Hogyan illeszkedjünk, mint egy pornósztár: Jól néz ki meztelenül nem könnyű

Épp időben a nyárra, a felnőtt iparban működő lámpatestek megosztják titkaikat arról, hogyan tartják fenn kívánatos testüket.

Aurora Snow

iStockphoto

A felnőtt színésznők nem titkolják, hogyan tudnak formában maradni - kitartás és kemény munka. És ki kérdezne jobban arról, hogy jól néz ki ruha nélkül, mint azok, akiknek fizetnek ezért?

Pornósztárnak lenni nem csak szép megjelenés; ehhez sportteljesítmény és az állóképesség szükséges. Nagyon sok erőre és izmos állóképességre van szükség ahhoz, hogy néhány ilyen kínos, ám mégis kamerabarát helyzetbe kerüljön. Ha bizonyos pozíciókat tartok a fényképezőgéphez egy szexuális jelenet közepette, hálás vagyok, hogy hízni kezdtem.

Amikor a világ csupasz tested minden centiméterét elnyeli, az étrend és az erőnlét gyorsan rögeszmévé válhat. Nem minden pornósztár van annyira genetikailag megáldva, mint hinnéd, és működnek nagyon nehéz így kinézni. A pornósztárok határozottan megértik, hogy az erős, egészséges test szexi. Tehát mi a titka annak, hogy testet szerezzünk, mint egy pornósztár? Összegyűjtöttük a legjobb fitnesz tippeket azoktól a gyengén öltözött nőktől, akik mindannyian azt akarják, hogy jobban meztelenül nézzünk ki.

Yurizan Beltran ugyanolyan komolyan veszi az erőnlétet, mint a felnőtt szórakoztatással kapcsolatos karrierjét. Nem csak edzőterembe jár, és egy futópadra ugrik; súlyokat emel, mint egy profi:

Hogy testkamerája készen álljon, Beltran azt mondja: „Az edzésprogramom két lábnapból és két felsőtest-napból áll. Ezeket a hét folyamán egy pihenőnap és két nap kardió mellett tartom távol. ” Aranyszabálya a fitneszhez: következetesség. - Még akkor is, ha rossz napja van, csak szívja fel és menjen az edzőterembe. A szar edzés jobb, mint az edzés! ”

Az erőnléthez nem kell edzőterembe járni, csak motiválni kell. Természetesen az inspiráció megtalálása ugyanolyan kihívást jelent, mint az edzés, még akkor is, ha ez egy munkaköri követelmény. A felnőtt sztár, Lana Violet a jógának köszönheti, hogy megváltoztatta az életét. "A testmozgást házimunkának tekintik, aminek néha esztelenül át kell esnie, csak hogy a végére jusson" - mondja Violet. "A jógában minden az utazásról szól, minden tüzes, égő, kényelmetlen érzésen átlovagolni." Függetlenül testi vagy szellemi korlátoktól, Violet szerint a jóga mindig is hasznos volt. „A halogatás, a fáradtság és a sérülések, például a boka és csukló megrándulása, a jóga továbbra is elérhető és elérhető számomra.”

Ahogy Instagram bejegyzése illusztrálja, nagyon odaadó:

"Még mindig folyamatban lévő munka vagyok, azonban sokkal erősebb és boldogabb vagyok a testemmel, mint valaha voltam." Violet szerint ennek kulcsa az, hogy emlékezzen erre: „Ha hosszú, egészséges eredményre vágyik, időbe telik. Ez egy életmódváltás, nem pedig gyorsan megoldható diéta. ”

Ami a diétákat illeti, egyes csillagcsillagok könnyebben korlátoznak bizonyos ételeket, nem pedig teljesen megszüntetik azokat. „Igyekszem korlátozni a napi cukorbevitelemet. Határozottan nem hagyom el az édes vágyakat, de nincs édességem is hetente egyszer vagy kétszer. "- mondja a pornó Foxxy.

Ha jógázik, vagy elhagyja a házat, hogy elvegyüljön a többi edzőteremmel, túl ambiciózusnak tűnik, tegye meg azt, amit Misty Stone pornósztár tesz: kezdje otthon. Stone szerint az erőnlét könnyen megvalósítható, ha hozzáadod a mindennapi rutinodhoz. "Reggel felébredek, és 25-100 felülést végzek attól függően, hogy mennyi időm van, éjszaka pedig 25-100 guggolást hajtok végre, és ez nagyon tónusú marad" - mondja Stone. "Legyen következetes, és győződjön meg róla, hogy ezt folyamatosan csinálja, akárcsak a fogmosást."

A fitnesz célok személyenként változnak, és meglepő módon nem mindenki próbál fogyni. Néhányan, például a neves pornósztár, Riley Steele, megpróbálnak hozzáadni néhány izmot, ami szintén kihívást jelenthet. "Nagyon keményen kell dolgoznom, és nagyon nehéz súlyokat kell használnom az izomépítéshez, mert ha nem tenném, sovány csirkecombjaim lennének" - mondja Steele.

Bármennyire is fitneszorientált, még Steele is elérte a fennsík egy pontját, amikor fel akarta emelni a játékát. „Azért vettem fel az első személyi edzőmet, mert Axel Braun számára filmet készítettem, Barbarella XXX, és életem legjobb alakjában akartam lenni ahhoz a filmhez. ” Steele elmondása szerint imád dolgozni egy személyi edzővel, és nem csak megtanulta, hogyan kell erősebben nyomja magát, hanem helyesen is. Az edzőteremben megfelelő és rossz módszerek vannak a felszerelések használatára. „A személyi edzők megtanítják a megfelelő edzésmódot. Bánthatja magát, ha helytelenül cselekszik, vagy nem megfelelően helyezi el magát. " Nyilvánvalóan az edzőterem is kiváló hely az agressziójának kidolgozására. Steele legjobb fitnesz tanácsai egyszerűek: „Igyál sok vizet és ne hagyd ki a kardiót.”

Míg sok pornósztár képes hozzáértő fitnesz tippeket találni, kevesen vannak olyan képesítéssel, mint BrandiMae, aki szintén jól ismert női testépítő munkájáról. Az HBO-n szerepel Igazi sport és a Katie Couric testépítő szakértelmének köszönhetően BrandiMae áttörte azt a néhány akadályt, amely elválasztja a fitneszet a felnőtt szórakoztatás világától. "Sok női versenyzőnek nincs hatalmas karrierje és pénzügyi haszna, ezért a felnőttek munkája tulajdonképpen engem is motivál arra, hogy keményebben edzenek és ne tartsam a számban a pizzát" - mondja BrandiMae. A fitnesz nem csak cél; ez az életmódja, és rajongói értékelik. „Van valami a női testépítőben rejlő erőben és erőben, ami hajlamos megőrjíteni a rajongókat - jó értelemben. Olyan, mint egy rejtett öröm vagy fantázia, ha érzékien eluralkodik rajtunk egy uralkodó nő, aki tudja, hogyan kell átvenni az irányítást. "

Minősített személyi edzőként és táplálkozási szakemberként BrandiMae elismeri, hogy a formába lépés vagy a formában maradás könnyebb, mint megtenni. Kedvelt klienstípusa, amelyet edzeni kell, komolyan gondolja fitnesz céljait, és felkészült arra, hogy mindent megtegyen az elérésük érdekében. „A fitnesz életmód olyasmi, amelyet önmotiválni kell. Ez nem lehet valami, amit az edzőnek el kell csavarnia a karján, hogy elérje ”- mondja BrandiMae. "Személyi edzőként frusztráló, amikor az ügyfél hazudik étkezési szokásairól, majd panaszkodni akar, hogy nem lát változást a testsúlyban vagy a zsírvesztésben."

Meztelenül jól néz ki, reálisnak kell lenned, és fenntartható egyensúlyt kell találnod az étrend és a testmozgás között. "Valójában az önfegyelem elsajátításáról szól" - mondja BrandiMae. „A fánk és a gyorsétterem fogyasztása nem segít a fizikai napirend megvalósításában. A korlátozó étrenddel való golyózás a falig őrületbe vonása azonban szintén nem a legreálisabb. ”

A legfontosabb azonban az, hogy meztelenül jól néz ki, szubjektív. Inkább az ön érzéséről szól, mint egy skálán lévő számról.