Ismerje meg Amina Khant, az egészségügyi gurut, amely a fitnesz teret forradalmasítja

khant

Olvassa el a következőt
A #NZMosqueAttack ismét kiemeli a média szégyenteljes elfogultságát a terrorizmus körül

A tavalyi év jelentős volt Amina Khan, az Amanah Fitness alapítója számára. Történelmet írt, amikor a World Fitness Expo 2018-ban az év kanadai fitneszprofiljának választották, és a történelem első muszlimja lett, aki megkapta ezt a hatalmas megtiszteltetést.

"A fitneszipar gyakran meglehetősen kizárólagos a muszlim nőkkel szemben, ezért óriási megtiszteltetés volt a muszlim nők ösztönzése arra, hogy ezzel az országos díjjal lépjenek be az egészség- és fitnesziparba" - vallja Amina. Kétségtelen, hogy egy muszlim nőt elismernek és megünnepelnek az egészséges és boldog lét ezen fontos, ámde gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusa iránti elkötelezettségéért, ez valóban a felemelkedés pillanata!

Három évvel ezelőtt a fitnesz mindenki számára való ideológiát elősegítve Amina küldetésbe kezdett. Az Amanah Fitness-t azért hozta létre, hogy a motiváció pszichológiáját felhasználva segítse a kulturális hátterű nőket egészséges és aktív életmódjuk révén a legjobban, függetlenül attól, hogy öltözködnek vagy hogyan néznek ki. Óriási, hogy a megalakulása óta eltelt években az Amanah Fitness közösség óriási 50 000 emberré nőtte ki magát, és sokféle, különböző kultúrájú és háttérrel rendelkező egyénnel büszkélkedhet.

A MuslimGirl.com leült ebbe az egészségügyi és fitnesz erőműbe, hogy többet megtudjon arról, hogyan reméli, hogy az Amanah Fitness kulcsfontosságú szerepet játszik a fitneszipar sokszínűségének és befogadásának ösztönzésében.

MUSLIM LÁNY: Szóval Amina, mesélj egy kicsit magadról!

AMINA KHAN: Korábban pufók, lusta, kanapés krumpli vagyok megszállott fitnesz szakember!

Felnövekedve küzdöttem a súlyommal, és ennek következtében önértékelési problémáim voltak. Saját 60 kilós súlycsökkentő utam után rájöttem, hogy súlyunk és egészségünk mennyire fontos az általános boldogságunkhoz, valamint a lelki és lelki egészségünkhöz.

Ma megpróbálom megosztani a fitnesz ezen áldását a világ annyi muszlimjával, amennyit csak tudok. Célom, hogy online közösségünkben, az Amanah Fitness-ben hitalapú fitneszen keresztül segítsek a muszlim nőknek életük megváltoztatásában. Jelenleg egészségügyi pszichológiai doktori fokozatomat fejezem be, és megoldásokat kutatok a muzulmán lányok és nők testmozgásának akadályaira.

Meg tudnád magyarázni nekem, hogy miről szól az Amanah Fitness? Miért érezte fontosnak, hogy létezzen olyan közösség, mint az Amanah Fitness?

A probléma az, hogy a muszlim nőket elhanyagolja a fitnesz-ipar. Az egészségpszichológusok általánosságban kritizálják az általános fitneszipart a túlzott szexualizáció miatt, és ez testképproblémákhoz, önobjektivizálódáshoz és kirekesztéshez vezethet azoknál a nőknél, akik inkább szerényen öltöznek. Aki járt valaha nyilvános edzőterembe, vagy kipróbált egy edzés DVD-t, tudja, hogy egyértelműen hiányzik a muszlim nők relatív fitnesz példaképei.

Az Amanah Fitness egy globális online fitnesz közösség muszlim nők számára, amelyet e problémák megoldására hoztam létre. Szerény edzésprogramok, valamint etnikai egészséges táplálkozás és életmódra nevelés révén segítünk a muzulmán nőknek fogyni és megváltoztatni az életüket.

Például van egy félelmetes, szerény otthoni edzés bootcamp programunk a muszlim nők számára. Az oktatás nagyon fontos számunkra, ezért hetente online életstílus-műsort készítünk, amely a fogyás, az egészséges táplálkozás és a testmozgás új, hitalapú megközelítését tanítja. Ezen túlmenően úttörő szakértői kutatásokat folytatunk a ramadán étkezés megtervezésével, a böjt alkalmasságával, az alvással és a stresszel kapcsolatban, hogy megváltoztassuk a muszlimok gyors módját Ramadanban.

Szerettem volna felhatalmazni a nőket és családokat az egész világon, hogy megtapasztalják az egészség átalakító erejét - még akkor is, ha nem érzik úgy, hogy a mainstream fitneszprogramokhoz tartoznak!

Az Amanah Fitness révén olyan példakép akartam lenni, amilyen soha nem volt! Bizonyítani akartam, hogy a szerénység nem akadálya az egészséges és aktív életmódnak. Szerettem volna felhatalmazni a nőket és családokat az egész világon, hogy megtapasztalják az egészség átalakító erejét - még akkor is, ha nem érzik úgy, hogy „tartoznak” a mainstream fitnesz programokhoz!

Oké, szóval meg kell kérdeznem, csak azért, hogy a saját kíváncsiságomat csillapítsam: hogyan és miért döntöttél az „Amanah Fitness” névvel?

Vicces, mert a legtöbben azt feltételezik, hogy Amanah vagyok, de az Amanah Fitness nevet nem magam után neveztem el!

Az „Amanah” szó arabul „bizalmat” jelent. Ez képviseli az egész márkánk mögött álló filozófiát - miszerint testünk Istentől származó „Amanah”, és felelősségünk megtanulni, hogyan kell gondoskodni erről a hatalmas áldásról.

Mint aki soha nem tudott kapcsolatba lépni a fitnesz fő iparának bikini testével, ez az új megközelítés az egészségemre rendkívül felszabadító volt.

Amikor a testemet „Amanah” -nak tekintettem, abbahagytam a hangsúlyt, hogy megpróbáljak lehetetlenné válni 0 méretűvé, vagy utálom, ahogyan a tükörbe néztem. A testem tiszteletére fókuszáltam, és apró lépéseket tettem, hogy értékes bizalomként kezeljem. Ezzel a gondolkodásmóddal a súly természetesen leesett, valamint az egészséget és az erőnlétet körülvevő sok stressz és nyomás!

Csak úgy történik, hogy a nevem, „Amina”, szintén nagyon hasonlít az „Amanah” -ra!

Ez nagyon szép! Szóval, mondja el, hogyan kezdte az egészségügy és a fitnesz tényleges tevékenységét, és miért érezte fontosnak ezt?

A 7 évvel ezelőtti fogyás után fitnesz oktatóként szereztem képesítést, és elkezdtem muszlim nőknek tanítani a testmozgást. Újra és újra ugyanazok az aggodalmak merültek fel:

A szerény fitnesz lehetőségek hiánya. Egészségtelen etnikai ételek. Motiváció hiánya. Az ismeretek és a kényelem hiánya.

Meg kell vizsgálnunk közösségünk zsebét, amelyet nagyrészt elhanyagolnak - elfoglalt anyukák és apukák, idősebb nénik és nagybácsik, akiknek mozgáshiány miatt székekben kell imádkozniuk, valamint nőknek, akik hidzsábot viselnek, vagy szerényen öltöznek és nem szeretnek ne érezze jól magát az edzőteremben.

Mindig szomorúnak találtam, hogy olyan szörnyű egészségügyi eredményeink vannak a közösségünkben, amikor a prófétai hagyományunkban olyan sok van, ami elriasztja a túlevést és elősegíti a fizikailag alkalmas, aktív életet.

Nem voltam sportos vagy természetesen vékony felnőttem. Igen, az erőnlét miatt jobban néz ki, de nem ez a legfontosabb. Inkább az egészség megváltoztatása érdekel a muzulmán közösségben, mert úgy gondolom, hogy boldogabb, kedvesebb, nagyobb hatású közösség leszünk, és közelebb leszünk az iszlám valódi szelleméhez, ha be tudjuk dobni a muszlim elhízás növekvő arányát.

Sok fiatal muzulmán kezd manapság fitneszbe lépni, ami nagyon jó. De hogy nagyobb hatással legyen az egész muszlim közösség egészségére világszerte, be akarom vonni azokat a fiatalokat, akik már meghaladják a testmozgást, a fiatalok 5-10% -án túl, és az egészségtudatos muzulmánokat. Meg kell vizsgálnunk közösségünk zsebét, amelyet nagyrészt elhanyagolnak - elfoglalt anyukák és apukák, idősebb nénik és nagybácsik, akiknek mozgáshiány miatt székekben kell imádkozniuk, valamint nőknek, akik hidzsábot viselnek, vagy szerényen öltöznek és nem szeretnek ne érezze jól magát az edzőteremben.

Az egészség ezen akadályai holisztikusabb megközelítést igényelnek az összetett problémák kibontásának megkezdéséhez! Ezért kezdtem PhD fokozatomat az egészségpszichológiából, hogy biztonságos tereket tudjak kialakítani a muszlim nők fitneszéhez, hogy megfordítsam azokat a kulturális trendeket, amelyek visszatartják a nőket a testmozgástól. Edzési programjainkkal szeretnék segíteni a muszlim nőknek az iszlám értékekhez igazodó állapotuk és egészségük javításában.

Célom, hogy továbbra is megteremtsem a hitalapú alkalmasságot, amely elrettentés helyett felhatalmaz. Természetesen ez magában foglalja a muszlim női fitnesz oktatók szereplését. De ide tartozik az üzenetküldés és a testünkről való beszélgetés módja is. Például szerény edzésprogramjainkban a „Képzeld el, hogyan fog kinézni a lábad egy bikiniben ezek után” jellegzetes üzenetek helyett hallani fogod: „Gondolj arra, mennyire hálás vagy Allahnak ﷻ az erős lábakért, amelyek képesek mozogni így ”- edzés közben. Az, ahogyan testünkről beszélünk, óriási hatással van a magunkra való gondolkodásunkra és az önbecsülésünkre. Már akkora nyomás nehezedik a muzulmán nőkre, ezért úgy gondolom, hogy a hithez, a testhez való pozitív hozzáállás az erőnléthez elengedhetetlen és nagyon szükséges ma!

Az Amanah Fitness létrehozása során sok akadályt találtál Meglepődnék, ha nem találkozna olyan emberekkel, akik nem hiszik, hogy ez egy olyan tér, amelyre szükség volt.

Teljesen! Olyan sok emberrel találkoztam, akik nem hittek és még mindig nem hisznek a küldetésemben.

Érdekes útlezárás, amellyel meglepődtem, hogy hatalmas mennyiségű gyűlöletet kapok a muszlimoktól, akik azt állítják, hogy nem csak muszlimokat kellene megcéloznom, vagy "Miért nem ez mindenki számára?"

Nem tudom, honnan származik ez a hozzáállás. Egészségpszichológusként elmondhatom, hogy az emberek életének sikeres megváltoztatása érdekében az egészség- és fitneszoktatásnak a demográfiai célcsoportokra kell irányulnia - így kezelhetjük a népességspecifikus egészségügyi akadályokat.

Például egy nem muzulmánok fitnesz- vagy diétaprogramjának foglalkoznia kell az alkoholból származó kalóriákkal és az italok adagolásának ellenőrzésével. Összehasonlításképpen: a muszlimoknak szóló programnak foglalkoznia kell a ramadán-specifikus éhomi edzésre vonatkozó ajánlásokkal, valamint a testmozgás szerénységével kapcsolatos aggályokkal.

Minden egyes kulturális és vallási csoportnak különböző egészségügyi igényei vannak - ennek elismerése és e különbségek kielégítése nem kizárólagos.

Érdekes, hogy nem muszlim nők jelentkeznek programjainkra, akik soha nem vetették fel ezt az aggodalmat. Minden egyes kulturális és vallási csoportnak különböző egészségügyi igényei vannak - ennek elismerése és e különbségek kielégítése nem kizárólagos. Nem akadályozom meg, hogy bármelyik hittan csoport belépjen programjainkba, és tárt karokkal várok minden tagot. Ám ha programjainkat a muszlim nők felé fordítjuk, hogy megfeleljenek sajátos fitneszigényeiknek és egészségügyi problémáiknak, akkor jobban szolgálhatom ügyfeleimet, és hihetetlen eredményeket érhetek el számukra, mivel ez az én kutatási és szakértői területem.

Ez a 14 éves lány arról álmodozik, hogy fátyolos balerinává váljon

Végül csak azt szeretném hangsúlyozni, hogy ezeknek a rosszkedvűeknek ellenére rendkívül hálás vagyok a muszlimok ezreinek, akik kezdettől fogva támogattak engem és küldetésemet. Sok csodálatos nő, aki még azelőtt jelentkezett be a bootcamp programomba, hogy tanúi lehettünk volna az összes csodálatos fogyás sikertörténetünknek, ma is velem vannak, és ez a támogatás még akkor is bátorított, amikor kedvem volt feladni.

A negatívság leküzdésében kulcsfontosságú volt, hogy erős támogatási rendszerhez igazítsam azokat, akik megértették küldetésem fontosságát, valamint a családom és a hihetetlenül támogató férjem. És persze, hogy emlékezem miért teszem ezt, és megtisztítom a szándékomat, mindennapi követelmény, amikor közszereplőnek akarsz lenni, az őszinteség megőrzése érdekében.

Szóval, SZERETTEN hallunk arról, hogy umma félelem nélküli női szüntelen elhivatottságukkal és lendületükkel széttörik az emberek elvárásait. Ön, aki az első muszlim nő Kanadában, akit az év kanadai fitnesz szakembereinek választottak, ezt a számlát „T” -nek illeti Ön szerint mi a jelentősége ennek a díjnak a megnyerésében? Úgy gondolja, hogy ez azt jelenti, hogy pozitív lépéseket teszünk az olyan közösségek fontosságának elfogadása felé, mint az Amanah Fitness?

Akkora megtiszteltetés volt, hogy a kanadai Top Fitness Professional-ként választották meg, mert úgy éreztem, hogy a muszlim nőket képviselem a mainstream fitnesziparban. Fontos, hogy a muszlim nők képviseltessék magukat az ilyen jellegű fitnesz platformokon, mert ez azt üzeni, hogy „Itt vagyunk, és szükségünk van helyekre is”.

Mindenekelőtt rendkívül hálás vagyok, hogy elnyerhettem ezt a díjat, miközben megtartottam a szerénység iszlám értékeit. Remélem, hogy az a tény, hogy a kanadai Top Fitness Professional a szerény öltözködést választja, arra ösztönzi majd a többi muszlim nőt, hogy soha ne érezzék azt, hogy „nem tartoznak” a fitnesz világához! Ha nincs hely számunkra, saját tereket kell készítenünk!

Tudjuk, hogy a fitnesz fő iparának tárgyiasított nézete van a fitneszről. Muszlimként tisztában kell lennünk azzal, hogy öntudatlanul követjük az önobjektiválódás irányzatait.

Ez a mérföldkő azt is jelenti, hogy lépéseket teszünk a befogadóbb egészségnevelés felé, amely megfelel a muszlim közösség egyedi igényeinek. Az egyik nagy lépés, amelyet elismertem a World Fitness Expo-n, a RamadanReset.com úttörő munkánk volt - egy ingyenes weboldal, amely szakértői tanácsokat állít össze a ramadán egészségének és fitneszének minden vonatkozásával kapcsolatban. Évente több mint egymilliárd muszlim böjtöl világszerte, ezért azon a tényen kell dolgoznunk, hogy az éhomi fitnesz irányelveinek kutatásában nagy hiányosságok tapasztalhatók. Ez egy lépés arra, hogy minél több egészségügyi szakember járuljon hozzá ehhez a területhez, és több muszlimnak segítsen élni a legegészségesebb életét, mint valaha, inshAllah.

Mi következik neked és Amanah Fitness-nek?

Célom az Amanah Fitness-szel két részből áll: Először is, hogy növeljem a muszlimok általános gondozását testsúlyukkal és egészségükkel kapcsolatban. Másodszor, hogy tökéletes muzulmánprogramokat hozzunk létre minden muszlim nő és család számára!

A legnagyobb küzdelem az első cél - minél több muszlim törődik egészségével. Tehát új módszereket kutatunk a hitalapú motiváció és a prófétai példák számára, amelyek ösztönzik a fitnesz és az egészséges életmódot. Úgy gondolom, hogy az egészség és a fitnesz prófétai hagyománya muszlimként újra kapcsolatba kell lépnünk! Tehát több muzulmán szervezettel és befolyásolóval, mecsetekkel és olyan helyekkel kívánunk együttműködni, ahol a muzulmánok összegyűlnek, hogy alkalmassá tegyék őket. Nem könnyű megváltoztatni egy egész közösség gondolkodásmódját, de semmi érdemleges soha nem könnyű!

Ami a második célt illeti, amikor több muszlim törődik egészségével, a többi könnyű! Olyan sok új irány és projekt van, amire izgatottak vagyunk. Már megvan az internetes otthoni edzésprogramunk a muszlim nők számára, de azt tervezzük, hogy még tovább bővítjük, hogy a fitnesz programok és edzési stílusok még szélesebb skáláját biztosítsuk mindenki egyedi edzésigényeinek és céljainak megfelelően. Mindig azt kérdezzük magunktól: "Hogyan érhetjük el a fitneszet minden egyes muszlim nőt?" Tehát nekünk kivágták a munkánkat!

A ramadán programjaink is nagyon fontosak számunkra. Valóban próbálunk újítani az éhező fitnesz oktatás területén, hogy segítsünk a muzulmánoknak abban, hogy minden évben megváltoztassák a ramadánt. A RamadanReset.com létrehozása hatalmas lépés volt a helyes irányba, és még sok más izgalmas tervünk van az idei évben, az inshAllah, köztük egy vadonatúj böjt fitnesz program, amelyet alig várunk, hogy megosszunk mindenkivel!

Utolsó megjegyzésként említeném, hogy van-e még valami, amit olvasóinknak tudniuk kell, akár önmagáról, az Amanah Fitnessről vagy az Amanah Fitness etoszáról szól?

Izgalmas időszak a muszlim nők számára a sportban és a fitneszben! Hihetetlen muszlim női sportolókra kell figyelnünk. Egyre növekszik a muszlim atlétika támogatásának kultúrája. A mainstream ruházati címkék, hirdetések és sportszabályok befogadják a sport-hidzsábokat. Ez mind olyan csodálatos, de azt hiszem, most még fontosabb, mint valaha, hogy megkérdezzük magunktól, vajon közösségként TÉNYLEGEN egészségesebbek vagyunk-e?

Új lehetőségeket teremtenünk több muszlim nő számára a testmozgás és az aktív életmód megtanulása érdekében? Felöleljük-e az egészséges életmódot szellemiségünk részeként? Hatékonyabbak vagyunk a muszlim elhízás elleni küzdelemben otthonainkban, mecsetjeinkben és gyülekezőhelyeinken? Több muzulmán nő van-e minden korosztályban és fitnesz szinten, TÉNYLEGESebben kezd mozogni minden nap?

Tudjuk, hogy a fitnesz fő iparának tárgyiasított nézete van a fitneszről. Muszlimként tisztában kell lennünk azzal, hogy öntudatlanul követjük az önobjektiválódás irányzatait.

A szerénység kényes téma, és sok nőnek más a preferenciája a ruházat és a lefedettség terén. De még hosszú út áll előttünk, amikor a fitnesziparban a nők befogadására kerül sor. Azt hiszem, még mindig sok megbeszélésre van szükség arról, hogy mit jelent ma szerény muszlim nőnek lenni, és hogyan lehet minden muszlim nőt felhatalmazni arra, hogy gyakoroljanak, miközben jól érzik magukat és fenntartják azt a szerénységet, amellyel jól érezzük magunkat.