A THONON DIET - 3. nap

Részletes menü - Karcsúsító program

A Thonon-diéta reggeli

  • karcsúsító
    Kávé vagy tea,    cukor nélkül vagy aszpartám.
  • Harmadik napja joga van enni a apró szemű kenyér szénhidrátok kalóriabevitelét képezi. Nyilvánvaló, hogy nincs vaj vagy lekvár a kenyérrel!
  • Ne vegyen mást (se süti, se csokoládé, se édesség,.). Semmi más (csak kávé vagy tea tetszés szerint és cukor nélkül)

Ebéd a Thonon-diétáról

  • 2 főtt tojás. Nincs só. Nem omlett vagy rántotta.
  • A zöldsaláta val vel paradicsom az élelmi rost bevitelére. A saláta és a paradicsom tetszés szerint.
  • A saláta és a paradicsomízesítő esetében a só tilos. Választhat citromlevet vagy balzsamecetet, néhány borsot vagy más fűszert, .

A Thonon-diéta vacsora

  • A harmadik esti étkezés Thonon Diet gazdag étkezési rostban és fehérjében található.
  • Így egyél zöldsaláta és néhány főtt sonka amennyit csak akar, de csak zöld salátát és főtt sonkát
  • Ne adjon sót a salátához. Fűszerezéshez ugyanaz az elv, mint ebédnél: citrom, balzsamecet, dióecet, gyógynövények .
    A saláta ízét változtathatja a fűszerezés megváltoztatásakor!
  • Ne vegyen mást (se süti, se gyümölcs, se hús,.).

THONON DIET. A FÓRUM

Megjegyzéseket hagyhat és ossza meg tapasztalatait használni a fórum lent.