Természetesen tisztítsa meg a máját: 7 étel, amelyet be kell építenie étrendjébe!

Máj nélkül a testünk nem lenne működőképes. Az állandó mechanizmusnak köszönhetően a máj sok erőfeszítésen megy keresztül, ezért könnyen megsérülhet, ha nem gondoskodnak róla megfelelően.

Sarika Rana | Frissítve: 2018. március 07. 15:36 IST

A szervezet összes szerve közül a máj az egyik legfontosabb
Az ételek egy része stimulálja a méregtelenítési folyamatot
Tartalmazza a rostokban gazdag ételeket a máj tisztításához

A bangalorei táplálkozási szakember, Dr. Anju Sood szerint: "A máj megtisztul; ennek folyamata elsősorban éjfélkor kezdődik, ezért ajánlott a lehető legkorábban venni a vacsorát, hogy a máj pihenjen. Néhány étel hat mint a méregtelenítési folyamat stimulátorai; vegye be étrendjébe a rostokban gazdag ételeket, mint a spenót, a sárgarépa és mtsai. " Dr. Rupali Datta táplálkozási tanácsadó egyetért abban: "A máj az egyetlen szerv, amely megtisztítja önmagát. Csak azt, hogy bármit is eszünk és iszunk, a máj méregteleníti; ezért fontos, hogy jó ételeket tápláljunk a testnek, hogy ne gyakorolja a májat."

Magától értetődik, hogy a máj gondozása elengedhetetlen; itt az ideje, hogy figyeljen a test sokat elhanyagolt, mégis fontos szervére, és javítsa annak működését. Míg a máj hajlamos megtisztulni, a máj egészségének javításának és megtisztításának egyik módja a megfelelő étrend. Az elfogyasztott ételek meghatározzák a máj működését.

Íme olyan ételek, amelyek némileg segíthetnek a máj természetes tisztításában:

1. Fokhagyma

A fokhagyma tartalmaz bizonyos kénvegyületeket, amelyek nélkülözhetetlenek a máj támogatásához és a májenzimek aktiválásához, amelyek felelősek a méreganyagok és hulladékok kiürítéséért a szervezetből. Szelént is tartalmaz, amely egy fontos ásványi anyag, amely segíti a méregtelenítést.

A fokhagyma tartalmaz bizonyos kénvegyületeket, amelyek elengedhetetlenek a máj támogatásához

2. Zöld leveles zöldségek

Minél zöldebb, annál jobb! Mája szereti a keserű és zöldebb leveles zöldségeket, mint a spenót, mustárzöld és mtsai, amelyek különféle tisztító vegyületeket tartalmaznak. Valójában segítenek stimulálni az epe áramlását.

3. Rostban gazdag ételek

Rostban gazdag ételek, például alma, sárgarépa, karfiol, cékla, zöld leveles zöldségek és társai hozzáadása elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetben, miközben támogatja az emésztőrendszert.

Rostban gazdag ételek hozzáadása segít a máj megtisztításában

4. Zöld tea

A zöld tea növényi alapú antioxidánsokat tartalmaz, amelyek katekinek néven ismertek. Ezek a vegyületek ismert módon segítik a máj működését és kiküszöbölik a máj zsír felhalmozódását. Tehát kortyoljon 2-3 csésze zöld teát minden nap az egészséges máj biztosítása érdekében.

5. Kurkuma

A kurkuma köztudottan az egyik legerősebb fűszer, amely segít fenntartani az egészséges májat azáltal, hogy megvédi a májkárosodást és regenerálja az egészséges májsejteket. Emellett fokozza az epe termelését és javítja az epehólyag, egy másik vértisztító szerv általános működését.

A kurkuma köztudottan az egyik legerősebb fűszer, amely elősegíti az egészséges máj fenntartását

6. Citrusfélék

A citrusfélék, mint a citrom, a grapefruit, a narancs és társai, gazdag C-vitamin-tartalomban és antioxidánsokban, amelyekről ismert, hogy hatékony májtisztítók. Emellett fokozzák a máj méregtelenítő enzimjeinek termelését.

7. Dió

A dió arginin néven gazdag aminosavforrás, amely támogatja a máj tisztítását. Magas a glutation és az omega-3 zsírsavak száma, amelyek szintén támogatják a máj méregtelenítését. Győződjön meg róla, hogy rágja ezt a fontos májbarát diót.

Folytassa, és ezekkel az ételekkel segítse a máj működését!