Ismerje meg Gillian egészségesebb eredményeit az intuitív étkezési edzővel

INGYENES ÚTMUTATÓ - 6 lépés az étellel való béke megteremtéséhez: Egyszerű folyamat az étel körüli bűntudat, szégyen és szorongás felszabadítására - így újra élvezheti az evést! Azonnal hozzáférhet az útmutatójához.

Ha már unod a harcot a testeddel, segíthetek.

Szeretném, ha tudnád, hogy jó helyen jársz, ha:

Szeretni akarja a testét (de néha elgondolkodik azon, hogy ez lehetséges-e).
Magánként dohogsz, mert beteg és fáradt (és zavarban van), ha férje/barátja/partnere azt mondja: "Miért nem lehet egyszerűen csak enni egészségesen?"
Ruhát viselsz, hogy elrejtsd a tested - még a túl nagy zsákos ruhákat is -, és addig nem veszel semmi újat, amíg el nem éred a "célsúlyodat".
Korábban lefogyott (talán akár többször is), de mindig visszahízza - néha még többet is, mint amivel kezdett. És minden alkalommal nehezebb újra elveszíteni. Készen áll arra, hogy olyan megoldást találjon, amely tartós változásokat eredményez.
Nappal teljesít, mert étkezési rutinja van a munkahelyén ... csak hazaérve elveszíti az irányítást.
(Oké, és néha teljesen eldobja étkezési rutinját a munkahelyén, amikor stresszt érez ... és ez nem segít, ha munkatársai cupcakes-t hoznak be, vagy újból feltöltik az édességet.)
Olvastál egy könyvet az intuitív étkezésről, és kipróbáltad ... de nehéznek láttad egyedül tartani sokáig.

Évekig próbáltam a legújabb diétákat, a titkos falatokat és az edzőteremben éltem (maradandó eredmény nélkül). és utat találtam mellette.

Gillian Hood vagyok, és segítek a nőknek (akiknek már elegük van az étkezés és a fogyókúra iránti rögeszmékből), hogy békét kössenek az étellel és a testükkel, hogy szabadságuk és energiájuk legyen a kívánt élet megteremtésére.

Intuitív étkezési és tudatossági edzői programjaimban azzal kezdjük, hogy bemutatjuk, hogyan lehet megállítani a krónikus fogyókúra, a végtelen testmozgás ciklusát, és a testet alávetni.

Ezután megmutatom, hogyan lehet összehangolni az elmét és a testet, létrehozni egy pozitív, bizalmi partnerséget, amely lehetővé teszi az anyagcseréjét, hogy meggyógyuljon ... így felfedezheti és fenntarthatja természetes súlyát - minimális erőfeszítéssel.

Ha kíváncsi vagy a saját történetemre és arra, hogyan kötöttem békét étellel és a testemmel, olvass tovább.

Hármas életem mint a

Személyi edző + krónikus fogyókúra + titkos falatozó

Meglepődhet, ha megtudja, hogy annak ellenére, hogy szilárdan hiszem, hogy a „diéta + testmozgás” mentalitás régi és hibás ... régebben krónikus fogyókúrázó és személyi edző voltam.

Történetem korábbi része hasonló lehet a tiédhez ... Már fiatalon elkezdtem érzelmi túlevést (gondoljunk gyermekkorra és tinédzserkor előtti évekre).

A testgyakorlat rémálomnak tűnt számomra. (Én voltam az a gyerek, aki mindent megtett, hogy kijusson a P.E. osztályból. Volt még egy pólóm is, amely azt mondta: "Nincs formám, hogy tornázzak.")

Ezután hozzáadtam a diétát a keverékhez, ami végül tovább rontotta a túlevésemet.

Tizenéves és 20 éves korom többségét fogyókúrával és a súlyom megszállásával töltöttem. (Hidd el - nem sok diéta van, amit NEM próbáltam volna meg.)

Fogyókúráztam, mintha az életem múlna rajta.

De még mindig falatoztam (általában titokban, és gyakran a fogyókúra miatt).

Néha megálltam a boltban, amikor hazaértem a munkából, és megfogtam a 4 szokásos tárgyamat: egy zacskó Doritost, valami csokoládét, valami nevetségesen édeset, mint az ínycseppek, és valamilyen péksütemény.

Ez gyakran megtörtént, bármikor, amikor kiváltottam. (És egy „ravasz” olyan egyszerű lehetett, mint egy kellemetlen beszélgetés a munkahelyen, vagy ha nem akart egy órát ülni a forgalomban.)

Aztán megettem az egészet a kocsiban, mielőtt hazaértem volna, mert nem akartam, hogy az akkori férjem tudjon. A

És mivel yo-yo fogyókúráztam, minden étrendnek az lett a vége, hogy mindent megettem, ami nem volt engedélyezett. és csak még nagyobb súlyt híznék.

Egyszerre olyan szégyent éreztem a testem miatt, hogy kismama ruhákat vásároltam, hogy eltakarjam. (Vedd el tőlem, hölgyeim - a nagyobb, táskásabb ruhák csak rontanak rajta.)

Aztán kénytelen voltam venni egy P.E. osztály az egyetemen.

A legjobb megoldás számomra az volt, aminek semmi köze sem a sporthoz, sem az atlétikai képességekhez.

Tehát úgy döntöttem, hogy aerobic táncórát veszek.

És élveztem, mind tevékenységként, mind pedig a fogyás módjaként.

Azt hittem, felfedeztem a „hiányzó darabot”. Jobban érdekelt, hogy a testem hogyan működik. És rájöttem, hogy bár évek óta diétáztam, nem figyeltem a táplálkozásra.

Ekkor kezdtem nyomon követni, hogy mit ettem.

És végre észrevettem valamit.

Érzelmileg ettem.

Azt hittem, mindent megteszek, amit egészségesnek kellene lennem.

Aztán végre megtaláltam a THE diétát. Ami VÉGRE működne.

Ez volt az első magas fehérjetartalmú étrend, amit valaha is folytattam. Hús és zöldségek. Nagyon kevés szénhidrát.

Az első 2 és fél hét nagyszerű volt. Annyi energiám volt! Teljesen kibírnám ezt a diétát!

. És akkor elvesztettem az eszemet. A

Ismét falatozni kezdtem.

És olyan szégyent és csalódást éreztem.

Annyira belefáradtam a diétába és a testem utálatába.

Úgy döntöttem, ideje kipróbálni valami újat.

Felhívtam tehát egy dietetikus barátomat, akivel pár évvel korábban találkoztam. Mesélt nekem erről az úgynevezett „intuitív étkezésről”, ahol azt állította, hogy bármit megehet, amit csak akar, és még mindig lefogy.

(Akkor még nem hittem neki. Az ötlet vonzott, de mindennel ellentmondott, amit valaha is tanultam a fogyásról.)

Amikor felhívtam, és elmondtam neki, hogy bár nagyon csodálatosan éreztem magam ezen a diétán, mégsem tudom fenntartani, mondta ...

„Természetesen nem tudta fenntartani. Magasan csökkentette a diétáját.

És mi történik, ha magasra kerül? Mi az egyetlen lehetőség?

Összetörni .

Életed végéig nem tudod fenntartani ezt a magasat.

Ezért a diéták nem működnek .

És ez az a nap, amikor végleg felhagytam a diétázással.

Elköteleztem magam az intuitív étkezés megismerése és alkalmazása mellett ...

Abbahagytam a súlyomra való összpontosítást.

Abbahagytam az étel- és kalóriaszámlálás megszállását.

Abbahagytam minden időmet az edzőteremben, és elkezdtem más dolgokat csinálni, amiknek tetszett ...

. anélkül, hogy észrevenném. A

Egy nap egy boltban böngésztem, amikor egy eladónő azt mondta: „Új farmerre van szüksége. Ezek leesnek rólad.

Abban a pillanatban rájöttem, hogy lefogytam.

Csak nem vettem észre, mert (életemben először)

Nem a fogyásra koncentráltam.

Miután elértem a természetes súlyomat és egy ideig könnyen fenntartottam, áttereltem a vállalkozásom fókuszát, és elkezdtem dolgozni az intuitív táplálkozás körüli emberekkel.

Ügyfeleim legalább 80% -a kényszeres étkezőként fordult hozzám. Ezen ügyfelek többsége szintén „profi fogyókúrázók” voltak, és mindent megpróbáltak, ami a zsír „felrobbantásának” legújabb módjaként jelent meg. (De egyetlen maradandó eredményük a jelentős súlygyarapodás volt, amelyet minden új étrendnél nehezebb volt elveszíteni.)

Most 2002 óta segítek az embereknek a saját intuitív étkezési és tudatossági edzői programjaimon keresztül.

Tudom, hogy állítólag ezt kell tennem az életemmel. Olyan izgalmas, hogy új perspektívát adhatok valakinek, tudatja velük, hogy nem KELL folyton az étel körül szégyellniük magukat, és halálosan gyakorolniuk magukat.

A legjobb rész? Látni, ahogy az ügyfeleim a programjaim során megtanulják az általuk tanult koncepciókat és stratégiákat, és állandó viselkedést és gondolkodásmódot változtatnak. Ez elképesztő.

A "hivatalos életrajz"

Gillian Hood, M.S.

ACSM képesítéssel rendelkező fiziológus

Hitelesített intuitív étkezési tanácsadó

Gillian Hood egy intuitív étkezési edző, aki arra irányítja a nőket, hogy szabaduljanak meg a rendezetlen étkezéstől, a testgyűlölettől és az élelem körüli élettől.

Gillian programjain keresztül azok a nők, akik belefáradtak a nem megfelelő étrendbe, érzelmi túlfogyasztásból vagy harapásból szenvednek, békés kapcsolatot teremtenek az étellel, és együttérző, pozitív kapcsolatot teremtenek önmagukkal és testükkel a Gillian.

2002 óta több száz nő fogadta el a nem mindennapi, mégis erőteljes és bevált nyolcpontos rendszert, hogy örökre elutasítsa a fogyókúrát és a nélkülözést. Összeállítják az elmét és a testet, hogy együtt működjenek, így anyagcseréjük gyógyul és testük visszatér a természetes súlyukhoz.

Mindezek mellett Gillian ügyfelei minimális erőfeszítéssel megtartják természetes súlyukat, több időt és energiát engedve az élet élvezetéhez és az álmok megvalósításához. Remekül mutatnak és éreznek magukat, és elérik az önelfogadást és az önszeretetet - talán évtizedek óta először.

Gillian, a testedzés fiziológiájának mesterképzésével rendelkező okleveles intuitív étkezési tanácsadó, tudja, hogy nem az ételről van szó. "Az elméd a kulcsa az ételekkel, a testtel és a súlygal való küzdelem végleges legyőzéséhez."

Készen áll a békére az étellel és a testével?