Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Ha több rostot kap az étrendben, jó ötlet, amikor megpróbálja javítani az egészségét. A grapefruit pektin a citrusfélékben található oldható rostok egy típusa, amely kiegészítésként vehető igénybe. Ha hozzáadja a napi adagjához, az hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez és a hasmenés kezelésére. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt hozzáadna a napi rutinjához, beszéljen kezelőorvosával.

Ha súlyos orvosi tüneteket tapasztal, azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz.

Csökkenti a koleszterint

Az American Heart Association szerint a magas koleszterinszint a szívbetegségek kialakulásának egyik fő kockázati tényezője, és az egyik olyan tényező, amelyet a 3. felett leginkább kontrollálhat. A grapefruit pektin segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Az European Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2012-es tanulmány szerint a citrus-pektinnel történő kiegészítés 6–7 százalékkal csökkentette a koleszterinszintet. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy az alma-pektin a koleszterinszint csökkentésében valamivel hatékonyabb lehet, mint a citrus-pektin.

A magas koleszterinszint a szívbetegségek kialakulásának egyik fő kockázati tényezője, az American Heart Association szerint, és az egyik olyan tényező, amelyet a legtöbb felett Ön irányíthat.

Az emésztésre gyakorolt hatás

Milyen egészségügyi előnyei vannak a pektinnek?

Oldható rostok formájában a grapefruit pektin gélt képez az emésztőrendszerben, ami elősegíti az emésztést. Ez a művelet segíthet abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljes mértékben, ami előnyös, ha csökkentett kalóriatartalmú étrendet követ a fogyás érdekében.

Továbbá, ha hasmenése van, a grapefruit pektin gélképző hatása és az átmeneti idő csökkenése segíthet enyhíteni a gyakori és laza székletet.

Oldható rostok formájában a grapefruit pektin gélt képez az emésztőrendszerében, ami elősegíti az emésztést.
Ez a művelet segíthet abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljes mértékben, ami előnyös, ha csökkentett kalóriatartalmú étrendet követ a fogyás érdekében.

Harc a rákkal

A grapefruit pektin rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A Postȩpy Higieny i Medycyny Doświadczalnej című lengyel folyóiratban megjelent 2014-es cikk szerint a pektinben található oligoszacharidok elősegíthetik a vastagbél 4 rákos sejtjeinek halálát. Segíthetnek csökkenteni a rák kockázatát azáltal, hogy megragadják és rákkeltik a rákkeltő anyagokat. anyagok a székletében. A Memorial Sloan Kettering Cancer Center megjegyzi, hogy az állítások alátámasztására rendelkezésre álló tudományos adatok korlátozottak, és további kutatásokra van szükség 1.

Kiegészítő aggodalmak

Pektint tartalmazó ételek listája

Annak ellenére, hogy a grapefruit pektin természetes táplálékból származik, az étrend-kiegészítők alkalmazását mindig meg kell beszélnie orvosával, mielőtt elkezdené szedni. A Memorial Sloan Kettering 1 szerint a kiegészítés egyik formája, az úgynevezett módosított citrus-pektin, enyhe hasmenést okozott. Az is aggodalomra ad okot, hogy a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerrel, a lovasztatinnal kombinálva a grapefruit-pektin növelheti az alacsony sűrűségű lipoproteint, " rossz "koleszterin.