9 módszer a sportpszichológusok motiválják magukat a testmozgásra

A személyi edző képes lehet az izmok felforgatására, és egy pszichológus segíthet a testkép problémáinak megoldásában. De ha küzd azért, hogy motivált maradjon a testmozgásra, néhány sportpszichológusral való foglalkozás kínálhatja a legnagyobb durranást. A sportpszichológia egy speciális terület, amely arra összpontosít, hogy érzelmi és mentális szempontból hogyan lehet javítani a sportolók közérzetét, edzését és teljesítményét. (Csatlakozzon a Prevention 21 napos kihívásához, hogy fogyjon és csodálatosan érezze magát!)

A mondás szerint a siker nagy része egyszerűen megmutatkozik. Mégis néhány nap a cipők felkötése nehézkesnek érezheti magát. A sportpszichológusok megértik ezt; ez olyasmi, amit időről időre még magukkal is foglalkoznak. Megkértük 4-et, hogy árulják el a legjobb tippeket az edzéshez való ragaszkodáshoz, annak ellenére, hogy fáradtnak érzik magukat, időre kényszerülnek, vagy.

"Mindig reggel gyakorolok első dolgot, hogy napjainkban semmi más ne akadályozza az edzésbe való bejutásomat." - mondja Jennifer Farrell, PhD, iskolai tanácsadó és sportpszichológiai tanácsadó a Shattuck-St. Mary's School Faribaultban, Minnesota. Nem reggeli ember? Könnyítse meg önmagát azáltal, hogy összeszed mindent, amire előző este szüksége lesz.

Ne feledje, hogy néha nem csak rólad van szó! "Gondolok kutyám fizikai aktivitásának szükségességére is, és ez segít megtartani a futási ütemtermet" - mondja Amanda J. Visek, PhD, a George Washington Egyetem Milken Intézetének mozgás- és táplálkozástudományi tanszékének docense. Közegészségügyi Iskola. Nincs kutya? Keressen egy tornaterem haverját vagy futó társát; kevésbé hajlandó megmenteni, ha valaki vár rád. (Itt van 5 módszer a gyalogos csoportok indítására.)