Fogyni akar? Hagyja okostelefonjára
A kutatók úgy találják, hogy egy okostelefon-alkalmazás segítségével kilók leadása segíthet a diétázóknak a pályán maradásban.
Összefüggő
- Nyomtatás
- Ossza meg
- Tumblr
- Rábukkan
- Digg
- Mixx
- Finom
- Google+
Gyakorlatilag mindenre van egy alkalmazás, és a legfrissebb tanulmány azt mutatja, hogy amikor a fogyásról van szó, egyes alkalmazások hatékonyabbak lehetnek, mint a hagyományos fogyókúrás módszerek.
Az okostelefonok ideális módja a kommunikációnak és az emberek figyelmeztetésére a tennivalók listájától kezdve az étkezési és fitnesz célokig, ezért az Egyesült Királyság kutatói úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, hogy a súlycsökkentő alkalmazások önmagukban mennyire hatékonyak lehetnek abban, hogy az emberek kilókat dobjanak le.
A Leeds-i Egyetem tudósai az Egyesült Királyság Nemzeti Intézetének vagy Egészségkutatásának támogatásából finanszírozva a Blueberry Consultants szoftverfejlesztőkkel létrehozták a My Meal Mate alkalmazást, amely segít a felhasználóknak nyomon követni az ételbevitelt és a testmozgást, valamint meghatározni a fogyás céljait. Az alkalmazás minden héten emlékeztető szöveges üzeneteket küld a felhasználóknak a fejlődésükről.
A Journal of Internet Medical Research folyóiratban megjelent tanulmányhoz a kutatók 128 túlsúlyos önkéntest toboroztak, és három csoportra osztották őket egy hat hónapos vizsgálati időszakra. Az első csoport a My Meal Mate alkalmazásra támaszkodott, a második egy online étkezési naplóra, az utolsó csoport pedig egy étkezési napló papír változatát használta.
Hat hónap végén a kutatók megmérték a résztvevők súlyának változását, valamint azt, hogy megfelelnek-e a hozzárendelt súlycsökkentő eszköznek. Átlagosan azok a résztvevők, akik az online fogyókúrás weboldalra és a papíros étkezési naplóra támaszkodnak, körülbelül hetente egyszer tettek bejegyzéseket, az okostelefonos alkalmazások felhasználói minden második nap támaszkodtak fogyássegítőjükre. A hat hónapos vizsgálati időszak alatt az alkalmazás felhasználói átlagosan 10 fontot, a papír napló felhasználói 6,5 fontot fogyottak. és a weboldal felhasználói körülbelül 3 kg-ot vesztettek.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy az étkezési naplók hatékony módon segíthetik az embereket abban, hogy nyomon kövessék, mit esznek egy nap folyamán, emlékeztetve őket arra, hogy mennyi teljes kalóriát fogyasztanak. És számos alkalmazás már segíti a fogyókúrázókat abban, hogy digitálisan felül tudjanak maradni ezeken az összegeken. A My Meal Mate azonban elsőként tartalmaz egy nagy nemzeti élelmiszer-adatbázist, amelyet súlycsökkenési forrásoknak neveznek, amely valószínűleg kalória- és táplálkozási információkat szolgáltat bármely olyan élelmiszerről, amellyel az Egyesült Királyság lakói valószínűleg találkozhatnak - az élelmiszerboltban, az éttermekben és az éttermekben. kávézókban. Az alkalmazás ingyenesen elérhető az Egyesült Királyság National Health Service Choices weboldalán is.
„Noha nem várnánk el, hogy az emberek egész életük során napi rendszerességgel használják a My Meal Mate-et, ez készségeket és oktatást nyújt számukra, hogy maguk is figyelemmel kísérjék az étrendjüket - jobban megértsék az adagok méretét, a tápanyagtartalmat és a testmozgás hatását. ”- mondta Michelle Carter, a vezető tanulmány szerzője, a Leedsi Egyetem nyilatkozata.
Más fogyókúrás programoknak, például a Súlyfigyelőknek saját okostelefonos alkalmazásuk van, valamint online interaktív elemek, amelyek motiváció és támogatás érdekében összekapcsolják a felhasználókat más fogyókúrázókkal. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen közösségek fontos inspirációs források lehetnek nemcsak a fogyás, hanem az egészséges életmód fenntartása szempontjából is.
Az idei South By Southwest (SXSW) interaktív fesztiválon például az egészség- és fitneszkövetés vált kiemelt témává, olyan kifinomult testkövető eszközökkel, mint a BodyMedia - olyan eszköz, amely méri az elégetett kalóriákat, a fizikai aktivitást és az alvás hatékonyságát - bemutatva népszerűségüket. Termékek. „[A mérések] pontosságban, személyre szabásban és sokkal inkább egészségügyi orientációban nyilvánulnak meg. Többek vagyunk, mint egy aktivitáskövető vagy fitnesz eszköz, valójában egy egészségügyi menedzsment eszköz ”- mondta a BodyMedia CEOChristine Robins a TIME-nak. Robins megkezdte az orvosi kutatási szektor termékeinek fejlesztését, mielőtt áttérne a fogyasztói fitnesz termékekre. Robins elmondása szerint cége fontolgatja termékeinek fitneszkövetésen kívüli kibővítését olyan eszközökkel, amelyek olyan krónikus betegségben szenvedőknek segítenek, mint például a cukorbetegség, hogy jobban kezeljék a glükóz- és inzulinszintet.
A mostani kutatásban az a biztató, hogy az alkalmazás önmagában segítette a fogyókúrázókat, hogy többet fogyjanak, mint azok, akik papírra vagy digitális naplókra támaszkodnak, valószínűleg azért, mert az alkalmazások hozzáférhetőbbek és kényelmesebbek az emberek számára. Mivel mostanában sok embert ragasztottak az okostelefonjukra, célszerű lehet ezt a technológiát felhasználni az egészséges viselkedés előmozdítása érdekében - állítják a kutatók. Remélik, hogy eredményeik összehasonlítóbb tesztekhez vezetnek a különféle okostelefonos alkalmazások számára a fogyás érdekében annak megállapítására, hogy mely technikák segítenek a fogyókúrázóknak a legmegfelelőbb kilók leadásában.
- Fogyás 12 hozzávaló a konyhájából, hogy mindig kéznél legyen a fogyáshoz Egészségügyi tippek és hírek
- Testsúlycsökkenés Fogyáshoz adjon fekete kávét az étrendjéhez
- A termosztát elutasítása segíthet a fogyásban - Business Insider
- Miért van az edzésed a baba súlyának csökkentésére; t Munka; Örömteli rendetlenségek
- A szétválasztott étrend-felülvizsgálat az ételeinek szétválasztása segít a fogyásban 80 húsz táplálékkal