Étkezés főzése cukorbeteg barátjának - kemencében sült rotisserie csirke

Írta Charlotte | 2020. január 26. | Frissítve 2020. május 24

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, lásd a Társult vállalkozások közleményét.

Szeretne valaha ételt készíteni cukorbeteg barátjának vagy családtagjának, de nem biztos abban, hogy mit készítsen? Sokszor a „rossz” étel felajánlásától való félelem megakadályozza, hogy másokon segítsünk. Nézze meg a menü ötleteinket és tippjeinket a cukorbetegségbarát csirke recept elkészítéséhez, amelyet megoszthat.

Ez a recept eredetileg 2016-ban jelent meg, és új fotókkal, menüötletekkel és recepttippekkel frissült.

Hogyan készítsünk ételt cukorbetegeknek

A cukorbeteg étkezés elkészítésének legjobb megközelítése az „egyszerű, a legjobb”. Egy betegség vagy kórházi tartózkodás után felépüléshez könnyen emészthető ételekre lehet szükség. Nézzünk meg néhány ötletet:

Fehérje - hús, baromfi, hal, sajt, tojás

A hozzáadott zsír csökkentése érdekében használjon olyan főzési technikákat, mint sütés, pörkölés vagy grillezés.
Kerülje az extra panírozást olyan húsoknál, mint a liszt, a zsemlemorzsa stb. Ez segít csökkenteni a szénhidrátok számát.
Kerülje a nehéz szószokat vagy az extra sajtokat, ha a gyomorpanaszok problémát jelentenek.
Receptötletek - A legjobb grillezett csirkepályázatok, a 10 legjobb, cukorbetegség számára készült étel, görög joghurtos serpenyőben sült csirke, sült gyógynövényes sertés bélszín

Szénhidrátok - rizs, tészta, burgonya, kukorica, borsó, bab, gyümölcs

Válasszon kisebb mennyiségű magas szénhidráttartalmú összetevőket tartalmazó recepteket.
Kivéve a gyomorpanaszokat vagy a GI problémákat, válassza a több rostot tartalmazó szénhidrátokat, beleértve a barna rizst, a borsót, a babot, az alacsonyabb szénhidráttartalmú tésztát
Receptötlet- Diabéteszbarát sült rizs

Nem keményítőtartalmú zöldségek

Ezek a zöldségek extra rostot és alacsony szénhidráttartalmat biztosítanak.
Válasszon különféle zöldségeket, köztük salátát, paradicsomot, brokkolit, karfiolt. Itt van egy lista az alacsony szénhidráttartalmú zöldség ötletekről.
Receptötletek- mediterrán sült zöldségek, grillezett zöldségek, könnyű sárga tök recept

Zsírok - diófélék, magvak, olaj, öntet

A zsírok minimális hatással vannak a glükózszintre. A magas zsírtartalmú ételek általában extra kalóriákat tartalmaznak.
Ha a GI-problémák aggodalomra adnak okot, válasszon alacsonyabb zsírtartalmú recepteket.
További információ - anyák és 2. típusú cukorbetegség

Főzési tippek

Menüötletek

1. menü

Sült rotisserie csirke - (recept alább)
Édes burgonya rakott poharak - alacsony cukortartalom
Romaine saláta cseresznye paradicsommal/öntettel (a gyors előkészítéshez használjon zacskós salátát)

2. menü

3. menü

4. menü

5. menü

6. menü

Cukorbetegségbarát csirke recept kemencében sült

Próbálja ki ezt az egyszerű rotisserie sült csirke receptet. A sütőben főz, így szabadon készíthet köreteket. Használja a kedvenc csirke alkatrészeit - ezt a receptet különféle csirkecarabokkal készítettem, jó eredménnyel. A helyi élelmiszerboltomnál vett rotisserie fűszert használok.

1. lépés Kenje meg a csirkét rotisserie fűszerezéssel, és tegye a bélelt tepsire.

2. lépés Addig sütjük, amíg a csirke ropogós és teljesen meg nem fő.

Szakértői tippek:

Használjon tetsző csirkecarabokat. Csirkeszárny használata esetén állítsa kb. 30 percre a főzési időt.
Helyezze a darabokat bőrrel felfelé a serpenyőbe, hogy elősegítse a ropogós külső kialakulását.
A könnyebb tisztítás érdekében mindenképpen használjon serpenyõbélést.

Te készítetted ezt a receptet? Kérjük, hagyja alább csillag besorolását és megjegyzését!