Ismerje meg a hajhullás és a szója tényeit és mítoszait

tényeit

A PROPECIÁKHOZ hasonlóan a szója ténylegesen elnyomja a DHT-t, a génnemű hajhullás tényezője.

A szója megakadályozhatja az embert abban, hogy elveszítse a haját? Megakadályozza a prosztata problémáit? Vagy emelje szintjét az ösztrogén, a „nőiesítő hormon? És hogyan befolyásolhatja a szójafehérje az izomépítés iránt érdeklődőket? Ezekre a kérdésekre a válaszok változatosak és ellentmondásosak - sokan zavartak.

Az biztos, hogy az interneten sok szó esik a szójáról - de nem minden igaz, tudományosan dokumentált tény. Valójában messze van tőle. És különösen, ha az egészségügyről és az egészségnövelő tulajdonságokkal rendelkező termékekről van szó, akkor ez a helyzet túlzásokkal és téves értelmezéssel érett.

Ehhez hozzá kell adni azt a tendenciát, hogy az érvényes tudományos kutatásokról beszámoljon a lélegzetelállító média - a kisebb statisztikai összefüggések a viselkedés megváltoztatására szolgáló összes irányelvekké válnak. Jó példa arra, hogy a japán nőknél alacsonyabb az emlőrák aránya és könnyebb a menopauza tapasztalata. A japán férfiaknál alacsonyabb a prosztatarák, és egyesek kevésbé androgén alopeciát is állítanak. Jól dokumentált az, hogy a japán férfiak és nők egész életen át tartó étrendet folytatnak, amely magas arányú szójafogyasztást tartalmaz - ugyanakkor több zöldséget és zöld teát is fogyasztanak, és alacsonyabb az összes kalóriabevitelük, ami kihatással lehet a rákokra, a menopauzára és a hajhullásra is.

A tanulmányok nem tudják kideríteni ezeknek a dolgoknak a pontos okát és hatását, mégis Amerikában több száz feldolgozott élelmiszer és kiegészítõ található szója-izoflavonokkal, a szójából származó növényi ösztrogénekkel, a nõkre vonatkozó egészségügyi állításokkal. Ezzel szemben a férfiakat gyakran figyelmeztetik, hogy kerüljék a szóját az esetleges „nőiesedés” miatt.

A nyugati kultúrában élő nők százainak ellenőrzött vizsgálata, akik ezeket a termékeket fogyasztották, legfeljebb enyhe jótékony hatást mutatnak. A férfiakra gyakorolt ​​hatások szintén nem meggyőzőek - és potenciálisan zavarók.

"Úgy gondolom, hogy sok nőnek szubklinikai hiánya van az omega 3 zsírsavaknak, a jó zsíroknak, amelyek valóban szerepet játszhatnak az egészséges hajban." - Samantha Heller, MS RD, New York University Medical Center

Az igazság a szójáról: Szitálás érvényességért

Könnyű olyan média címsort készíteni olyan kutatásokkal, amelyek érintik a szexualitást, az öregedést, a vonzerőt vagy a súlyos egészségügyi következményeket. A szójának mindezek megvannak. Sajnos, amit egy testépítő blogon, az éjszakai hírekről vagy az étrend-kiegészítőket árusító kereskedelmi webhelyekről beszámoltak, hiteles tudósok nem mindig ellenőrzik árnyalatokkal. Ha egy laboratóriumi patkány hatalmas mennyiségű anyaggal táplálkozott, és figyelemre méltó, pozitív vagy negatív hatást tapasztalt, az üzenet túlságosan leegyszerűsített: „Egyél X-et, és Z-t kapsz!”

Jobb, ha megnézzük a lektorált folyóiratokat, ahol a túlzás tilos. A fogyasztóbarát egészségügyi információk egyik leghitelesebb forrása a MayoClinic.com, a WebMD és Andrew Weil, MD (a hagyományos és alternatív egészségügyi szempontok jó keveréke érdekében). Ezek a webhelyek tanácskozóbb megközelítést alkalmaznak, és kereskedelmi szempontból nem kötődnek bizonyos termékek értékesítéséhez.

A szakértők mérlegelik a szója és a hajhullást

Tehát mit mondanak ezek a jó hírű források a férfiakról és a szójáról? Dióhéjban ez:

  • Dr. Weil idézi, hogy a dihidrotesztoszteront (DHT) - a genetikailag hajlamos egyének hajhullását elősegítő tényezőt - mennyire elnyomja a szója ösztrogénje, ha elegendő mennyiségben fogyasztják (megjegyzés: A Finasteride (Propecia) a DHT elnyomásával is működik). Ehhez kapcsolódik és számos tanulmányban látható, hogy a populáció egy részének (30-50% között) van-e bélflóra, amely a szója izoflavonjaival reagálva létrehozza az Equol nevű DHT-blokkolót. Mégis, egyetlen tanulmány sem mutat abszolút megoldást a szójában, és úgy gondolják, hogy a kis mennyiségeknek sincs hatása.