Irina Shayk szupermodell útmutatója a fogyáshoz és a kondícióhoz

Meg tudná magyarázni azt a terhesség utáni testet

útmutató

Irina Shayk az év elején világra hozta első gyermekét, Lea de Seine nevű lányát a partner Bradley Cooperrel, de a legújabb Instagram-fotója alapján nem tudnád.

A 31 éves orosz modell, aki az Intimissimi fehérneműmárka arca (és teste), megosztott egy szexi tükör szelfit az Instagramon, amely a márka egyes darabjait modellezte, de mindazok, akikre a figyelem középpontjába állhatott, az a hihetetlen baba utáni alak volt.

Noha Shayk nem árulta el a baba utáni étrendjét és a fitnesz rutinját, korábban arról beszélt, hogyan tartja fenn alakját, ami betekintést nyújt abba, hogy milyen jól néz ki néhány hónappal a baba születése után.

Shayk étrendje

Shayk elmondta a Women's Health-nek, hogy egyike azoknak az irigylésre méltó nőknek, akiknek „nagy génjeik vannak, hogy megköszönjék a gyors anyagcserét.

Míg az anyagcseréje lehetővé teszi, hogy olyan nagy ételeket élvezzen, amelyek magukban foglalják a „hatalmas hamburgert sajttal, hasábburgonyával, sok ketchuppal és mayóval és egy nagy Sprite-t”, elárulta, hogy a hajtás előtti étrend „különösen tiszta” ételekből áll, például salátákból és levesek, hogy a gyomra lapos maradjon.

Kiegyenlíti a nagy, kifújható ételeket szerényekkel, például párolt halakkal és sült zöldségekkel.

De úgy tűnik, a kedvenc ételei azok, amelyekkel együtt nőtt fel. "Amikor Oroszországban nőttem fel, nagymamáim a világ legjobb palacsintáját, a legjobb húsgombócokat, a legjobb gombócokat főzték" - mondta a People-nek. ’Tehát nagyon-nagyon szeretem az ételeket. És nem értem, hogy az emberek nem esznek. Mindent megeszek. ”

Shayk’s Fitness

Annak ellenére, hogy megáldották olyan génekkel, amelyekért a legtöbb ember megölné, Shayk szerencsére felfedte intenzív edzésmódját, bizonyítva, hogy még mindig a testéért dolgozik.

’Nagyon sokat dolgozom. Bokszolok, csinálok egy kis jiu jitsut, amelynek megszállottja vagyok - mondta a People-nek.

Kidolgozta a jiu jitsu iránti rögeszméjét, mondván: "Mivel nagyon sok lehetséges kombinációs kombináció létezik, ragyogó, hogy folyamatosan kihívást jelent a testem számára, és minden alkalommal kimerültségig taszítja." Célja, hogy ezt hetente négyszer megtegye, amikor otthon van Új-Britanniában. York.

Irinashayk (@irinashayk) által megosztott bejegyzés 2017. február 7-én, 19:21 PST-kor

Shayknek remek tippje volt az utazás közbeni edzéshez is, mondván, hogy „azokra az egyszerű barre mozdulatokra összpontosít, amelyek nem igényelnek semmilyen felszerelést, és valóban a karjaimat és a fenekemet használják.”

És annak ellenére, hogy elmondta a Nők egészségének: „Utálom a hagyományos kardiót. A futás a legrosszabb rémálmom - mondta a Yahoo-nak adott másik interjújában. - A Cardio mindig jó. Ez megizzasztja, ez a legjobb ”, hozzátéve, hogy néha egy futást egy órás edzés végéig jelöl.

Egy másik módja annak, hogy Shayk biztosítja a testmozgást, bárhol is van, az az, hogy utazik a készletével, és ragaszkodik a szabadidős ihletésű megjelenéshez, amikor kint van.

Egy kicsi megnehezíti a testedzés idejének megtalálását, de Shayk baba utáni teste alapján bármikor dolgozik.

Irinashayk (@irinashayk) által megosztott bejegyzés 2017. április 18-án, 19:30 PDT-kor