Dukan diéta támadás fázis recept - kemencében sült lazacfilé

Ez az egyik kedvenc halételem, mert egyszerűen olyan könnyű elkészíteni, és ez egy olyan étel, amely elég jó arra, hogy bármely vendéget felszolgálhasson, természetesen feltételezve, hogy szeretik a halat. Azt javaslom, hogy a hajókázás fázisában mindig próbáljon meg barátaival együtt étkezni egy fehérje és zöldség (PV) napon. Ez lehetővé teszi, hogy megtöltse a tányért sok zöldséggel, hogy senki ne vegye észre igazán azt, amit nem eszel.

sütőben

Sütőben sült lazacfilé

Hozzávalók

  • Minden adaghoz egy darab lazacfilé
  • Citromos szeletek
  • Frissen őrölt fekete bors

Módszer

  1. Vegyen egy darab alumíniumfóliát, amely elég nagy ahhoz, hogy pár filét tekerjen be.
  2. Tegyen két darab citromot a fóliára minden egyes filéhez.
  3. Helyezzen minden lazacfilét két citromszeletre.
  4. Frissen őrölt fekete borssal ízesítjük.
  5. Csavarja be a filéket a fóliába.
  6. Főzzük közepes lángon a sütőben, amíg főznek.

Ez egy olyan étel, amely hidegen fogyasztva ugyanolyan jó ízű, ezért érdemes megfontolni egy extra adag főzését, hogy még egy nap lehűljön.

Hé Amber,
A hal főzésében nincs sok tapasztalatom. Mennyire meleg a közepes hő, és meddig kell a halakat a sütőben tartanom? Köszönöm egy csomó.
Laila

A halak főzése egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket legjobban szemmel lehet elvégezni, mivel méretük és alakjuk változó. A vastagabb filé főzése hosszabb ideig tart, mint a vékonyabbé. Ideális esetben arra törekszik, amikor a hal csak pelyhesedni kezd. A túl főzés kiszárítja a halat, de jobb, mint főzés alatt. Az első öt perc után néhány percenként ellenőrizze halait, és megtanulhatja, hogyan lehet megítélni, mennyi időre van szüksége a sütőben, mivel a sütők változnak, még akkor is, ha ugyanazon hőmérsékleti beállítás mellett vannak - egy közepes sütő 180–190 ° C vagy 350 –375 ° F.

Mi van a csomagolt mártással a támadási szakaszban és a gombákkal?

Meg kell látnom az összetevőket és a táplálkozási információkat, hogy határozott választ adhassak, de valószínűtlen, hogy a csomagolt mártás alkalmas lenne, és a gombákat csak a Cruise-on adják hozzá.

Szia Amber,
Csak kissé zavart vagyok az összegekben. Süthetek egy darab marhahúst a sütőben, felszeletelhetem és egész nap elkészíthetek? Szintén zavart a marhahús mennyisége miatt, amelyet minden étkezéskor elfogyaszthatok, a támadási fázis korlátlanul állapítja meg, mégis a legtöbb receptben meghatározott mennyiségek szerepelnek, pl. Kedves sült lazac ételed szerint 1 lazacfilé van? Ez csak nem elegendő az emberek éhségének kielégítésére.
Egészségedre Caz.

Nincs megkötve az elfogyasztott fehérje mennyisége, így ha kívánja, egész nap rágcsálhatja a sült marhahúst. Több lazacfilé is lehet, ha úgy tetszik, vagy ha szeretné, hogy több fogás legyen, vagy egy kis túróval vagy buggyantott tojással tálalja a lazacot. A receptek inkább útmutatásokat nyújtanak, mint szigorú szabályokat.

Kiváló recept Borostyán! Ma este vacsorázott, és több mint kellemesen meglepődött. Köszönöm a remek ötleteket és az egyszerű recepteket, amelyek olyan hihetetlen ízűek.

Örülök, hogy tetszik ez a recept. Nagyon könnyű főzni, főleg, ha siet, és ebben az egészséges omega 3 olaj is van benne!

Trackbackek/Pingbacks

  1. 1. hét: Támadási szakasz «exorcisethecmonmonster - [. ] Sült lazac citrommal. A recept itt található. Nagyon finom volt. Nagyon ... voltam [. ]

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.