Ingyenes menü a készítő étrendjének 1. szakaszához

Amíg a kislányom rajzolt, leültem elkészíteni az étlapomat, könyv a kézben. Színes ceruzával van megírva, középre húzva a Nagyon éhes hernyó zöld hernyóját, mivel észrevette, hogy nem én rajzolok, hanem írok. És állítólag rajzoltunk.

Csütörtökön fogom megtenni az ajánlott böjtöt (résznap, csak vacsoráig böjtölni és a böjt alatt megengedett a zöldséglé)

Szükség szerint módosítom a szombati ételeket is, így pénteken elkészíthetem őket, és nem kell szombaton főznöm.

Ellenkező esetben valahogy megismételem ugyanazokat az 5 napos étkezéseket minden fázisban. De nem kell sok bonyodalom az életemben:)

1. nap

Reggeli: Bogyós turmix (vegyes bogyós gyümölcsök a Costco-ból, nyers tojás az egészség-áruházból, kókusztej némi zsírhoz)
Ebéd: Lencseleves (lencse, sárgarépa, zeller - hagyja ki a burgonyát)
Vacsora: Csirke, párolt zöldségek

2. nap

3. nap

B: Tojás, rántotta. Zöldséglé
L: hússaláta (235. oldal)
D: Burgerek, gyümölcs

4. nap

B: turmix nyers tojással
L: Csirkekáposzta saláta (öntet a 238. oldalon)
D: Lazac

5. nap

B: Omlet
L: Keleti vörös hússaláta (235)
D: Tojás, pulykakolbász

6. nap

B: turmix nyers tojással
L: Lencseleves
D: Csirke, párolt zöldségek

7. nap

B: Gyorsan
L: Gyorsan
D: Tonhal saláta, turmix

8. nap

B: Rántotta, alma
L: Csírák és hússaláta
D: Burgerek, gyümölcs

9. nap

B: turmix
L: Csirkekáposzta saláta
D: Füstölt lazac

10. nap

B: Omlet
L: Keleti vörös hússaláta
D: Tojás, pulykakolbász

11. nap

B: Nyers tojásturmix
L: Lencseleves
D: Csirke, zöldségek

12. nap

B: turmix, mandula
L: Tonhal saláta
D: Tőkehal, brokkoli, kókuszvaj

14. nap

B: Tojás
L: Csíra, hússaláta
D: Burgerek, gyümölcs

5 finom keto zsírbomba

Iratkozzon fel, hogy az 5 legjobb Keto Fatbomb receptemet közvetlenül a postaládájába küldje! Plusz a bónusz pizza recept:)

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Caráról

Cara a fő szerző itt az Egészség otthon és a boldogság c. Szereti azt az egészséget és energiát, amelyet a jó étkezés és a jó játék nyújt, és célja, hogy megismertesse a tanultakat minél több, az egészséges változások iránt érdeklődő családdal.

Segít más családoknak az egészség elérésében egyszerű lépésekben a bélrendszer gyógyításával a GAPS-diéta segítségével, és segít nekik fagyasztóhelyeiket készíteni mozgalmas napokra az allergiabarát délutáni fagyasztókészülékkel.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

online sofort kredit

Egy kis megjegyzéssel szántam nektek segíteni, hogy újra és újra köszönetet mondjak a fentebb tárgyalt nagyszerű módszereitekkel. Természetesen rendkívül nyitott az olyan emberek számára, mint te, könnyen elkészítheted azt, amit néhány ember kiosztott volna egy e-könyv számára, hogy önállóan készítsen tésztát, még inkább, mivel jó eséllyel kipróbálhatta azt az esetet, amelyet úgy gondoltál szükséges. Ezek a stratégiák ugyanúgy működtek, mint egy egyszerű módja annak, hogy tisztában legyünk azzal, hogy más emberek is hasonló lelkesedéssel rendelkeznek, mint ahogyan én is, hogy sokkal többet tudjak erről az ügyről. Természetesen még számos kellemes időszak áll előttük azok számára, akik elolvassák a blogbejegyzést.