Intelligens zsír

Az innovatív útmutató, amely megmutatja, hogy a zsírosabb táplálkozás - az intelligens fajta - az egészség, a hosszú élettartam és a tartós fogyás kulcsa.

Évek óta a szakértők azt mondták nekünk, hogy a zsír fogyasztása rossz. De azzal, hogy betiltottuk a zsírokat az étrendünkből, megfosztottuk magunkat a jelentős egészségügyi előnyöktől ”, és tulajdonképpen szabotáltuk a fogyáshoz való saját erőfeszítéseinket.

Noha eredetileg az étrendről és a fogyásról nagyon különböző gondolkodási iskolákból érkeztek, a neves táplálkozási szakember, Jonny Bowden és a köztiszteletben álló orvos, Steven Masley függetlenül ugyanarra a következtetésre jutottak arról, hogy miért nem sok ember veszít folyamatosan kilót és nem egészséges. Mindez sokkal fontosabb megkülönböztetésre tér vissza, mint a kalóriák a szénhidrátokkal vagy a paleo a növényi alapúakkal szemben: intelligens zsír és néma zsír.

Ban ben Intelligens zsír, elmagyarázzák az egészséges zsír csodálatos tulajdonságait, többek között a hormonok egyensúlyának képességét a fokozott energia- és étvágyszabályozás érdekében, valamint hihetetlen gyulladáscsökkentő előnyöket. A fogyás csökkentésére és a fontok életben tartására az a megoldás, hogy "okosan zsírosítja" ételeit, intelligens zsírokat tartalmazó rostokkal, fehérjével és ami a legfontosabb az ízzel. Bowden és Masley azonosítják az intelligens zsírokat, elmagyarázzák, mit nem szabad enni, és harminc napos étkezési tervet és ötven receptet adnak meg, amelyek a zsír, rost, fehérje és aroma varázslatos képletén alapulnak.

Itt az ideje, hogy megtanuljuk, mit gondolunk az ételről. Az egyetlen megoldás, amire csak szüksége lesz, hogy okos legyen a kövérségről és mindenről, amit eszik.