Itt tudhatjuk meg a szakácsok étrendjét ebben a hónapban

Az Food Republic éves egészséges életmód havának tiszteletére megkerestük a szakácsokat étrendjükről és fitneszükről, és interjúkat - egészen pontosan 13-at - egész januárban bemutattunk. Noha megerősítettük azt az elméletet, miszerint a napok túlnyomó többségét konyhában töltők nehezen tudnak formában maradni, de meglepődtünk a szakácsok által kínált sokféle lehetőségen, hogy elérjék céljaikat. A sült csirke és csokoládé babka rendszeres fogyasztásától kezdve az egész életének a növényi táplálkozásnak való szenteléséig íme néhány dolog, amit a szakácsok étrendjén keresztül tanultunk meg az egészséges életmódról. Éppen kattintson a linkekre alább olvashatja el a teljes történeteket.

„Nyers, növényi étrendet tartok fenn…. Körülbelül ugyanolyan súlyú vagyok már 35 éve. ”

„Amikor néhány évvel ezelőtt képeket látok magamról, eléggé dühös vagyok magamra. Azt hittem, hogy elég sokat dolgozom, de nem voltam, és az étkezési szokásaim bűzlöttek. Az élet 40 után megváltozik! ”

„Teljes legelő vagyok (ahogy a legtöbb szakács is), ami megnehezíti a fogyást/fenntartást. Amikor a munkahelyemen vagyok, ami legtöbbször sok zöldséget próbálok beépíteni az étrendbe, hogy feltöltődjek. ”

„Seamus Mullen barátom ajánlására tavaly csatlakoztam a legcsodálatosabb egészségügyi gyakorlathoz. Parsley Health-nek hívják, és integratív orvosi szempontból orvosi és egészségügyi coaching - nagyon bél-egészségközpontú. "

„Ha a kerek forma, akkor remek állapotban vagyok…. A hatos csomagtól a túlsúlyosig terjedtem. "

„Reggelente valamikor reggel 6 és 9 között eszem reggelit, de az ebédek és a vacsorák szórványosabbak. A következetes gyakorlat segít. ”

"A média irreális elvárásai miatt a tanulmányok azt mutatják, hogy a lányok 50 százaléka 6 éves korára azt hiszi, hogy kövér, és a legtöbb lány 9 éves korára kezdi elveszíteni önbizalmát."

- Amíg fogat mosok, guggolást és borjúnevelést végzek. Amikor szájvízzel öblítek, fekvőtámaszt végzek a fürdőszobám mosdójánál.„

- Gyakran azon kapom magam, hogy a klasszikus öt és 10 font ellen harcolok. Néha lehangoló. A szakácsnak meg kell kóstolnia, megkóstolnia, megkóstolnia. ”

„A divatos diéták nem működnek. Időszak. A tisztítószerek alkalmasak ideiglenes megoldásra, de a legjobb válasz számomra az állandó életvitel-változás iránti folyamatos elkötelezettség - kisebb adagok, növényi alapú és a tudatos táplálkozás gyakorlása. "

- A normál öntudatom van, mint bárki másnak. Mondjuk még mindig dolgozom a Ryan Gosling hasizmaimon! "

„Amikor New Yorkban éltem, állandóan alulsúlyos voltam. Azt hittem, hogy „egészségesen” étkezem, de valójában nem tápláltam annyira a testemet, hogy kompenzáljam az állandó gyaloglás intenzív életmódját, az akkor végzett kardio gyakorlattal együtt. ”

„Amit felfedeztem, az az, hogy megtagadja magának azokat az ételeket, amelyekre a teste vágyik, a legrosszabb, amit tehet…. Mindent mértékkel! ”