Weight-losWeightloss - Fogyni kell A fogyás integratív megközelítése, amely működik,

Számos olyan tanácsadási technika létezik, amelyek hatékonyan kombinálhatók az ügyfél számára a fogyásban.

Az emberközpontú megközelítés a súlycsökkentési tanácsadás során betekintést enged az ügyfél magatartásának magatartásába és az ételhez való viszonyába.

Pszichodinamikus átfedés alkalmazható a tanácsadási folyamatban, hogy feltárja a tudattalan viselkedést és a gyermekkor óta kielégítetlen igényeket, amelyek befolyásolhatják az ember viselkedését itt és most.

A súlycsökkentési tanácsadás során alkalmazott gesztaltechnikák segítséget nyújthatnak a személynek abban, hogy a múltban befejezetlen vállalkozásokat itt és most kezelje, megszabadítva a régi sebektől és érzelmi tartási szokásoktól, amelyek befolyásolhatják viselkedésüket.

A megoldás-központú terápia segíthet a súlycsökkentési tanácsadásban a célok kitűzésében azáltal, hogy felméri az ügyfél elkötelezettségét a fogyás iránt, és segíthet azonosítani a meglévő akadályokat és védekezési mechanizmusokat.

A CBT hatékonyan alkalmazza a súlycsökkentő tanácsadást, ha azonosítja az esetleges kontraproduktív automatikus gondolatokat, kijavítja a hibás felismeréseket, és feltárja az ügyfél önmegsemmisítő alapvető meggyőződését, amely alááshatja a potenciális sikereket.

• A viselkedésterápia sikeresnek bizonyult a súlycsökkentéssel kapcsolatos tanácsadásban egy önirányítási terv/magatartási szerződés kidolgozásában, megfelelő jutalmakkal és szankciókkal, hogy kellően motiválja az ügyfelet életmódjának és étkezési magatartásának megváltoztatására, valamint súlycsökkentési céljának elérésére.

EGYEDI TANÁCSADÁS PÁROK | CSALÁDOK | KÜLÖNLEGES SZÜKSÉGŰ GYERMEKEK SZÜLŐI | FOGYÁS

A fogyás integratív megközelítése, amely működik

Akár a fogyás célja, akár általános egészségi állapotának és közérzetének javítása - a fizikai, szellemi és érzelmi igények kielégítésének integrált megközelítése mindig a legjobb eredményt adja. Miért? Mivel egyszerűen nem vagy test, sem agy, sem érzelmek összessége - mindezek egyedülálló kombinációja. Amikor mindezek a szempontok összhangban vannak egymással, megtaláljuk az élet belső békéjét és örömét, amelyre vágyunk.

Azonban gyakran az életünk nincs egyensúlyban, így hiányosnak érezzük magunkat, mintha valami hiányozna. Amikor üresnek érezzük magunkat, gyakran töltjük ki az ürességet étellel, alkohollal vagy bármi mással, ami azonnal jól érzi magát. És itt jelentkezhet egyensúlyhiány. Fizikailag átvehetjük érzelmeink diszharmóniáját. Amikor a tükörbe nézünk, nem érezzük jól magunkat abban, ahogy érzelmileg még rosszabbul nézünk ki és érezzük magunkat. Szóval, azért eszünk, hogy jobban érezzük magunkat, aztán rosszul érezzük magunkat, azért eszünk, hogy jobban érezzük magunkat, aztán rosszabbul érezzük magunkat, és így megy tovább. Ez egy ördögi kör kezdete lehet, amelyet gyakran nehéz megtörni, és káros az önértékelésünkre.

Végül olyan alacsonyan érezzük magunkat, hogy belépünk egy edzőterembe, és úgy gondoljuk, hogy ha sportolunk és megváltoztatjuk az étkezést, akkor lefogyunk és újra jól érezzük magunkat. De mi történik, ha:

lefogy, de fedezze fel, hogy bár kívül jobban néz ki, belül mégis üresnek érzi magát.

elveszíti a súlyát, csak azért, hogy rájöjjön, hogy az újra visszakúszik, miközben továbbra is megpróbálja kitölteni életében az űrt olyan dolgokkal, amelyek jól érzik magukat.

bármennyire is keményen edz, mégis küzd a súlyának lefogyásáért, mivel azt tapasztalja, hogy az étel a barátja, és megvigasztalja a nehéz időket.

Ez jojó-fogyáshoz vezethet, ahol a súlyunk az érzelmekkel együtt emelkedik és csökken. Súlyunk stabilizálása érdekében stabilizálnunk kell érzéseinket és érzelmeinket, és csak ezután tudjuk szabályozni az egészségünket.

Súlycsökkentő programok - rövid távú megoldás

Elméletileg a súlycsökkentő programok e szükségletek kielégítésére szolgálnak. Előre csomagolt ételek vagy kalóriaszámlálás révén kínálják az adagok ellenőrzését, ösztönzik a rendszeres testmozgást, és áttörést tanító viselkedés-oktatási órákat kínálnak az ügyfelek öntudatának növelése érdekében. Mindez sikeresnek bizonyul rövid távú fogyás esetén, de sajnos az ügyfelek nagy része a program befejezése után visszahúzza a súlyt, annak ellenére, hogy karbantartó étrendje erőfeszítéseit.

Miért történik ez? Mert bár az illető szükséges életmódbeli változtatásokat hajtott végre (azaz megváltoztatta külső világát testmozgással és különféle ételválasztásokkal), ha nem változtatta meg belső világát, akkor visszacsúszik az érzelmi étkezés vagy a kényelmes étkezés régi szokásaiba.

Az emberek nem véletlenül válnak túlsúlyossá - „a külső megjelenésük annak tulajdonítható, hogy hogyan érzik magukat belülről.

Néhány érzelmi kapcsolat az étellel:-

Az ételt önnyugtatásra, gyógyszeres kezelésre használja
hogy megjutalmazza önmagát
• megbüntetni önmagát
• hogy kevésbé vonzóvá tegye önmagát (gyakori viselkedés
Túlélők túlélése)
• ételt használni barátként (a cím nélküli magány ellensúlyozására)
hogy kitöltse a belső ürességet, szemben a jóllakó éhséggel
unalom
• hogy elvonja a figyelmét a valós kérdések kezeléséről.

A tükörbe nézve nem érezzük jól magunkat abban, ahogy érzelmileg még rosszabbul nézünk ki és érezzük magunkat. Ez egy ördögi kör kezdete lehet, amelyet gyakran nehéz megtörni, és káros az önértékelésünkre.