Szeretne megszabadulni a kettős álltól? Itt van öt módszer erre.

kettős

Most már túl sokszor látta - fényképeken és a tükörben. Az az extra zsírréteg az álla alatt, amely idősebbnek és nehezebbnek tűnik, mint amilyen valójában vagy. Nem kell folyamatosan csalódnia a kettős állán. Néhány egyszerű tevékenység és eljárás segítségével megszerezheti azt a letisztult, meghatározott állat, amelyre már régóta vágyott.

Okoz

Számos tényező vezethet kettős áll kialakulásához. Az egyik a genetika. Nagyobb esélyed lesz kettős állra, ha a család többi tagjának is van ilyen. A magasabb súly egy másik tényező, amely egy extra zsírréteget hoz létre az áll és a nyak területén, amelyet submentalis zsírnak is neveznek. Ráadásul az életkor előrehaladtával a bőre elveszíti rugalmasságát és megereszkedik a korábban feszes területeken. Gyakori terület, ahol ez történik, az áll és a nyak területe. Végül a rossz testtartás kettős állat hozhat létre, fellazíthatja az arc és a nyak izmait.

Gyakorlat

A testmozgás az egyik legegyszerűbb dolog, amit megtehetsz a bőr meghúzása és a nyak és az áll körüli extra zsírréteg elveszítése érdekében. Néha arcjógának hívják ezeket a gyakorlatokat, hogy megerősítsék azt a területet, ahol a kettős áll áll. Könnyű megtalálni ezeket a gyakorlatokat az interneten - egyszerűen keressen rá az „arcjóga” kifejezésre, és utasításokat és videókat talál, amelyek segítenek az arc edzéstervének elkészítésében. Az összes gyakorlat egyszerű és percek alatt elvégezhető, csak a napi rutinok egy kis részét veszi fel. Az egyik ilyen gyakorlatot gyakran „Kiss the Sky” -nak vagy „Whistle on the mennyezet” -nek nevezik, és magában foglalja a hátad egyenesen tartását, miközben állad a mennyezet felé billenti, ajkadat behúzza, és körülbelül 20 szakaszon keresztül tartja ezt a helyzetet, 10 alkalommal ismételve.

Fogyás

Néha a súlygyarapodás hozzájárul a kettős áll kialakulásához. Ha egyszerűen leadja ezeket a fontokat, csökkentheti az áll alatti zsírréteget. Bár sok fogyókúrás tervet kínálnak azoknak, akik fogyni szeretnének, van néhány egyszerű lépés is, amely rendkívül hatékonyan segíti a fogyás céljainak elérését. Az étrend változásainak kombinációja és a testmozgás hozzáadása a napi tevékenységekhez jelentős fogyáshoz vezethet.

A Mayo Klinika azt javasolja, hogy heti 1-1,5 font fogyás érdekében (biztonságos és fenntartható súlycsökkenés) 500-750 kalóriával kell csökkentenie a napi kalóriabevitelt. Ennek a kalória-csökkenésnek a nagy részét úgy lehet elérni, hogy csökkentjük a cukrok, telített zsírok és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, miközben gyakoroljuk az adagkontrollt is. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet, 75 perc erőteljes intenzitású aerob tevékenységet ajánl, vagy a kettő egyenértékű keverékét minden héten. Kiválaszthatja azokat a tevékenységeket, amelyek a legjobban élvezik, a sétától az úszáson át a csoportos fitnesz órákig. Néhány napi tevékenysége, például takarítás, gyermekekkel való játék vagy udvari munka közepes intenzitású tevékenység, amely fogyáshoz és az arc elvékonyodásához vezethet.

Nem műtéti eljárások

Megállapíthatja, hogy jobban érintett eljárást kell folytatnia, hogy megszabaduljon a kettős állától. A Coolsculpting egy nem invazív eljárás, amely lefagyasztja a felesleges zsírt, így a test metabolizálódhat, és így eltávolíthatja a zsírt. A zsírsejtek fagyasztása (az úgynevezett kriolipolízis) fokozatos változást hoz létre a kezelt területen az idő múlásával, az eredmények a kezelés utáni 1-3 hónapban nyilvánvalóvá válnak.

Egy másik minimálisan invazív eljárás a mezoterápia, amely szintén arra szolgál, hogy a test metabolizálja a zsírsejteket. A zsírsejteket feloldó injekciók sorozatával a kezelt terület a bőr elvékonyodását tapasztalhatja, amikor a zsír elvékonyodik.

Lézer

Míg néha „lézeres műtétnek” hívják, a lézeres kezelés valójában nem műtéti eljárás, amely irányított lézerrel olvasztja el a zsírszöveteket közvetlenül a bőr alatt. A lézeres kezelések előnyei közé tartozik a beavatkozást követő minimális állásidő, csak helyi érzéstelenítőre van szükség az eljárás során, és a gyors kezelési idő.

Zsírleszívás

Ha gyors eredményeket szeretne, és nem bánja az egyszerű műtétet, a zsírleszívás lehet a legjobb megoldás a kettős áll eltávolítására. A zsírleszívás fizikailag eltávolítja az áll alatti zsírt egy egyszerű, egyórás eljárás során, amely csak helyi érzéstelenítést igényelhet. Zúzódásokat és duzzanatot fog tapasztalni az eljárás után, de csak egy műtét szükséges, a test gyorsan meggyógyul, és marad egy újonnan kontúrozott állkapocs.

Ne hagyd, hogy kettős állad újabb napos csalódást okozzon. Vegye fel a kapcsolatot a Vanguard Dermatology tapasztalt bőrgyógyászával, hogy megtalálja a legjobb tervet a kettős álla megszabadulására. A New York-i nagyvárosi Vanguard bőrgyógyászat számos itt leírt eljárást kínál, valamint útmutatást nyújt az életmódváltáshoz, amely arcának a legjobb formáját adja.