Mi okozza a „denevérszárnyakat”?

denevérszárnyakat

Ki ne akarna tónusú, jól körülhatárolható felkarokat? Bár úgy tűnhet, hogy a faragott bicepsz és tricepsz megszerzésének titka egyszerűen a súlyemelés és a testmozgás, a valóság egy kicsit összetettebb. Csak arra kérjen mindenkit, aki valaha órákat töltött az edzőteremben tricepszemeléssel, csak makacs és kitartó petyhüdt felkarja - más néven „denevérszárnya”.

A denevérszárnyak megnehezítik a felszerelt ujjú ingek viselését, vagy öntudatot érezhetnek az ujjatlan felső viselésében. Irritációt válthatnak ki, és még a tükörbe nézést is el akarják kerülni. A jó hír az, hogy nem kell ragadnia a petyhüdt hónaljnál. Itt van, amit tudnia kell arról, hogy mi okozza az ütő szárnyait, és hogyan lehet ezeket megjavítani.

Miért fejlesztik ki a nők a denevérszárnyakat?

Sajnálom, hogy megismertem önökkel, hölgyeim, de a nőknél a férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki petyhüdt felkar. Ennek néhány oka van. Köze van a hormonokhoz (természetesen). A nőknél alacsonyabb a tesztoszteron szint, mint a férfiaknál, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel tárolják a zsírt. Ráadásul a nők nagyobb valószínűséggel tárolnak zsírt a felkarjukon (és a csípőjükön és a combjukon), mint a férfiak.

A denevérszárnyak azonban nem mindig a karfelület zsírfeleslegének köszönhetők. Néhány nő nagy súlycsökkenés után alakítja ki őket. A lelógó hónaljat nem a zsír, hanem a felesleges, megereszkedett bőr hozza létre. A természetes öregedési folyamat a bőr rugalmasságának elvesztését is eredményezheti, ami denevérszárnyak megereszkedését eredményezi.

Segíthet a diéta és a testmozgás?

Bizonyos esetekben az étrend és a testmozgás segíthet a karjainak karcsúsításában. De a helyes gyakorlatok nem biztos, hogy gondolnák. Például a tricepsz meghosszabbításának számtalan ismétlésével nem sokat segít megjavítani ezt a makacs zsírt. Azok az ismétlések nagyobbak lesznek az izmaidban, de ennyi. Ehelyett jobb olyan gyakorlatokra összpontosítani, amelyek egyszerre izomcsoportot dolgoznak.

Fontos az is, hogy az emelt súlyok elég nehézek legyenek ahhoz, hogy változást tudjanak elérni. Öt kilós súlyokkal nem sok eredményt fog látni, ha bármilyen eredményt. Ehelyett válasszon egy olyan súlyt, amelyet kihívást jelent nyolc ismétlés esetén megemelni, hogy valóban megerősítse a karját és segítsen megszabadulni a pelyhetől.

A zsírégetéshez rengeteg kardiót is be kell foglalnia a rendszeres testmozgásba.

Az étrendi változások a felkaron és a test körüli zsírfelesleg elveszítésében is segíthetnek. Általában a magas fehérjetartalmú étrend sok zöldséggel és egészséges zsírral, valamint minimális mennyiségű finomított cukorral és feldolgozott élelmiszerekkel a legjobb az egész világon.

Míg a diéta és a testmozgás néhány embernek segít karcsúsodni és búcsút mondani denevérszárnyuktól, ezek a természetes módszerek nem mindig működnek. Néha plasztikai műtétre lehet szükség, hogy végleg megszabaduljon tőlük.

Milyen egyéb lehetőségek állnak rendelkezésre?

Még akkor is, ha megváltoztatta étrendjét, és a testmozgást életének részévé tette, a felkar még mindig petyhüdt lehet. Lehet, hogy a kívánt eredmény elérésének egyetlen módja a műtéti lehetőség.

A felkar alakításakor két választási lehetőséged van. Ha a bőre még mindig elég rugalmas, és csak egy kis extra, nem kívánt zsírral van dolga, akkor megfelelő lehet a zsírleszívás. A zsírleszívás során a sebész néhány apró bemetszést hajt végre a felkar területén, majd kanül (üreges cső) segítségével távolítja el a nem kívánt zsírt. A helyreállítás általában körülbelül egy hétig tart.

Ha denevérszárnyai a felkaron fellazult bőr és zsír következményei, egy brachioplasztika, más néven karemelés lehet jobb megoldás. A karemelés során a sebész eltávolítja a felesleges zsírt és bőrt a kar hátsó részéről, könyöktől hónaljig nyújtva. Attól függően, hogy mennyi zsír van a területen, a zsírleszívással egyidejűleg karemelés is elvégezhető.

A karemelés utáni helyreállítás általában körülbelül egy hetet vesz igénybe, ezalatt némi duzzanat és kellemetlenség jelentkezhet. Sokan egy hét után visszatérhetnek a munkába vagy más könnyű tevékenységbe, de célszerű néhány hétig továbbmenekülni az edzőteremből vagy más testedzési programokból.

A texasi Houston-i fedélzeti képesítéssel rendelkező plasztikai sebész, Dr. Paul Vitenas karfelemeléseket és egyéb testformázási eljárásokat végez gyakorlatán. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mit tehet a petyhüdt felkarok végleges megszabadulása érdekében, hívja ma a 281-484-0088 telefonszámot.