Webhely navigáció és közösségi média linkek

Táplálkozás | 2013. június 20

Fokozza az anyagcserét és gazdagítja étrendjét? ... Szeretném megosztani veletek a 7 tippet, amelyek végső soron segítenek elérni fitnesz célját.

Az anyagcsere az az energia vagy kalóriamennyiség, amelyet testünk eléget az életfunkció fenntartása érdekében. Akár alszunk, dolgozunk, pihenünk, akár testmozgunk, testünk folyamatosan kalóriát éget. A cél az anyagcsere sebességének növelése annak érdekében, hogy több kalóriát égessünk el, és megakadályozzuk a túl sok kalória zsírként és extra súlyként történő tárolását. Tehát hogyan lehet természetes módon növelni az anyagcserét? Ennek a 7 csodálatos anyagcserét fokozó összetevőnek a fogyasztásával az étrendben!

Nagyszerű C- és B6-vitamin, valamint kálium, folsav és még sok más forrás!
Emésztést elősegítő előnyei miatt segíti a fogyást és segít a máj megtisztításában. Azon dolgoznak, hogy lassítsák a keményítő emésztésének sebességét, elősegítve a vércukorszint egyensúlyának fenntartását. Ez megakadályozza az inzulin növekedését és csökkenti a zsírraktározást!
Segíti a testet a fertőzések leküzdésében és az immunitás elősegítésében.
Segítsen növelni az anyagcserét, így több kalóriát égethet el és kevesebb zsírt tárolhat.
- A napod egy kis citromvízzel segít meggyújtani az anyagcserét és lendületet ad a testednek a napra
  • Adj citromot a teádhoz, a vízhez, a salátaöntethez, vagy nyomj rá valamennyit a kedvenc ételed tetejére!

Cayenne-i bors:

A Cayenne a magas kapszaicin-koncentrációval kapja a hőjét. A kapszaicint hatékony fájdalomcsillapítóként emésztési és fekélyellenes segítségként ismerik el, és kardiovaszkuláris előnyökkel jár.
Cayenne bors hozzáadása akár kis mennyiségben is hozzájárulhat az emésztési zavarok tüneteinek csökkentéséhez. Ez a fűszer hozzájárulhat a vér koleszterin- és trigliceridszintjének csökkentéséhez, valamint a vérrögképződés csökkentéséhez. A Cayenne borsról ismert, hogy növeli a test zsírégető képességét, és aki nem akar több zsírt égetni?
A Cayenne paprika akár 20% -osan is serkenti az anyagcserét, és remek fűszer a fogyáshoz! Hogyan működik? A Cayenne bors stimulálja az anyagcserét azáltal, hogy felmelegíti testét, és így több kalóriát éget el.

Csökkenti a koleszterinszintet (ma 1/2 teáskanál csökkentheti az LDL-koleszterint
Nagyszerű rost-, vas- és kalciumforrás
Az illata fokozza a kognitív memóriát
Javítja az emésztést

Teljes fehérje
E-vitaminban gazdag
Növeli az energiaszintet és az anyagcsere sebességét
Csökkenti a vérnyomást, javítja a szervek működését és az immunitás szintjét, segít csökkenteni az ízületi gyulladásokat és tüneteket

Lenmag: A len egy növény magja, amelyet évezredek óta használnak. A len általános formája a magvak, az olaj, a lenliszt. Az őrölt lenmag fogyasztható joghurttal, zabpehellyel, gabonapelyhekkel, turmixokkal és salátákkal.

Magas az omega-3 zsírsavszint és magas a rosttartalom [Fiber: Az egészséges bélmozgásról ismert és elősegíti az emésztést, a lenmag oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz.

Mint minden más dió és mag, a lenmag is gazdag egészséges és étkezési zsírokban, 3 g 1 literben. Tehát segít az étvágy fékezésében azáltal, hogy egész nap teli marad. Segít felépíteni az izomtömeget, amely több kalóriát éget el, mint a zsír. A magas rosttartalom elősegíti az egészséges emésztést és ezáltal kiegészíti a fogyást.

Kurkuma: A kurkuma fő egészségügyi előnyei ezzel kezdődnek: A tanulmányok azt is kimutatták, hogy segít megvédeni testét a testet megtámadó, és rákhoz vagy DNS-károsodáshoz vezető szabad gyököktől. Minél több a kurkuma az étrendben, annál kevésbé pusztítja el a szervezetét, sejtszinten.

- Erős gyulladáscsökkentő fűszer. A kurkumát évszázadok óta használják a kínai és indiai orvostudományi rendszerekben.
- Kurkuminnal rendelkezik, ez adja a kurkuma sárga pigmentjét. A kurkumin bizonyítottan ugyanolyan hatásos, mint más gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofen és a hidrokortizon, minden csúnya mellékhatás nélkül.