Étel stílusom

Interstitialis cystitis fogyás: A zsír elleni küzdelem legjobb ételei

Az elmúlt három évben recepteket készítettem az IC étellistája alapján. A célom az volt, hogy olyan ételeket készítsek, amelyek mindenkinek hiányoztak, nem is sejtettem, hogy ez kihúzza a hajam. Tudta, hogy ezért vagyok kopasz? Komolyan mondom, de már megszoktam, hogy minden ötletnek megfelelõen válogatom össze az összetevõket, hasonlóan ahhoz, hogy csak kinyitnád a hûtõt és leharapnád. Az intersticiális cystitis azonban megfordította a képzeletemet, és arra kényszerített, hogy még kreatívabbá váljak éhségének kielégítése érdekében. Megkaptuk a gluténmentes, tejmentes, vegán és vegetáriánus receptek iránti kérelmek kincsét, és válaszoltunk is rá. Későn észleltük az igényt az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú receptek iránt. Ordítasz, és hallom.

interstitialis

A zsír többsége közvetlenül a bőrünk alatt található a zsírsejtekben. 50 - 200 milliárd zsírsejt van a testünkben olyan területeken, mint; mell, derék, csípő és fenék. A vese, a máj, sőt az izom belsejében is van zsírraktározás, és az életkor előrehaladtával több zsírt tárolunk az izmainkban, ami megnehezíti észrevenni. Lehetetlen kiválasztani, hogy hol kívánja csökkenteni ezeket a zsírsejteket, de ha abbahagyja a testmozgást, lehetséges, hogy az izmai összezsugorodnak, és a zsír helyettesíti azt. Rendszeres testmozgás és az étrend megfelelő korrekciója révén csökken a testzsír.

Nem vagyok Richard Simmons, és soha nem viselném a rövidnadrágját, de ahol ő és én egyetértünk, az az étrendünk. Az első tíz kerülendő zsíros étel a sütemények/pite, cukorka, fagylalt, sült ételek, csokoládé, szóda/gyümölcsitalok, fehér kenyér, chips, reggeli müzlik és zsíros húsok. Az IC-étrend ezek egyikét sem tartalmazza, ezért azt mondanám, hogy Ön megelőzi a játékot! Az IC-étrend tartalmaz néhány olyan ételt, amelyek a legjobbak a zsír elleni küzdelemben.

Zsír hígítása: Sárgadinnye, görögdinnye

A dinnye flavonokat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsíros vegyületek lebontását.

Felgyorsítja az anyagcserét: Mandula, zabpehely, natúr joghurt, bab, spenót, pulyka, lazac, víz, teljes kiőrlésű gabona

Ezek az összetevők növelik a test anyagcseréjét, felgyorsítva a zsírégetés sebességét.

Határérték: Almák

A vörös gyümölcsök, mint az alma, pektinnel vannak feltöltve, ami korlátozza az egyes sejtek fizikailag eltartható zsírmennyiségét.

Zsír feloldása: Saláta, retek

Ezek bőségesen tartalmaznak vasat és magnéziumot, amelyek feloldják a zsírt.