagy
  • Upama - 1 tál
  • + Elaichi banán vagy alma - 1 kicsi

Délelőtt:

  • Joghurt vagy túró 1 teáskanál jugery - 1 csésze VAGY 1 pohár író

Ebéd:

  • Túró - 1 csésze
  • Roti (búzaliszt vagy korpás többszemű liszt) - 2
  • Barna rizs - ½ csésze
  • Dal - 1 csésze
  • Palak főtt zöldség formájában - 1 csésze

VAGY

  • Zöldség Khichadi (Mung dal és rizs) - 1 nagy tál
  • Palak Zöldség - 1 csésze
  • túró - 1 csésze vagy Kadhi - 1 csésze

Esti snack:

  • Sárgarépa-, alma- és korianderlé 1 pohár VAGY reteklé - 1 pohár
  • + ½ csésze főtt/nyomás alatt főtt csíra

Közép-este:

  • 1 csésze zöldségleves (nincs erőlködés)

Vacsora:

Ugyanaz a mennyiség, mint ebéd

Lefekvés:

1 pohár meleg víz 2 tk izabghollal + 2-3 áztatott anjeer.

* Fontos jegyzet - Függetlenül attól, hogy melyik menüt választja magának, ügyeljen arra, hogy az étrend minimális olajmennyiségben készüljön, a lehető legkevesebbet vagy fűszer nélkül. Használjon kevesebb gyömbért is.

Hogyan kerülhető el az aranyér:

A rostokban gazdag étrenden kívül el kell,

  • Vegyen részt Mérsékelt intenzitású edzés mint egy héten legalább 4-5 alkalommal járni.
  • Fogadja el a „Guggoló” helyzet székelni, nem pedig nyugati stílusú komódra ülni
  • Ürítés közben kerülje az olvasást.

Diétás házi gyógymódok aranyér kezelésére:

Áztasson 3–4 száraz fügét egyik napról a másikra, és reggel egye meg. A füge magjai jó rostforrás a székrekedés enyhítésére.

  • C-vitaminban, bioflavonoidokban és E-vitaminban gazdag ételek

A napi étrendbe vegye be a citrusféléket, mint a narancs, a citrom, az édes mész.

  • Fehér retek lé

Vegyük a fehér retek levét és keverjük össze mézzel. Készítsen legalább 60-90 ml keveréket. Fogyassza naponta kétszer az azonnali megkönnyebbülés érdekében.

  • Répalé

A sárgarépalé napi szinten enyhíti a székrekedést, és enyhíti a cölöpök tüneteit. További információ a sárgarépalé előnyeiről.

  • Jamun

Próbálja meg Jamun gyümölcsöt sóval enni 2-3 hónapig minden reggel. Ez segít a sima székletürítésben és a cölöpök enyhítésében.

  • B6-vitamin pótlás
  • Hidegvíz kezelése

Üljön két percig egy hideg vízzel töltött kádban, állához felhúzott térdekkel. Ez segít a cölöpök akut fájdalmának enyhítésében.

Néhány érdekes olvasmány az Ön számára -

Végjegyzet:

Az aranyér kezelésének három lépése a rostokban gazdag étrend, a testmozgás és a sok víz fogyasztása. Mindig emlékezzen, mielőtt bármivel kísérletezne, vegyen igénybe szakmai segítséget és útmutatást. Keresse meg a halmok vagy aranyér kiváltó okát, majd döntsön a kezelésről. Remélem, hogy ez az indiai étrend a halmokra segítségedre lesz. Kérjük, hagyja meg a kérdéseit a megjegyzésben, és mi azonnal kapcsolatba lépünk Önnel a megoldásokkal.

Ezt a bejegyzést utoljára 2020. február 19-én frissítettük

RD, Payal Banka (bejegyzett dietetikus) A Payal bejegyzett dietetikus, 15 éves tapasztalattal. Profi blogger, Szerző és Youtuber. Egészségügyi és kórházmenedzsment MBA. Payal hisz az egészséges életmódban. Itt, a Dietburrp-n találja, aki az egészségről, a fogyásról, az erőnlétről, a gyermeknevelésről, az egészséges főzésről és arról, hogyan tartsa motiváltnak az egészségét.